Apoyo a la Desintoxicación de Microplásticos en el Cuerpo
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1950, la industria manufacturera mundial producía alrededor de 2 millones de toneladas de plástico al año. Setenta años después, ahora produce más de 450~ millones de toneladas. Eso es mucho plástico. Y, desafortunadamente, la ciencia está descubriendo que cada vez más de ese plástico termina en nuestros cuerpos. Una cantidad incontable de productos están hechos de plástico: la tapa que sella el envase de mantequilla, los tubos de bálsamo labial, los interiores de los coches, los cepillos de dientes y mucho más.
El problema es que los plásticos se fragmentan, pero no se biodegradan.
El sol, el clima, el calor y la fricción por el desgaste descomponen los plásticos en fragmentos aún más pequeños llamados microplásticos. Estas diminutas partículas de plástico se están detectando actualmente en océanos, suelos, animales, agua potable y, lamentablemente, en nuestros cuerpos. Los investigadores estiman que la persona promedio ingiere alrededor de 2,000~ partículas de plástico a la semana; ¡eso equivale al peso de una tarjeta de crédito!
¿Dónde nos exponemos a los microplásticos?
Lamentablemente, estamos expuestos a los microplásticos en casi cualquier lugar al que vayamos. Eso significa que los microplásticos están encontrando la manera de entrar en nuestros cuerpos de todas las formas posibles. Existen tres vías principales por las que entramos en contacto con estos fragmentos de plástico microscópicos: ya sea que los (1) ingesta, (2) absorber, o (3) inhálelos.
- Ingesta
Los alimentos y el agua son las principales vías de exposición, y ambos son elementos que no podemos evitar, ya que los necesitamos para sobrevivir. Dado que gran parte de la comida que compramos está envuelta en plástico o viene en recipientes o bolsas de plástico, no es de extrañar que recibamos dosis elevadas de microplásticos a través de los productos que traemos del supermercado.
Los microplásticos pueden desprenderse de los envases, liberarse en el agua embotellada o ser absorbidos por cultivos sembrados en suelos que también están contaminados con microplásticos. Incluso cocinar con sartenes antiadherentes o utilizar cubiertos de plástico puede liberar microplásticos en nuestros alimentos. Los peces y otros tipos de mariscos también terminan ingiriendo y absorbiendo plástico a través de su entorno natural, y cuando este termina en ellos, también termina en nosotros.
- Inhalación
Dado que los microplásticos pueden descomponerse en tamaños tan minúsculos, pueden ser elevados y transportados por el aire. El aire contaminado puede provenir de zonas urbanas, campos agrícolas, emisiones de vehículos que queman combustible, rocío marino contaminado y más.
Además, las fibras de alfombras de plástico baratas, ropa o trapos también pueden degradarse y acabar en el aire, lo que contribuye a la cantidad de microplásticos que inhalamos a diario.
- Contacto con la piel
Mientras que los plásticos de mayor tamaño (como fragmentos o piezas visibles) son demasiado grandes para ser absorbidos a través de la piel, una gran cantidad de microplásticos aún impregna muchos de los productos de cuidado personal y prendas de vestir que usamos a diario.
Los productos para el cuidado de la piel, como las cremas y otros cosméticos, pueden penetrar en la piel a través de los poros y las glándulas sudoríparas. Por lo general, no se recomienda aplicar ningún producto sobre un corte o una herida abierta. Se debe evitar especialmente el uso de productos de skincare en estos casos, ya que esto podría "potenciar" la absorción, dado que el producto estaría eludiendo la capa protectora más externa de la piel.
¿Cómo podemos evitar la exposición a los microplásticos?
No es posible evitar que el cuerpo humano esté expuesto a los microplásticos, pero existen formas de mitigar cuánto cuesta ingerimos y de qué maneras entra en nuestros cuerpos.
- Elegir productos reutilizables en lugar de desechables
pocas palabras, evite el uso de productos de plástico en su hogar tanto como sea posible. Utilice botellas de agua de acero inoxidable en lugar de las de plástico, bolsas de tela de fibras naturales, recipientes de vidrio en lugar de los de plástico, y así sucesivamente.
- Use fibras naturales
La ropa, las toallas y la ropa de cama fabricadas con fibra de cáñamo al 100 %, algodón o lana son un área fundamental. Lamentablemente, todo, desde los calcetines hasta la ropa interior y las camisetas, está hecho de diferentes mezclas de fibras plásticas sintéticas. Cuanto más logre eliminar estos materiales de su armario y de su cuarto de lavado, mejor.
- Filtre su agua
Utilice un filtro de agua de acero inoxidable para atrapar microplásticos (y otras sustancias nocivas) antes de que entren en su torrente sanguíneo. Y recuerde cambiar su botella de plástico por una de metal.
Adecuada hidratación es necesaria para mantenerse saludable, así que asegurémonos de que sea bueno ¡el agua que bebemos!
- Maneje sus alimentos con prudencia
Para cocinar, también puede adquirir utensilios de cocina de hierro fundido, acero inoxidable o esmaltados.
El teflón y otros productos antiadherentes han estado bajo un escrutinio cada vez mayor últimamente debido a la forma en que filtran microplásticos en los alimentos que cocinamos.
- A mayor escala
Cuanto más comprendemos sobre los microplásticos y cómo ingresan en nuestro organismo a través del medio ambiente y de los productos que compramos, más medidas preventivas podemos adoptar para reducir la exposición a ellos. La acción gubernamental, tanto a nivel federal como comunitario, es fundamental.
Las regulaciones que apoyan y exigen el uso de materiales más biodegradables son fundamentales, pero no siempre se promulgan, lo que significa que depende de nosotros cuidar nuestro entorno, persona a persona.
Apoyo a las defensas naturales del cuerpo
Aunque tome medidas para frenar la exposición a los microplásticos utilizando utensilios de cocina seguros, reemplazando su vestuario con ropa más sostenible y bebiendo limpiar agua, no podemos evitar estos plásticos por completo.
Afortunadamente, nosotros finalmente sepa cómo desintoxicar los microplásticos de nuestras células.
Sulforafano y Relive Greens
Una forma prometedora de eliminar los microplásticos de nuestro organismo es reforzando el sistema de "defensa" de desintoxicación natural del cuerpo. Existen ciertos alimentos, como el brócoli y la espirulina, que contienen algo llamado sulforafanos.
Este compuesto químico de origen natural ayuda a potenciar el enzimas de desintoxicación del cuerpo al activar algo llamado Vía NRF2. Este proceso no "elimina" directamente las partículas de microplásticos, pero ayuda al hacer que las toxinas como el BPA, el BPS y los ftalatos (asociados a los microplásticos) sean más solubles en agua.
Cuanto más soluble sea algo, y cuanta más agua limpia bebamos, más podremos eliminar estos microplásticos del cuerpo fuera.
Una fuente conveniente de estos sulforafanos es Relive Greens, una mezcla de superalimentos rica en brócoli, espirulina y chlorella, que son dos tipos de algas conocidas por sus propiedades de desintoxicación.
Borrón y Cuenta Nueva
Otro producto que se está investigando para la desintoxicación tras la reducción de la exposición a los microplásticos es Borrón y Cuenta Nueva.
Contiene minerales activos que actúan de forma similar a un tamiz, adhiriéndose a las toxinas producidas por los microplásticos y asociadas a ellos en el tracto digestivo. Al fijarse a estas partículas, algunos estudios están demostrando el potencial de reducir la cantidad de microplásticos absorbidos en el torrente sanguíneo.
Uso de la sauna para la reducción de microplásticos
La sudoración es una de las vías naturales más eficaces del cuerpo para la desintoxicación. Si utiliza regularmente una sauna o una manta de sauna y se hidrata activamente con agua limpia, puede ayudar a movilizar y eliminar ciertas toxinas, incluyendo aquellos asociados con los nanoplásticos.
Dato curioso: Los microplásticos son partículas de plástico de menos de 5mm de tamaño, mientras que nanoplásticos son invisibles al ojo humano y generalmente tienen un tamaño inferior a 1mm.
La investigación sobre la eficacia del tratamiento con sauna para desintoxicar microplásticos aún está en curso, pero la ciencia ya ha demostrado que el uso regular de la sauna es beneficioso para la salud cardíaca y metabólica, por lo que, de todos modos, es un buen hábito de estilo de vida.
Clean Spirits
Finalmente, hablemos del hígado. El hígado es el medio más eficaz del cuerpo para desintoxicar cualquier sustancia, incluidos los microplásticos, por lo que nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de tener un hígado sano.
Antioxidantes como el glutatión puede ayudar a mitigar parte del estrés oxidativo causado por estos contaminantes. Suplementos como Clean Spirits están diseñados para aumentar la producción de glutatión en el cuerpo y ayudar al hígado a enfrentar y gestionar la amenaza invisible de los nanoplásticos y microplásticos.