Marine Collagen vs Collagen Peptides: What's The Difference?

Si has empezado a usar o investigar sobre péptidos, es posible que hayas encontrado dos tipos: colágeno marino y péptidos de colágeno. Pero, ¿cuál es la diferencia entre ellos? Si te has sentido confundido, preguntándote cuál tomar, no estás solo.

En este artículo, aprenderemos más sobre estos diferentes tipos de colágeno y cuál podría ser el adecuado para ti. También hablaremos sobre cómo puedes encontrar todo tipo de suplementos naturales para apoyar tu viaje de salud y bienestar en The ROOT Brands. ¡Así que, sumerjámonos en esta información y respondamos algunas de tus preguntas sobre los péptidos!

¿Por qué tomamos colágeno?

El colágeno es una parte esencial de la salud humana. Constituye aproximadamente el30% de la proteína del cuerpo y ayuda a mantener sanos nuestros músculos, articulaciones, huesos, piel y tejido conectivo. A medida que envejecemos, nuestra producción natural de colágeno disminuye. Por eso nuestra piel se arruga y nuestras articulaciones se vuelven rígidas. Esto es especialmente cierto para las mujeres que han pasado por la menopausia. Los estudios demuestran que la piel de las mujeres pierde aproximadamente el 30% de su colágeno en los primeros cinco años de la menopausia.

Entonces, ¿por qué sucede esto? Cuanto mayor nos hacemos, más difícil le resulta al cuerpo absorber o sintetizar los nutrientes y los aminoácidos necesarios para producir colágeno. Es por eso que puede beneficiar tu salud comer comidas ricas en colágeno, usar proteína de colágeno o tomar un suplemento de colágeno. Estos pueden ayudar a tu cuerpo a superar algunos de los problemas de absorción y ayudarte a producir más colágeno.

Para que tu cuerpo aumente su producción de colágeno, requiere:

• Prolina: Un aminoácido que se encuentra en el caldo de huesos, pescado, carne y lácteos.

• Glicina: Un aminoácido necesario para mantener las hormonas y los tejidos conectivos. La glicina se puede encontrar en la gelatina, el salmón, los huevos, las legumbres y las lentejas.

• Vitamina C: Un nutriente que tu cuerpo necesita para producir vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en tus huesos. Las frutas ricas en vitamina C son los pimientos morrones y las frutas cítricas como las naranjas y los pomelos.

• Zinc: Un nutriente esencial que juega un papel importante en ayudar a nuestro sistema inmunológico, la salud de la piel y el crecimiento celular. Se puede encontrar en una variedad de frutos secos y semillas, leche, queso, garbanzos, lentejas, frijoles, cerdo, ternera, cordero y mariscos.

• Cobre: Un mineral que ayuda con la absorción del colágeno y juega un papel en la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento de las células nerviosas. Las vísceras, los productos de grano entero, los cereales de salvado de trigo, los mariscos, el chocolate, las semillas y los frutos secos son buenas fuentes de cobre.

Colágeno Marino vs. Péptidos de Colágeno: ¿Qué Son?

El polvo de colágeno marino o colágeno de pescado es exactamente lo que suena: es colágeno obtenido de escamas de pescado, piel de pescado y los huesos de pescado y otras criaturas marinas. Es una excelente opción para aquellos que no consumen productos cárnicos, ya que es apto para pescetarianos.

Por otro lado, otros péptidos de colágeno pueden provenir de diversas fuentes, incluyendo bovina (vaca), porcina (cerdo) y, sí, marinas. Lo importante que debes saber es que ambos tipos de colágeno sonexcelentes para tu piel y articulaciones y pueden apoyar tu salud general. La principal diferencia es la fuente del colágeno.

También es posible que hayas oído hablar del colágeno hidrolizado (HC). Esto significa que el colágeno ha pasado porhidrólisis y puede descomponerse más fácilmente en péptidos. La suplementación con colágeno hidrolizado se promociona generalmente por sus propiedades antienvejecimiento, ya que tiene un efecto favorable en la piel. Parece aumentar la capacidad de retener y absorber la humedad, así como mejorar la elasticidad, la salud de las articulaciones, las arrugas, la salud de las uñas y una piel sana.

¿Son los Péptidos de Colágeno Marino Mejores que los Péptidos de Colágeno?

Es difícil decir cuál es mejor porque hablar de péptidos de colágeno bovino y colágeno marino es como comparar manzanas y naranjas. Ambos péptidos de colágeno tienen sus propios beneficios para el cuerpo humano.

Por ejemplo, el colágeno marino es famoso por su biodisponibilidad, lo que significa que tu cuerpo puede absorberlo y usarlo de manera más eficiente. Esto puede ser especialmente bueno para la salud de tu piel. Por otro lado, el colágeno bovino a menudo se celebra por susbeneficios para la salud que apoyan una gama más amplia de partes del cuerpo, incluyendo huesos, tejido conectivo y articulaciones. Todo esto gracias a sus tipos de colágeno I y III.

Entonces, la pregunta final es: ¿cuál deberías elegir, péptidos de colágeno bovino vs. colágeno marino? La respuesta depende de lo que esperas obtener de un suplemento de colágeno y de tus restricciones dietéticas. Si no comes carne y buscas centrarte en reducir las arrugas e hidratar la piel, el colágeno marino podría ser tu mejor opción. Esto se debe a que es principalmente colágeno de tipo I, que es el tipo más abundante en nuestra piel.

Si buscas apoyar el bienestar general, como mejorar la salud no solo de tu piel sino también de tu cabello, uñas y huesos, el colágeno bovino, que contiene los tipos I y III, podría ser la mejor opción para ti.

¿Se Pueden Mezclar el Colágeno Marino y los Péptidos de Colágeno?

¡Sí, absolutamente puedes! El cuerpo necesita los tres tipos de colágeno, por lo que mezclar los diferentes tipos de colágeno en tu dieta no solo es seguro, sino que puede ser beneficioso, permitiéndote obtener las diversas recompensas de cada tipo. Los péptidos de colágeno y los péptidos de colágeno hidrolizado, ya sean marinos o bovinos, funcionan acumulándose en la piel y el cartílago cuando se ingieren, ayudando a mejorar cosas como el envejecimiento de la piel y la osteoartritis. La variedad asegura que estáscubriendo todas las bases, desde la elasticidad de la piel hasta la función articular.

¿Existen Efectos Negativos por Tomar Péptidos de Colágeno?

Si bien lossuplementos de colágeno son generalmente seguros, los suplementos como el colágenono están regulados por la FDA. Esto significa que existe elpotencial de efectos adversos causados por cosas que se añaden, como conservantes, aditivos y metales pesados, lo que lleva a inflamación, erupciones o brotes de acné. Estos contaminantes también pueden afectar la salud intestinal, causar cálculos renales, aumentar los niveles de calcio, potencialmente provocar reacciones alérgicas, disminuir los niveles de serotonina e interactuar con medicamentos. Para reducir el riesgo de efectos secundarios negativos, asegúrate de elegir colágeno de alta calidad y consulta con tu médico.

¿Quién No Debería Tomar Péptidos de Colágeno Marino?

El colágeno marino solo puede ser adecuado para algunas personas. Las personas con alergias al pescado, mariscos o huevos deben evitarlo, ya que los suplementos de colágeno marino pueden contener alérgenos de estas fuentes.

Quienes siguen estos tipos de dietas pueden querer evitar el colágeno marino debido a sus orígenes animales:

• Kosher

• Halal

• Vegetariano

• Vegano

Además, algunas personas pueden experimentar hinchazón y náuseas después de tomar suplementos a base de pescado.

En el vasto océano de suplementos, elegir el tipo correcto de colágeno —colágeno marino o péptidos de colágeno de otras fuentes— se reduce a los objetivos de salud personal, las preferencias dietéticas y las consideraciones éticas. Ya sea que tu objetivo sea la salud de la piel, articulaciones robustas o el bienestar general, existe un colágeno que puede ayudarte.

Dónde Conseguir Suplementos de Colágeno

The ROOT Brands es una empresa de nutracéuticos que aprovecha el poder de la naturaleza para liberar el potencial de la mente, el cuerpo y el espíritu, y apoyar el bienestar general. Nuestros productos destacan por sus beneficios para la salud y el bienestar. Dos productos en particular pueden ayudar a su cuerpo a potenciar su producción de colágeno y a mantener un estilo de vida saludable: Crush y Sculpt.

Crush es una mezcla de nueve aminoácidos esenciales y cuatro aminoácidos de cadena ramificada que son cruciales para el desarrollo muscular saludable, apoyan el sistema inmunológico y aumentan la producción de colágeno. Los aminoácidos incluidos en Crush, como la L-leucina, la L-lisina, la L-tirosina, la L-valina y muchos otros, ayudan a su cuerpo a sintetizar proteínas como el colágeno.

Aunque no es un suplemento de péptidos de colágeno, Sculpt Sculpt también puede apoyar su camino hacia un estilo de vida más saludable. Sculpt se compone de ingredientes naturales como el frijol blanco, el Panax notoginseng y la gymnema sylvestre, que le mantienen saciado por más tiempo, aumentan la quema de grasa y regulan los niveles de azúcar en sangre; todo lo cual puede favorecer un peso y una composición corporal saludables.

¡Así que deja que The ROOT Brands te ayude a impulsar tu camino hacia el bienestar con nuestros productos de formulación natural!