دعم إزالة السموم من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في الجسم

في عام 1950، أنتجت صناعة التصنيع العالمية حوالي 2 مليون طن من البلاستيك سنوياً. وبعد مرور سبعين عاماً، تنتج الآن أكثر من 450~ مليون طن. إنها كمية هائلة من البلاستيك. وللأسف، يكتشف العلم أن المزيد والمزيد من هذا البلاستيك ينتهي به المطاف داخل أجسادنا. هناك عدد لا يحصى من المنتجات المصنوعة من البلاستيك؛ بدءاً من الغطاء الذي يغلق مرطبان الزبدة المعبأة مسبقاً، وعبوات مرطب الشفاه، والتجهيزات الداخلية للسيارات، وفرشاة الأسنان، وغير ذلك الكثير.

المشكلة تكمن في أن البلاستيك يتحلل، ولكنه لا يتحلل بيولوجياً.

تؤدي أشعة الشمس، والطقس، والحرارة، والاحتكاك الناتج عن الاستخدام اليومي إلى تفتيت البلاستيك إلى جزيئات أصغر تسمى الجزيئات البلاستيكية الدقيقة. يتم الآن رصد هذه الجزيئات البلاستيكية الدقيقة في المحيطات، والتربة، والحيوانات، ومياه الشرب، وللأسف، في أجسادنا أيضاً. ويقدر الباحثون أن الشخص العادي يبتلع حوالي 2,000~ جزيء من البلاستيك أسبوعياً؛ هذا يعادل وزن بطاقة ائتمان!

ما هي مصادر تعرضنا للمواد البلاستيكية الدقيقة؟

للأسف، نحن معرضون للمواد البلاستيكية الدقيقة في كل مكان نذهب إليه تقريبًا. وهذا يعني أن هذه الجزيئات تجد طريقها إلى أجسامنا بكل السبل الممكنة. هناك ثلاث طرق رئيسية نتواصل من خلالها مع هذه الشظايا البلاستيكية المجهرية: إما عن طريق (1) امتصاص، (2) امتصاص، أو (3) استنشقها.

1. استيعاب

تعد الأغذية والمياه من المسارات الرئيسية، وكلاهما أمر لا يمكننا تجنبه، لأننا نحتاج إليهما للبقاء على قيد الحياة. وبما أن الكثير من الأطعمة التي نشتريها مغلفة بالبلاستيك أو تأتي في عبوات أو أكياس بلاستيكية، فليس من المستغرب أن نتلقى جرعات كبيرة من المواد البلاستيكية الدقيقة من الأشياء التي نجلبها من متجر البقالة.

 

يمكن أن تتسرب الجسيمات البلاستيكية الدقيقة من التغليف، أو تنطلق في المياه المعبأة، أو تمتصها المحاصيل المزروعة في تربة ملوثة أيضاً بهذه الجسيمات. وحتى الطهي باستخدام المقالي غير اللاصقة أو استخدام أدوات المائدة البلاستيكية يمكن أن يؤدي إلى إطلاق جسيمات بلاستيكية دقيقة في طعامنا. كما ينتهي الأمر بالأسماك والأنواع الأخرى من المأكولات البحرية بابتلاع وامتصاص البلاستيك من خلال بيئتها الطبيعية - وعندما ينتهي به المطاف في إياهم، ينتهي به المطاف في أجسادنا نحن أيضاً.

1. استنشاق

نظرًا لإمكانية تحلل الجسيمات البلاستيكية الدقيقة إلى أحجام متناهية الصغر، فمن الممكن أن يحملها الهواء وينقلها من مكان إلى آخر. يمكن أن يأتي الهواء الملوث من المناطق الحضرية، والحقول الزراعية، والانبعاثات الناتجة عن السيارات التي تعمل بالوقود، ورذاذ المحيطات الملوث، وغيرها الكثير.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتحلل الألياف الناتجة عن السجاد البلاستيكي الرخيص أو الملابس أو الخرق وتجد طريقها إلى الهواء، مما يساهم في زيادة كمية المواد البلاستيكية الدقيقة التي نستنشقها يومياً.

1. ملامسة الجلد

بينما تُعد المواد البلاستيكية الأكبر حجماً (مثل القطع أو الأجزاء المرئية) كبيرة جداً بحيث لا يمكن امتصاصها عبر الجلد، إلا أن الكثير من المواد البلاستيكية الدقيقة لا تزال تتغلغل في العديد من منتجات العناية الشخصية والملابس التي نرتديها أو نستخدمها بشكل يومي.

يمكن لمنتجات العناية بالبشرة، مثل الكريمات ومستحضرات التجميل الأخرى، أن تنفذ إلى الجلد عبر المسام والغدد العرقية. وبشكل عام، لا يُنصح بوضع أي شيء على الجروح القطعية أو المفتوحة. كما يجب تجنب منتجات العناية بالبشرة بشكل خاص في هذه الحالات، لأن ذلك قد يؤدي إلى "تحفيز فائق" لعملية الامتصاص، حيث يتجاوز المنتج بالفعل الطبقة الواقية الخارجية للجلد.

كيف نتجنب التعرض للمواد البلاستيكية الدقيقة؟

ليس من الممكن حماية جسم الإنسان تماماً من التعرض للمواد البلاستيكية الدقيقة، ولكن هناك طرقاً للحد من ذلك. كم السعر نستوعبها وبأي طرق تدخل أجسامنا.

1. اختيار المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام بدلاً من المنتجات ذات الاستخدام الواحد

ببساطة، تجنب استخدام المنتجات البلاستيكية في منزلك قدر الإمكان. استخدم زجاجات المياه المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ (ستانلس ستيل) بدلاً من البلاستيكية، والحقائب القماشية المصنوعة من الألياف الطبيعية، والأوعية الزجاجية بدلاً من البلاستيكية، وما إلى ذلك.

1. استخدم أليافاً طبيعية

تعد الملابس والمناشف والمفروشات المصنوعة من ألياف القنب بنسبة 100%، أو القطن، أو الصوف مجالاً رئيسياً. ولسوء الحظ، فإن كل شيء بدءاً من الجوارب وصولاً إلى الملابس الداخلية والقمصان مصنوع من مزيج مختلف من الألياف البلاستيكية الاصطناعية. وكلما تمكنت من استبعاد هذه المواد من خزانة ملابسك وغرفة الغسيل الخاصة بك، كان ذلك أفضل.

1. فلتر مياهك

استخدم فلتر مياه من الفولاذ المقاوم للصدأ (ستانلس ستيل) لالتقاط الجسيمات البلاستيكية الدقيقة (وغيرها من المواد الضارة) قبل دخولها إلى مجرى دمك. وتذكر استبدال زجاجتك البلاستيكية بأخرى معدنية.

تُعد كمية المياه الكافية ضرورية للحفاظ على الصحة، لذا دعونا نتأكد من أنها جيد المياه التي نشربها!

1. تعامل مع طعامك بذكاء

للأعمال الطهوية، يمكنك أيضاً الحصول على أواني طهي مصنوعة من الحديد الزهر، أو الفولاذ المقاوم للصدأ، أو المطلية بالمينا.

خضعت مادة التفلون وغيرها من المنتجات غير اللاصقة لمزيد من التدقيق في الآونة الأخيرة بسبب الطريقة التي تسرب بها الجسيمات البلاستيكية الدقيقة إلى الطعام الذي نطهوه.

1. على نطاق أوسع

كلما زاد فهمنا للمواد البلاستيكية الدقيقة وكيفية دخولها إلى أجسادنا عبر بيئتنا والمنتجات التي نشتريها، زادت الخطوات الوقائية التي يمكننا اتخاذها لتقليل التعرض لها. ويظل العمل الحكومي، على المستويين الفيدرالي والمجتمعي، هو المفتاح الأساسي في هذا الصدد.

إن اللوائح التي تدعم وتفرض استخدام مواد أكثر قابلية للتحلل البيولوجي هي أمر بالغ الأهمية، ولكن قد لا يتم سنها دائماً، مما يعني أن الأمر متروك لنا للعناية ببيئتنا - فرداً تلو الآخر.

دعم دفاعات الجسم الطبيعية

حتى لو اتخذت تدابير للحد من التعرض للمواد البلاستيكية الدقيقة عن طريق استخدام أواني طهي آمنة، واستبدال خزانة ملابسك بملابس أكثر استدامة، وشرب نظيف المياه، لا يمكننا تجنب هذه المواد البلاستيكية تماماً.

لحسن الحظ، نحن أخيراً تعرف على كيفية طرد الجسيمات البلاستيكية الدقيقة من خلايانا.

Sulforaphane و Relive Greens

إحدى الطرق الواعدة التي يمكننا من خلالها إزالة الجسيمات البلاستيكية الدقيقة من أجسامنا هي دعم نظام "الدفاع" الطبيعي لإزالة السموم في الجسم. هناك أطعمة معينة، مثل البروكلي والسبيرولينا، تحتوي على شيء يسمى سلفورافان.

 

يساعد هذا المركب الكيميائي الموجود بشكل طبيعي على تعزيز الـ أنزيمات إزالة السموم في الجسم عن طريق تفعيل شيء يسمى مسار NRF2. لا تعمل هذه العملية على "إزالة" جزيئات الميكروبلاستيك بشكل مباشر، ولكنها تساعد من خلال جعل السموم مثل بيسفينول أ (BPA)، وبيسفينول إس (BPS)، والفثالات (المرتبطة بالميكروبلاستيك) أكثر قابلية للذوبان في الماء.

 

كلما زادت قابلية ذوبان مادة ما، وكلما شربنا المزيد من المياه النظيفة، زادت قدرتنا على طرد هذه الجسيمات البلاستيكية الدقيقة من الجسم خارج.

 

إن المصدر المناسب لهذه السلفورافانات هو Relive Greens، مزيج من الأغذية الفائقة (superfood) غني بالبروكلي، والسبيرولينا، والكلوريللا، وهما نوعان من الطحالب المعروفة بخصائصهما في طرد السموم.

بداية جديدة

منتج آخر قيد البحث والدراسة للمساعدة في إزالة السموم بعد تقليل التعرض للمواد البلاستيكية الدقيقة هو بداية جديدة.

 

تحتوي على معادن نشطة تعمل كنوع من الغربال، حيث ترتبط بالسموم التي تنتجها الجسيمات البلاستيكية الدقيقة أو ترتبط بها داخل الجهاز الهضمي. ومن خلال الالتصاق بهذه الجسيمات، تُظهر بعض الدراسات إمكانية تقليل كمية الجسيمات البلاستيكية الدقيقة التي يمتصها مجرى الدم.

استخدام الساونا لتقليل اللدائن الدقيقة (الميكروبلاستيك)

يُعد التعرق أحد أكثر المسارات الطبيعية فعالية في الجسم للتخلص من السموم. إذا كنت تستخدم الساونا أو بطانية الساونا بانتظام وتحرص على ترطيب جسمك بالمياه النظيفة، فيمكنك المساعدة في تحفيز وطرد سموم معينة، بما في ذلك تلك المرتبطة بالبلاستيك النانوي.

حقيقة ممتعة: الجسيمات البلاستيكية الدقيقة هي جزيئات من البلاستيك يقل حجمها عن 5mm، بينما الجزيئات البلاستيكية النانوية غير مرئية بالعين المجردة ويقل حجمها عموماً عن 1mm.

لا تزال الأبحاث جارية حول مدى فعالية العلاج بالساونا في تخليص الجسم من السموم الناتجة عن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة، لكن لقد أثبت العلم بالفعل أن الاستخدام المنتظم للسونا مفيد لصحة القلب والتمثيل الغذائي، لذا فهي عادة نمط حياة جيدة على أي حال.

Clean Spirits

أخيراً، دعونا نتحدث عن الكبد. يُعد الكبد الوسيلة رقم 1 والأكثر فعالية في الجسم للتخلص من السموم، بما في ذلك الجسيمات البلاستيكية الدقيقة، لذا لا يمكن المبالغة في التأكيد على أهمية التمتع بكبد صحي.

مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون يمكن أن يساعد في التخفيف من بعض الإجهاد التأكسدي الناجم عن هذه الملوثات. مكملات مثل Clean Spirits مصممة لزيادة إنتاج الجسم للجلوتاثيون ومساعدة الكبد على مواجهة والتعامل مع التهديد غير المرئي للجسيمات البلاستيكية النانوية والدقيقة.