دعم إزالة السموم من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في الجسم

في عام 1950، أنتجت صناعة التصنيع العالمية حوالي 2 مليون طن من البلاستيك سنويًا. وبعد سبعين عامًا، أصبحت تنتج الآن أكثر من 450 مليون طن. هذه كمية كبيرة من البلاستيك. وللأسف، بدأ العلم يكتشف أن المزيد والمزيد من هذا البلاستيك ينتهي به المطاف داخل أجسامنا. هناك عدد لا يحصى من المنتجات المصنوعة من البلاستيك؛ الغطاء الذي يغلق برطمان الزبدة المغلف مسبقًا، وعبوات مرطب الشفاه، ومقصورات السيارات، وفرش الأسنان، وغيرها الكثير.

المشكلة هي أن المواد البلاستيكية تتفكك، لكنها لا تتحلل بيولوجيًا.

تعمل الشمس والطقس والحرارة والاحتكاك الناتج عن الاستهلاك على تفتيت البلاستيك إلى أجزاء أصغر تسمى اللدائن الدقيقة (الميكروبلاستيك). يتم الآن رصد هذه الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في المحيطات والتربة والحيوانات ومياه الشرب، وللأسف، داخل أجسامنا. ويقدر الباحثون أن الشخص العادي يبتلع حوالي 2,000 جسيم بلاستيكي في الأسبوع؛ وهذا يعادل وزن بطاقة ائتمان!

من أين نتعرض لللدائن الدقيقة؟

للأسف، نحن نتعرض لللدائن الدقيقة في كل مكان نذهب إليه تقريبًا. وهذا يعني أن اللدائن الدقيقة تجد طريقها إلى أجسامنا بكل الطرق الممكنة. هناك ثلاث طرق رئيسية نتصل بها بهذه الأجزاء البلاستيكية المجهرية: إما أننا (1) نبتلعها، (2) نمتصها، أو (3) نستنشقها.

1. الابتلاع

يعد الطعام والماء مسارين رئيسيين، وكلاهما من الأشياء التي لا يمكننا تجنبها لأننا بحاجة إليهما للبقاء على قيد الحياة. ونظرًا لأن الكثير من الطعام الذي نشتريه مغلف بالبلاستيك أو يأتي في حاويات أو أكياس بلاستيكية، فليس من المستغرب أن نحصل على جرعات كبيرة من اللدائن الدقيقة من الأشياء التي نحضرها من متجر البقالة.

 

يمكن أن تتسرب اللدائن الدقيقة من العبوات، أو يتم إطلاقها في المياه المعبأة، أو تمتصها المحاصيل المزروعة في تربة ملوثة أيضًا باللدائن الدقيقة. حتى الطهي باستخدام المقالي غير اللاصقة أو استخدام أدوات المائدة البلاستيكية يمكن أن يطلق اللدائن الدقيقة في طعامنا. كما ينتهي الأمر بالأسماك وأنواع أخرى من المأكولات البحرية بابتلاع وامتصاص البلاستيك من خلال بيئتها الطبيعية - وعندما ينتهي به المطاف في أجسامها، ينتهي به المطاف في أجسامنا أيضًا.

1. الاستنشاق

نظرًا لأن اللدائن الدقيقة يمكن تفتيتها إلى أحجام متناهية الصغر، فيمكن رفعها ونقلها عبر الهواء. Polluted air can come from urban areas، والحقول الزراعية، وانبعاثات السيارات التي تحرق الوقود، ورذاذ المحيط الملوث، والمزيد.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للألياف الناتجة عن السجاد أو الملابس أو الخرق البلاستيكية الرخيصة أن تتفكك وتجد طريقها إلى الهواء، مما يساهم في كمية اللدائن الدقيقة التي نستنشقها بشكل يومي.

1. التلامس مع الجلد

في حين أن المواد البلاستيكية الأكبر حجمًا (مثل القطع المرئية) تكون كبيرة جدًا بحيث لا يمكن امتصاصها عبر الجلد، إلا أن الكثير من اللدائن الدقيقة لا تزال تتغلغل في العديد من منتجات العناية الشخصية والملابس التي نرتديها أو نستخدمها يوميًا.

لا تزال منتجات العناية بالبشرة، مثل الكريمات ومستحضرات التجميل الأخرى، قادرة على دخول الجلد عبر المسام والغدد العرقية. وبشكل عام، لا يُنصح بوضع أي شيء على جرح أو خدش مفتوح. يجب تجنب منتجات العناية بالبشرة بشكل خاص، لأن ذلك قد يؤدي إلى "تعزيز" الامتصاص، حيث أن المنتج سيتجاوز بالفعل الطبقة الواقية الخارجية للجلد.

كيف نتجنب التعرض لللدائن الدقيقة؟

ليس من الممكن فصل جسم الإنسان تمامًا عن التعرض لللدائن الدقيقة، ولكن هناك طرق للتخفيف من كمية ما نبتلعه والطرق التي يدخل بها إلى أجسامنا.

1. اختيار المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام بدلاً من المنتجات التي تستخدم لمرة واحدة

ببساطة، تجنب استخدام المنتجات البلاستيكية في منزلك قدر الإمكان. استخدم زجاجات المياه المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من البلاستيكية، والأكياس القماشية المصنوعة من ألياف طبيعية، والحاويات الزجاجية بدلاً من البلاستيكية، وهكذا.

1. استخدم الألياف الطبيعية

الملابس والمناشف وأغطية السرير المصنوعة من ألياف القنب أو القطن أو الصوف بنسبة 100% تعد مجالًا رئيسيًا. للأسف، كل شيء من الجوارب إلى الملابس الداخلية والقمصان مصنوع من مزيج مختلف من الألياف البلاستيكية الاصطناعية. كلما تمكنت من التخلص من هذه المواد في خزانة ملابسك وغرفة الغسيل، كان ذلك أفضل.

1. قم بفلترة مياه الشرب

استخدم فلتر مياه من الفولاذ المقاوم للصدأ لالتقاط اللدائن الدقيقة (وغيرها من الأشياء الضارة) قبل أن تدخل مجرى الدم. وتذكر أن تنتقل من زجاجتك البلاستيكية إلى زجاجة معدنية.

الماء الكافي ضروري للحفاظ على الصحة، لذا دعونا نتأكد من أنه ماء جيد الذي نشربه!

1. تعامل مع طعامك بحكمة

بالنسبة للطهي، يمكنك الحصول على أواني طهي من الحديد الزهر أو الفولاذ المقاوم للصدأ أو المينا.

لقد خضعت مادة التيفلون وغيرها من المنتجات غير اللاصقة لمزيد من التدقيق في الآونة الأخيرة بسبب الطريقة التي تتسرب بها اللدائن الدقيقة إلى الطعام الذي نطهوه.

1. على نطاق أوسع

كلما فهمنا المزيد عن اللدائن الدقيقة وكيفية دخولها إلى أجسامنا من خلال بيئتنا والأشياء التي نشتريها، زادت الخطوات الوقائية التي يمكننا اتخاذها لتقليل التعرض لها. إن الإجراءات الحكومية، سواء على المستوى الفيدرالي أو المجتمعي، هي المفتاح.

تعد اللوائح التي تدعم وتفرض استخدام مواد أكثر قابلية للتحلل الحيوي أمرًا بالغ الأهمية، ولكن قد لا يتم سنها دائمًا، مما يعني أن الأمر متروك لنا للعناية ببيئتنا - شخصًا تلو الآخر.

دعم الدفاعات الطبيعية للجسم

حتى إذا اتخذت تدابير للحد من التعرض لللدائن الدقيقة باستخدام أواني طهي آمنة، واستبدال خزانة ملابسك بملابس أكثر استدامة، وشرب ماء نظيف ، فلا يمكننا تجنب هذه المواد البلاستيكية تمامًا.

لحسن الحظ، نحن أخيرًا نعرف كيفية إزالة سموم اللدائن الدقيقة من خلايانا.

السلفورافان وRelive Greens

إحدى الطرق الواعدة التي يمكننا من خلالها إزالة اللدائن الدقيقة من أجسامنا هي مساعدة نظام "الدفاع" الطبيعي لإزالة السموم في الجسم. هناك أطعمة معينة، مثل البروكلي والسبيرولينا، تحتوي على مادة تسمى السلفورافان.

 

يساعد هذا المركب الكيميائي الطبيعي في تعزيز body’s detoxification enzymes by activating something called the مسار NRF2. لا تقوم هذه العملية "بإزالة" جزيئات اللدائن الدقيقة بشكل مباشر، ولكنها تساعد في جعل السموم مثل BPA وBPS والفثالات (المرتبطة باللدائن الدقيقة) أكثر قابلية للذوبان في الماء.

 

كلما زادت قابلية ذوبان المادة، وكلما شربنا المزيد من الماء النظيف، زادت قدرتنا على طرد هذه اللدائن الدقيقة من الجسم خارجًا.

 

مصدر مناسب لهذه السلفورافانات هو Relive Greens, مزيج من الأطعمة الفائقة الغنية بالبروكلي والسبيرولينا والكلوريلا، وهي نوعان من الطحالب المعروفة بخصائصها في إزالة السموم.

Clean Slate

منتج آخر قيد البحث لإزالة السموم بعد تقليل التعرض لللدائن الدقيقة هو Clean Slate.

 

يحتوي على معادن نشطة تعمل نوعًا ما مثل المنخل، حيث ترتبط بالسموم التي تنتجها اللدائن الدقيقة والمرتبطة بها في الجهاز الهضمي. ومن خلال الالتصاق بهذه الجسيمات، تظهر بعض الدراسات إمكانية تقليل كمية اللدائن الدقيقة الممتصة في مجرى الدم.

استخدام الساونا لتقليل اللدائن الدقيقة

يعد التعرق أحد أكثر مسارات الجسم الطبيعية فعالية لإزالة السموم. إذا كنت تستخدم الساونا أو بطانية الساونا بانتظام وترطب جسمك بنشاط بالماء النظيف، فيمكنك المساعدة في تحريك وطرد سموم معينة، including those associated with nanoplastics.

حقيقة ممتعة: اللدائن الدقيقة هي جزيئات بلاستيكية يقل حجمها عن 5 مم، بينما اللدائن النانوية غير مرئية للعين المجردة وعادة ما يقل حجمها عن 1 مم.

لا تزال الأبحاث جارية حول فعالية علاج الساونا لإزالة سموم اللدائن الدقيقة، لكن العلم أثبت بالفعل أن استخدام الساونا بانتظام مفيد لصحة القلب والتمثيل الغذائي، لذا فهي عادة حياتية جيدة على أي حال.

Clean Spirits

أخيرًا، دعونا نتحدث عن الكبد. الكبد هو الوسيلة الأكثر فعالية في الجسم لإزالة السموم من أي شيء، بما في ذلك اللدائن الدقيقة، لذا لا يمكن المبالغة في أهمية وجود كبد صحي.

مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الإجهاد التأكسدي الناجم عن هذه الملوثات. المكملات الغذائية مثل Clean Spirits مصممة لزيادة إنتاج الجسم للجلوتاثيون ومساعدة الكبد على التأقلم والتعامل مع التهديد غير المرئي لللدائن النانوية والدقيقة.

المراجع

1. Geyer R, Jambeck JR, Law KL. Production, Use, and Fate of All Plastics Ever Made. Science Advances.2017;3(7):e1700782. https://doi.org/10.1126/sciadv.1700782
2. OECD. Global Plastics Outlook: Economic Drivers, Environmental Impacts and Policy Options. Organisation for Economic Co-operation and Development. https://www.oecd.org/environment/plastics/
3. Vethaak AD, Legler J. Microplastics and Human Health. Science. 2021;371(6530):672-674. https://doi.org/10.1126/science.abe5041
4. Leslie HA, van Velzen MJM, Brandsma SH, et al. Discovery and Quantification of Plastic Particle Pollution in Human Blood. Environment International. 2022;163:107199. https://doi.org/10.1016/j.envint.2022.107199
5. Ragusa A, Svelato A, Santacroce C, et al. Plasticenta: First Evidence of Microplastics in Human Placenta.Environment International. 2021;146:106274. https://doi.org/10.1016/j.envint.2020.106274
6. Jenner LC, Rotchell JM, Bennett RT, et al. Detection of Microplastics in Human Lung Tissue Using μFTIR Spectroscopy. Science of the Total Environment. 2022;831:154907. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2022.154907
7. Marfella R, Prattichizzo F, Sardu C, et al. Microplastics and Nanoplastics in Atheromas and Cardiovascular Events. New England Journal of Medicine. 2024;390:900-910. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2309822
8. Cox KD, Covernton GA, Davies HL, et al. Human Consumption of Microplastics. Environmental Science & Technology. 2019;53(12):7068-7074. https://doi.org/10.1021/acs.est.9b01517
9. Prata JC. Airborne Microplastics: Consequences to Human Health? Environmental Pollution. 2018;234:115-126. https://doi.org/10.1016/j.envpol.2017.11.043
10. World Health Organization. Microplastics in Drinking-water. Geneva: World Health Organization; 2019. https://www.who.int/publications/i/item/9789241516198
11. Smith M, Love DC, Rochman CM, Neff RA. Microplastics in Seafood and the Implications for Human Health.Current Environmental Health Reports. 2018;5(3):375-386. https://doi.org/10.1007/s40572-018-0206-z
12. Mason SA, Welch VG, Neratko J. Synthetic Polymer Contamination in Bottled Water. Frontiers in Chemistry.2018;6:407. https://doi.org/10.3389/fchem.2018.00407
13. Dris R, Gasperi J, Saad M, Mirande C, Tassin B. Synthetic Fibers in Atmospheric Fallout: A Source of Microplastics in the Environment? Environmental Science & Technology. 2016;50(12):5805-5812. https://doi.org/10.1021/acs.est.5b05428