Understøttelse af afgiftning af mikroplast i kroppen

I 1950 producerede den globale fremstillingsindustri omkring 2 millioner tons plast om året. Halvfjerds år senere, producerer den nu over 450~ millioner tons. Det er utroligt meget plastik. Og desværre viser videnskaben, at mere og mere af den plastik ender i vores kroppe. Et utal af produkter er lavet af plastik; låget, der forsegler din færdigpakkede smørboks, læbepomadehylstre, bilinteriør, tandbørster og meget mere.

Problemet er, at plast nedbrydes, og det er ikke bionedbrydeligt.

Sol, vejr, varme og friktion fra slitage nedbryder plast til endnu mindre fragmenter kaldet mikroplast. Disse bittesmå plastikpartikler bliver nu fundet i verdenshavene, jorden, dyr, drikkevandet og desværre også i vores kroppe. Forskere anslår, at den gennemsnitlige person indtager omkring 2.000~ plastikpartikler om ugen; det svarer til vægten af et kreditkort!

Hvor bliver vi eksponeret for mikroplast?

Desværre bliver vi eksponeret for mikroplast næsten overalt, hvor vi færdes. Det betyder, at mikroplast finder vej ind i vores kroppe på alle tænkelige måder. Der er tre primære måder, hvorpå vi kommer i kontakt med disse mikroskopiske plastfragmenter: vi enten (1) indtag, (2) absorbere, eller (3) indånd dem.

1. Indtagelse

Mad og vand er væsentlige kilder, og begge dele er umulige at undgå, da vi har brug for dem for at overleve. Eftersom så meget af den mad, vi køber, er pakket ind i plastik eller leveres i plastikbeholdere eller -poser, er det ingen overraskelse, at vi får store doser mikroplast fra de varer, vi tager med hjem fra supermarkedet.

 

Mikroplast kan lække fra emballage, frigives til vand på flaske eller blive absorberet af afgrøder, der dyrkes i jord, som også er forurenet med mikroplast. Selv madlavning med non-stick-pander eller brug af plastikbestik kan frigive mikroplast til vores mad. Fisk og andre typer skaldyr ender også med at indtage og absorbere plastik gennem deres naturlige miljø – og når det ender i dem, det ender også hos os.

1. Inhalation

mikroplast kan nedbrydes til så minimale størrelser, kan det løftes og transporteres rundt med luften. Forurenet luft kan komme fra byområder, landbrugsmarker, emissioner fra brændstofdrevne biler, forurenet havgus og meget mere.

Desuden kan fibre fra billige plastiktæpper, tøj eller klude også nedbrydes og finde vej til luften, hvilket bidrager til mængden af mikroplast, vi indånder på daglig basis.

1. Hudkontakt

Mens større plaststykker (som synlige klumper eller dele) er for store til at blive absorberet gennem huden, gennemtrænger masser af mikroplast stadig mange af de personlige plejeprodukter og det tøj, som vi bærer eller bruger på daglig basis.

Hudplejeprodukter, såsom cremer og andre kosmetiske produkter, kan stadig trænge ind i huden gennem porer og svedkirtler. Det anbefales generelt ikke at påføre noget på et snitsår eller et åbent sår. Man bør især undgå hudplejeprodukter, da det potentielt kan "superoptimere" absorptionen, eftersom produktet i forvejen ville omgå hudens yderste beskyttende lag.

Hvordan undgår vi eksponering for mikroplast?

Det er ikke muligt helt at undgå, at menneskekroppen eksponeres for mikroplast, men der findes måder at begrænse det på hvor meget vi indtager, og på hvilke måder det trænger ind i vores kroppe.

1. Vælg genanvendelige produkter frem for engangsbrug

Kort sagt bør du undgå at bruge plastikprodukter i dit hjem så vidt muligt. Brug vandflasker i rustfrit stål i stedet for plastikflasker, stofposer af naturfibre, glasbeholdere i stedet for plastikbeholdere og så videre.

1. Brug naturlige fibre

Tøj, håndklæder og sengetøj fremstillet af 100 % hampefibre, bomuld eller uld er et væsentligt område. Desværre er alt fra strømper til undertøj og t-shirts ofte lavet af forskellige blandinger af syntetiske plastfibre. Jo mere du er i stand til at fjerne disse fra din garderobe og dit vaskeri, desto bedre.

1. Filtrer dit vand

Brug et vandfilter i rustfrit stål til at opfange mikroplast (og andre skadelige stoffer), før de trænger ind i din blodbane. Og husk at skifte din plastikflaske ud med en i metal.

Tilstrækkelig vand er nødvendigt for at forblive sund, så lad os sørge for, at det er god vand vi drikker!

1. Håndter dine fødevarer med omtanke

Til madlavning kan du også få kogegrej i støbejern, rustfrit stål eller emalje.

Teflon og andre non-stick-produkter er på det seneste kommet under stigende kritik på grund af den måde, de afgiver mikroplast til den mad, vi tilbereder.

1. I en større skala

Jo mere vi forstår om mikroplast, og hvordan det trænger ind i vores kroppe via miljøet og de ting, vi køber, desto flere forebyggende skridt kan vi tage for at reducere eksponeringen for mikroplast. Regeringsindgreb, både på føderalt og lokalt niveau, er afgørende.

Regler, der støtter og håndhæver brugen af mere bionedbrydelige materialer, er afgørende, men de bliver ikke altid vedtaget, hvilket betyder, at det er op til os at passe på vores miljø – én person ad gangen.

Støtter kroppens naturlige forsvar

Selv hvis du tager forholdsregler for at begrænse eksponeringen for mikroplast ved at bruge sikkert køkkengrej, udskifte din garderobe med tøj, der er mere bæredygtigt, og drikke rengør vand, vi kan ikke helt undgå denne plast.

Heldigvis har vi endelig videre hvordan man udrenser mikroplast fra vores celler.

Sulforaphane & Relive Greens

lovende måde, hvorpå vi kan fjerne mikroplast fra vores krop, er ved at støtte kroppens naturlige afgiftningssystem. Der findes visse fødevarer, såsom broccoli og spirulina, der indeholder noget kaldet sulforaphaner.

 

Denne naturligt forekommende kemiske forbindelse hjælper med at øge kroppens afgiftningsenzymer ved at aktivere noget, der kaldes NRF2-signalvejen. Denne proces 'fjerner' ikke direkte mikroplastpartikler, men den hjælper ved at gøre giftstoffer som BPA, BPS og phthalater (som er forbundet med mikroplast) mere vandopløselige.

 

Jo mere opløseligt noget er, og jo mere rent vand vi drikker, desto mere kan vi skylle disse mikroplastpartikler ud af kroppen ud.

 

praktisk kilde til disse sulforafaner er Relive Greens, superfood-blanding rig på broccoli, spirulina og chlorella, som er to typer alger kendt for deres udrensende egenskaber.

Frisk start

Et andet produkt, der undersøges i forbindelse med afgiftning efter reduktion af eksponering for mikroplast, er Clean Slate.

 

Det indeholder aktive mineraler, der fungerer lidt som en si ved at binde sig til toksiner, som produceres af og er forbundet med mikroplast i fordøjelseskanalen. Ved at hæfte sig til disse partikler viser visse undersøgelser et potentiale for at reducere mængden af mikroplast, der optages i blodbanen.

Brug af sauna til reduktion af mikroplast

Svedtendens er en af kroppens mest effektive naturlige veje til afgiftning. Hvis du regelmæssigt bruger en sauna eller et saunatæppe og aktivt hydrerer med rent vand, kan du hjælpe med at mobilisere og udskille visse toksiner, herunder dem, der er forbundet med nanoplast.

Fun fact: Mikroplast er plastikpartikler på under 5 mm i størrelse, mens nanoplastik er usynlige for det blotte øje og er generelt under 1 mm i størrelse.

Der pågår stadig forskning i effektiviteten af saunabehandling til afgiftning af mikroplast, men videnskaben har allerede vist, at regelmæssig brug af sauna er godt for hjerte-kar-systemet og det metaboliske helbred, så det er under alle omstændigheder en god livsstilsvane at have.

Clean Spirits

Til sidst skal vi tale om leveren. Leveren er kroppens mest effektive middel til at afgifte alt, herunder mikroplast, så betydningen af at have en sund lever kan ikke overvurderes.

Antioxidanter som glutathione kan hjælpe med at dæmpe noget af det oxidative stress, som disse forurenende stoffer forårsager. Kosttilskud som Clean Spirits er designet til at øge kroppens produktion af glutathion og hjælpe leveren med at håndtere den usynlige trussel fra nanoplast og mikroplast.