Los mejores suplementos para la Super Gripe de este año

Entendiendo la temporada de gripe

En Norteamérica, la temporada de influenza suele durar de octubre a mayo. Normalmente hay un pico en los meses de invierno, de noviembre a febrero (1).

Este año, además de las dos cepas principales de gripe, hay una nueva cepa de gripe: la subclase K, también llamada cepa K. Los investigadores dicen que esta cepa tiene una mayor transmisibilidad (2). Debido a esto, algunas personas llaman a la subclase K una "supergripe".

La temporada de gripe más severa de este año es preocupante porque hubo un pico de casos de gripe al principio de la temporada (3). Los síntomas varían de leves a graves, y a veces requieren hospitalización. Los síntomas de la gripe incluyen:

• Tos
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Dolor de garganta
• Dolores musculares o corporales
• Fiebre alta o sensación de fiebre/escalofríos
• Vómitos y diarrea (más comunes en niños que en adultos)

Todos los virus de la gripe, incluida la supergripe subclase K, se transmiten de la misma manera. Cuando las personas enfermas tosen o estornudan sin cubrirse la nariz y la boca, las gotas infectadas se propagan por el aire y caen sobre las superficies. Cuando caen sobre las superficies, el virus puede transmitirse al tocar una superficie infectada y luego tocarse la cara, particularmente los ojos, la nariz o la boca.

Los virus de la gripe también pueden aerosolizarse, lo que significa que pueden viajar por el aire y llegar profundamente a los pulmones. Las partículas aerosolizadas que contienen el virus de la gripe pueden durar hasta 60 o 90 minutos en niveles que pueden causar infección (4).

Si te enfermas esta temporada, recuerda que lo mejor es quedarte en casa y descansar hasta que te sientas mejor, lo que puede llevar una semana o más.

Aunque la temporada de resfriados y gripe de este año todavía tiene unos meses por delante, hay cosas que puedes hacer para protegerte a ti y a tu familia antes de sentir ningún síntoma de gripe, como vacunarte contra la gripe.

Prevenir Enfermarse

Mantenerse saludable durante la temporada de gripe requiere tanto buena higiene, como lavarse las manos con frecuencia, como un estilo de vida saludable. Para muchas personas, los suplementos dietéticos también son parte de su estrategia de apoyo al sistema inmunológico.

Immune Defense Shield

Immune Defense Shield de ROOT Brands está diseñado para ayudar a respaldar la capacidad de su cuerpo para mantener un sistema inmunológico fuerte, lo que ayuda a reducir y combatir enfermedades.

Contiene vitaminas y minerales, incluidos los minerales traza OmniMin™. Estos minerales traza son altamente biodisponibles, lo que significa que están listos para que su cuerpo los use. La combinación de vitaminas y minerales también apoya las funciones celulares del cuerpo.

Restore para Inmunidad Mucosa e Intestinal

Mantener su tracto gastrointestinal (tracto GI) y el microbioma intestinal saludables es importante para mantener su salud y tener un sistema inmunológico saludable. Su tracto GI contiene del 70% al 80% de sus células inmunitarias (5). Esto significa que mantener su intestino saludable apoya un sistema inmunológico fuerte. Restore para Inmunidad Mucosa e Intestinal ayuda a apoyar un microbioma saludable al equilibrar los microbios buenos y malos.

Clean Spirits para las últimas investigaciones sobre NAC y la gripe

A menudo se pasa por alto el hígado al pensar en el sistema inmunitario. Sin embargo, es una parte importante del sistema inmunitario a través de sus sistemas de desintoxicación y su monitoreo constante del suministro de sangre. Clean Spirits de ROOTS Brands ayuda a apoyar al hígado, sus procesos normales de desintoxicación y las funciones inmunitarias. También contiene N-acetilcisteína, que respalda los sistemas antioxidantes y es un precursor necesario para la producción de glutatión.

Precauciones Dietéticas

Sus hábitos alimenticios también juegan un papel en el apoyo a su sistema inmunológico.

Las frutas y verduras están repletas de vitaminas y otros micronutrientes que apoyan un sistema inmunológico saludable. Muchos de los nutrientes que contienen también tienen propiedades antiinflamatorias. Los cítricos contienen Vitamina C, que apoya la función inmunológica.

Hacer que la mitad de sus granos diarios sean integrales, como elegir pan integral en lugar de pan blanco, proporciona nutrientes para el microbioma intestinal, que apoya su sistema inmunológico. Los granos integrales también proporcionan zinc y selenio, que son minerales que apoyan el sistema inmunológico.

Mantenerse bien hidratado también es importante. Mantener su cuerpo hidratado ayuda a transportar nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo y ayuda a su cuerpo a producir mucosidad, que protege su nariz, ojos y garganta de los virus. Y cuando tiene dolor de garganta o enfermedad, una bebida caliente o fría puede ser reconfortante.

Otra forma de apoyar su salud es evitar los alimentos altos en azúcares añadidos y alimentos procesados. Una dieta alta en azúcares añadidos y alimentos procesados puede aumentar la inflamación.

Manejo del Estrés y el Sueño

Experimentar estrés crónico significa que el cuerpo puede producir altos niveles de cortisol. Tener niveles de cortisol crónicamente altos puede provocar un aumento de los niveles de inflamación. Esa es una razón por la que el manejo del estrés es importante durante la temporada de gripe y durante todo el año.

Algunas formas de manejar el estrés incluyen:

• Respiración profunda: Hacer una pausa para tomar algunas respiraciones profundas.
• Meditar: Meditar durante dos a cinco minutos puede ayudar.
• Moverse: Una caminata corta puede ayudarlo a restablecer sus niveles de estrés.

El sueño es otra herramienta que le ayuda a mantenerse saludable durante todo el año. Dormir entre siete y nueve horas de calidad cada noche apoya su sistema inmunológico y reduce la inflamación.

Algunos pasos que puede seguir antes de acostarse para ayudarlo a dormir incluyen:

• Evite estimulantes como la cafeína unas horas antes de acostarse.
• Alejarse de las pantallas durante al menos 30 a 60 minutos ayuda a su cerebro a prepararse para dormir.
• Acostarse a la misma hora todas las noches ayuda a su cuerpo a establecer una rutina y reconocer que es hora de dormir.

Si necesita mejorar sus niveles de estrés y la cantidad de sueño, recuerde que los pequeños pasos cuentan. Elija una cosa para mejorar el estrés o el sueño, y una vez que esté funcionando, haga otro pequeño cambio.

Apoyando su Sistema Inmunológico Esta Temporada de Gripe

Apoyar su salud no requiere hacer todo a la vez. Pequeños pasos consistentes, como priorizar el sueño, comer alimentos nutritivos, manejar el estrés y llenar las deficiencias de nutrientes cuando sea necesario, pueden sumar con el tiempo. Elija las estrategias que mejor se adapten a su vida y concéntrese en lo que le parece sostenible. Además, no es demasiado tarde para vacunarse contra la gripe y hacer todo lo posible para evitar la supergripe.

Si añadir suplementos se adapta a su estilo de vida, los productos de The ROOT Brands analizados anteriormente están diseñados para respaldar diferentes aspectos de la salud inmunitaria como parte de un enfoque integral.