Top-Nahrungsergänzungsmittel gegen die Super-Grippe dieses Jahres

Verständnis der Grippesaison

In Nordamerika dauert die Grippesaison normalerweise von Oktober bis Mai. Normalerweise gibt es im Winter, von November bis Februar, einen Höchststand (1).

In diesem Jahr gibt es zusätzlich zu den beiden Hauptgrippestämmen einen neuen Grippestamm: Subklade K, auch K-Stamm genannt. Forscher sagen, dass dieser Stamm eine erhöhte Übertragbarkeit aufweist (2). Aus diesem Grund bezeichnen einige Leute die Subklade K als "Super-Grippe".

Die diesjährige schwerere Grippesaison ist besorgniserregend, da ein Anstieg der Grippefälle früh in der Saison auftrat (3). Die Symptome reichen von mild bis schwer und erfordern manchmal eine Krankenhauseinweisung. Grippesymptome umfassen:

• Husten
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Halsschmerzen
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Hohes Fieber oder fiebriges Gefühl/Schüttelfrost
• Erbrechen und Durchfall (bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen)

Alle Grippeviren, einschließlich der Super-Grippe-Subklade K, werden auf die gleiche Weise übertragen. Wenn kranke Menschen husten oder niesen, ohne Nase und Mund zu bedecken, breiten sich infizierte Tröpfchen in der Luft aus und landen auf Oberflächen. Wenn sie auf Oberflächen landen, kann das Virus durch Berühren einer infizierten Oberfläche und anschließendes Berühren des Gesichts, insbesondere der Augen, Nase oder Mund, übertragen werden.

Grippeviren können auch aerosolisiert werden, was bedeutet, dass sie durch die Luft und tief in die Lunge gelangen können. Grippehaltige aerosolierte Partikel können bis zu 60 bis 90 Minuten lang auf einem Niveau verbleiben, das eine Infektion verursachen kann (4).

Wenn Sie in dieser Saison krank werden, denken Sie daran, dass es am besten ist, zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen, bis Sie sich besser fühlen, was eine Woche oder länger dauern kann.

Obwohl die diesjährige Erkältungs- und Grippesaison noch ein paar Monate dauert, gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich und Ihre Familie zu schützen, bevor Sie Grippesymptome bemerken, einschließlich der Grippeimpfung.

Verhindern Sie, krank zu werden

Gesund zu bleiben während der Grippesaison erfordert sowohl gute Hygiene, wie häufiges Händewaschen, als auch einen gesunden Lebensstil. Für viele Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls Teil ihrer Strategie zur Unterstützung des Immunsystems.

Immune Defense Shield

ROOT Brands Immune Defense Shield wurde entwickelt, um die Fähigkeit Ihres Körpers zur Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems zu unterstützen, was dazu beiträgt, Krankheiten zu reduzieren und abzuwehren.

Es enthält Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich OmniMin™ Spurenelemente. Diese Spurenelemente sind hoch bioverfügbar, was bedeutet, dass sie für Ihren Körper sofort verfügbar sind. Die Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt auch die Zellfunktionen des Körpers.

Restore für Schleimhaut- und Darmimmunität

Die Gesundheit Ihres Verdauungstrakts (GI-Trakt) und Ihres Darmmikrobioms ist wichtig für die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit und eines gesunden Immunsystems. Ihr GI-Trakt enthält 70 % bis 80 % Ihrer Immunzellen (5). Das bedeutet, dass die Gesundheit Ihres Darms ein starkes Immunsystem unterstützt. Restore für Schleimhaut- und Darmimmunität hilft, ein gesundes Mikrobiom zu unterstützen, indem es gute und schlechte Mikroben ausbalanciert.

Clean Spirits für die neueste NAC- und Grippeforschung

Die Leber wird oft übersehen, wenn man an das Immunsystem denkt. Dabei ist sie durch ihre Entgiftungssysteme und die ständige Überwachung der Blutversorgung ein wichtiger Teil des Immunsystems. ROOTS Brands Clean Spirits unterstützt die Leber, ihre normalen Entgiftungsprozesse und die Immunfunktionen. Es enthält außerdem N-Acetyl-Cystein, das die Antioxidantiensysteme unterstützt und eine notwendige Vorstufe für die Glutathionproduktion ist.

Diätetische Vorsichtsmaßnahmen

Ihre Ernährungsgewohnheiten spielen ebenfalls eine Rolle bei der Unterstützung Ihres Immunsystems.

Obst und Gemüse sind vollgepackt mit Vitaminen und anderen Mikronährstoffen, die ein gesundes Immunsystem unterstützen. Viele der enthaltenen Nährstoffe haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Zitrusfrüchte enthalten Vitamin C, das die Immunfunktion unterstützt.

Wenn die Hälfte Ihrer täglichen Getreideprodukte Vollkornprodukte sind, z. B. Vollkorntoast anstelle von Weißbrot, liefert dies Nährstoffe für das Darmmikrobiom, das Ihr Immunsystem unterstützt. Vollkornprodukte liefern auch Zink und Selen, die immununterstützende Mineralstoffe sind.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist ebenfalls wichtig. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft beim Transport von Nährstoffen und Sauerstoff im Körper und unterstützt die Produktion von Schleim, der Nase, Augen und Rachen vor Viren schützt. Und wenn Sie Halsschmerzen oder eine Krankheit haben, kann ein heißes oder kaltes Getränk wohltuend sein.

Eine weitere Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu unterstützen, ist die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an zugesetztem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln. Eine Ernährung mit viel zugesetztem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann Entzündungen fördern.

Stress- und Schlafmanagement

Chronischer Stress kann dazu führen, dass der Körper hohe Mengen an Cortisol produziert. Chronisch hohe Cortisolspiegel können zu erhöhten Entzündungswerten führen. Das ist einer der Gründe, warum Stressmanagement während der Grippesaison und das ganze Jahr über wichtig ist.

Einige Möglichkeiten zur Stressbewältigung sind:

• Tiefes Atmen: Innehalten, um ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen.
• Meditation: Zwei bis fünf Minuten Meditation können helfen.
• Bewegung: Ein kurzer Spaziergang kann helfen, Ihren Stresspegel zurückzusetzen.

Schlaf ist ein weiteres Mittel, das Ihnen hilft, das ganze Jahr über gesund zu bleiben. Sieben bis neun Stunden qualitativ hochwertiger Schlaf pro Nacht unterstützen Ihr Immunsystem und reduzieren Entzündungen.

Einige Schritte, die Sie vor dem Schlafengehen unternehmen können, um den Schlaf zu fördern, sind:

• Vermeiden Sie Stimulanzien wie Koffein einige Stunden vor dem Schlafengehen.
• Wenn Sie sich mindestens 30 bis 60 Minuten von Bildschirmen fernhalten, kann Ihr Gehirn besser einschlafen.
• Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, hilft Ihrem Körper, eine Routine zu entwickeln und zu erkennen, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Wenn Sie Ihr Stressniveau und Ihre Schlafdauer verbessern müssen, denken Sie daran, dass kleine Schritte zählen. Wählen Sie eine Sache, die Sie zur Verbesserung von Stress oder Schlaf angehen möchten, und sobald diese funktioniert, nehmen Sie eine weitere kleine Änderung vor.

Unterstützen Sie Ihr Immunsystem in dieser Grippesaison

Die Unterstützung Ihrer Gesundheit erfordert nicht, alles auf einmal zu tun. Kleine, konsequente Schritte, wie die Priorisierung von Schlaf, das Essen nahrhafter Lebensmittel, Stressmanagement und das Ausgleichen von Nährstofflücken bei Bedarf, können sich im Laufe der Zeit summieren. Wählen Sie die Strategien, die am besten in Ihr Leben passen, und konzentrieren Sie sich auf das, was sich nachhaltig anfühlt. Außerdem ist es noch nicht zu spät, sich impfen zu lassen und alles zu tun, um die Super-Grippe zu vermeiden.

Wenn die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Supplementen zu Ihrem Lebensstil passt, sind die oben besprochenen Produkte von The ROOT Brands darauf ausgelegt, verschiedene Aspekte der Immungesundheit als Teil eines umfassenderen Ansatzes zu unterstützen.