Comment utiliser les peptides de collagène dans un programme d'entraînement ou de perte de poids

Les peptides de collagène sont partout de nos jours, mais beaucoup d'entre nous se demandent comment les utiliser réellement. Peuvent-ils vraiment vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme ?

Ceux qui sont dans le monde du fitness recherchent ce petit plus pour leurs entraînements ou leurs plans de perte de poids. Les poudres de collagène pourraient être la pièce manquante, mais avec tant de conseils contradictoires, il est difficile de savoir ce qui est vrai.

Cet article élimine le superflu et va droit aux faits. Nous expliquerons la science derrière les peptides de collagène, comment ils pourraient bénéficier à vos entraînements et à votre perte de poids, et vous donnerons des conseils pratiques pour prendre de la poudre de collagène quotidiennement. Nous vous dirons également comment The ROOT Brands produits, comme Crush et Sculpt, sont d'excellents suppléments pour la perte de poids et sont inclus dans un programme d'entraînement.

Give Me Back My Youth est un mélange exclusif de collagène et de colostrum qui aide à inverser le processus de vieillissement en renforçant les barrières de la peau, des poumons et de l'intestin, en reconstruisant votre microbiome et en activant la santé cellulaire pour raviver la santé immunitaire de tout le corps. 

La qualité de la poudre de collagène est-elle importante ?

Toutes les poudres de collagène ne se valent pas. Pensez-y comme ça : vous ne voudriez pas de jus d'orange dilué, n'est-ce pas ? Vous voulez le vrai produit. Avec le collagène, c'est pareil. Les marques moins chères pourraient contenir des ingrédients supplémentaires dissimulés qui ne sont pas réellement du collagène, ou elles pourraient ne pas être aussi efficaces qu'annoncé.

Pour éviter cela, voici quelques points à considérer :

• Marques fiables : Recherchez des entreprises de confiance, comme The ROOT Brands. Trouvez des entreprises qui font tester leur collagène par des laboratoires indépendants. Ainsi, vous savez que vous obtenez ce qui est indiqué sur l'étiquette.

• La source compte : L'origine de la poudre de peptides de collagène peut faire une différence. Le bétail nourri à l'herbe ou les sources marines pourraient être de meilleure qualité. Pour les végétaliens ou végétariens, vous pourriez également vouloir être conscient du collagène hydrolysé, qui est généralement du collagène animal fabriqué à partir de la peau, des os et des écailles de sources marines et autres sources animales.

• Choisissez votre objectif : Il existe différents types de collagène, mais vous n'aurez probablement pas à vous en soucier outre mesure, sauf si vous avez un objectif spécifique. Par exemple, le collagène de type II non dénaturé pourrait être plus ciblé pour l'inflammation et la santé des articulations.

En gardant ces points à l'esprit, vous pouvez trouver un peptide de collagène qui vous convient, à vous et à vos objectifs.

Quels sont les meilleurs suppléments de collagène sur le marché ?

 

La meilleure supplémentation en collagène sur le marché peut varier en fonction de vos besoins. Ce qui pourrait faire des merveilles pour une personne pourrait ne pas être la meilleure option pour vous. Des facteurs tels que vos objectifs de remise en forme, vos restrictions alimentaires et votre budget jouent tous un rôle. C'est là que Crush et Sculpt de The ROOT Brands peuvent entrer en jeu, lorsqu'ils sont utilisés conjointement avec le mélange de collagène et de colostrum qu'est Give Me Back My Youth. 

 

 Give Me Back My Youth - Le mélange de collagène de ROOT Brands 

Bénéficiant d'une certification de qualité BSCG, le mélange de collagène GMBMY ne contient que deux ingrédients essentiels : du collagène bovin hydrolysé et de la poudre de colostrum entier. Il ne contient aucun agent de remplissage, colorant ou arôme — l'objectif est de renforcer votre organisme, pas de l'agresser avec des additifs. 

 

Bien que cette poudre puisse être ajoutée à n'importe quel shake ou boisson, notre mélange préféré se trouve dans un café au MCT ou au beurre nourri à l'herbe pour ce coup de pouce matinal imbattable. 

Sculpt

Sculpt est conçu pour aider le corps à soutenir une perte de poids saine. Il le fait en ciblant la réduction de l'absorption calorique excessive de glucose, la suppression de l'appétit et l'augmentation de la combustion des graisses. Ce mélange exclusif d'ingrédients naturels vise à aider à la réduction des calories dans le corps en ciblant la régulation et le contrôle des niveaux de glucose et en augmentant la dégradation des acides gras.

Sculpt est composé de plusieurs ingrédients qui possèdent une variété de bienfaits pour la santé. Ceux-ci incluent :

• Panax notoginseng qui aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire la pression artérielle.

• Haricot blanc, qui aide à réduire l'appétit et à vous sentir rassasié plus longtemps.

• La ROOT de gingembre, qui est excellente pour la santé intestinale.

• Gymnema sylvestre, qui possède des propriétés antidiabétiques et est bon pour le contrôle du poids.

• Poudre d'Astragalus membranaceus, qui stimule le système immunitaire et réduit la pression artérielle.

Ensemble, ces ingrédients aident le corps à produire les éléments fondamentaux pour une meilleure santé et une perte de poids. Sculpt est un complément oral qui doit être pris deux fois par jour - une fois le matin et une fois le soir - avec ou sans repas.

Crush

Crush est composé de neuf acides aminés essentiels et de quatre acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA).BCAA sont des protéines présentes dans les aliments riches en collagène. Acides aminés essentiels sont les éléments constitutifs des protéines dont votre corps a besoin pour fonctionner. Les acides aminés sont responsables d'une variété de fonctions et de bienfaits, notamment l'amélioration de l'élasticité de la peau, la réparation des tissus conjonctifs, l'amélioration de la santé de la peau, des cheveux et des ongles, la réduction des douleurs articulaires et l'amélioration de l'humeur et de l'énergie.

Les acides aminés contenus dans Crush sont cruciaux pour un développement musculaire sain, améliorant la récupération après l'exercice et les bénéfices d'un mode de vie actif. Certains des ingrédients de notre mélange exclusif incluent :

• L-Leucine pour fournir de l'énergie pendant l'exercice.

• L-Lysine pour aider à la croissance musculaire et à une meilleure guérison.

• L-Valine pour favoriser la croissance musculaire et la réparation des tissus.

• L-Tyrosine pour améliorer la vigilance, l'attention et la fonction cognitive.

• HMB pour aider à la connexion des voies protéiques musculaires.

• Graine de chardon-marie pour améliorer la glycémie à jeun et réduire la pression artérielle.

Crush peut être pris une fois par jour, à tout moment de la journée. Utilisez 1/3 de cuillère à café de Crush, avec ou sans repas.

Au lieu de consommer de la poudre de collagène non aromatisée, remplie d'édulcorants artificiels et d'autres nutriments qui pourraient ne pas avoir d'effets bénéfiques, découvrez les produits The ROOT Brands.

Quel est le rôle des acides aminés dans la perte de poids ?

Les acides aminés jouent plusieurs rôles clés dans la perte de poids, mais il est important de se rappeler qu'ils ne sont pas une solution miracle.

Acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines qui favorisent la croissance musculaire, et le tissu musculaire brûle plus de calories que le tissu adipeux au repos. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des muscles, donc en consommant suffisamment de protéines (qui sont riches en acides aminés), vous pouvez aider à construire et à maintenir ces muscles qui brûlent des calories. Cela peut donner un petit coup de pouce à votre métabolisme, vous aidant à brûler plus de calories tout au long de la journée.

Certains acides aminés, comme le tryptophane, peuvent même influencer les hormones qui contrôlent la faim et la satiété, vous pourriez donc vous sentir rassasié plus longtemps et éviter de grignoter inutilement.

Certains acides aminés, en particulier les acides à chaîne ramifiée (BCAA en abrégé), peuvent également vous aider à mieux performer pendant l'exercice et à récupérer plus rapidement après. Cela signifie que vous pourriez être en mesure de vous dépasser un peu plus à la salle de sport, brûlant potentiellement plus de calories dans le processus.

La meilleure façon d'obtenir vos acides aminés est de nourrir votre corps avec une alimentation équilibrée. Pensez aux viandes maigres, au poisson, aux œufs, aux haricots et aux produits laitiers - tous sont riches en protéines et en ces acides aminés essentiels. La prise d'un supplément de collagène, comme le collagène en poudre, peut être une option dans certains cas, mais il est toujours préférable de parler à un médecin ou à un diététicien pour voir ce qui vous convient.

Dois-je prendre des peptides de collagène avant ou après l'entraînement ?

Vous pouvez prendre du collagène à tout moment de la journée pour reconstituer vos niveaux. Cependant, les experts suggèrent que la teneur élevée en acides aminés du collagène en fait un excellent ajout à votre routine post-entraînement car ils peuvent aider à la récupération post-entraînement en aidant ces tissus à se réparer. D'autres études suggèrent également que les peptides de collagène pourraient améliorer les performances ou réduire les douleurs musculaires, potentiellement en raison de leur profil d'acides aminés spécifique.

Le facteur le plus important semble être d'obtenir une dose quotidienne de poudre de collagène, quel que soit le moment. Essayez de les prendre avant votre entraînement pour un coup de pouce potentiel de performance ou après votre entraînement pour soutenir la récupération. Voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre corps.

Quelle quantité de collagène dois-je prendre par jour pour perdre du poids ?

Des études suggèrent qu'une dose de 2,5 à 15 grammes de peptides de collagène par jour peut être sûre et potentiellement bénéfique. Essayez d'obtenir du collagène naturellement par votre alimentation en incluant du bouillon d'os, du poisson gras et certaines coupes de viande. Ces aliments sont également riches en acide hyaluronique, un autre composant important pour la santé des articulations et des tissus conjonctifs.

Si vous n'obtenez pas suffisamment de collagène et d'acide hyaluronique à partir de sources alimentaires, un supplément de peptides de collagène peut vous aider à atteindre cette dose quotidienne. Certains suppléments incluent même de l'acide hyaluronique avec le collagène pour une approche plus complète.

Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre des peptides de collagène ?

Le collagène est un supplément polyvalent qui peut être intégré à votre routine à tout moment de la journée. Bien que certaines personnes puissent recommander d'utiliser le collagène à certains moments, y compris avant un repas car cela peut aider à l'absorption, il n'y a pas d'études pour étayer ces théories. Le facteur le plus important est la constance - obtenir une dose quotidienne de poudre de protéines, quel que soit le moment exact.

Le collagène réduit-il la graisse abdominale ?

Bien que la consommation de collagène ne cible pas spécifiquement la graisse abdominale, contrairement à de nombreux autres suppléments sur le marché, il a été prouvé qu'il aide à la perte de poids et à la réduction de la graisse corporelle. Le collagène peut aider non seulement à la perte de poids, mais aussi à améliorer la texture de la peau, à réduire l'inflammation et à améliorer la santé gastro-intestinale. Dans l'ensemble, vous donnant cet éclat de jeunesse !

Pour de meilleurs résultats en matière de réduction de la graisse corporelle et de développement musculaire, The ROOT BrandsLes compléments Crush et Sculpt peuvent offrir des bienfaits accrus avec de l'exercice régulier et une alimentation saine.

Faut-il boire plus d'eau en prenant du collagène ?

Bien qu'il n'y ait pas de règle stricte sur la nécessité de boire plus d'eau spécifiquement à cause du collagène, rester adéquatement hydraté est crucial pour de nombreuses raisons, et cela pourrait être encore plus important lorsque vous intégrez le collagène à votre routine.

La poudre de collagène fonctionne mieux lorsqu'elle est correctement absorbée par votre corps. Boire beaucoup d'eau aide à garantir que le corps peut absorber le collagène tout au long de votre système digestif. De plus, certaines personnes éprouvent des problèmes digestifs légers comme des ballonnements lorsqu'elles commencent à prendre des suppléments de collagène. Rester bien hydraté peut aider à prévenir ou à minimiser ces effets.

Pour de meilleurs résultats, mélangez un peu de poudre de collagène/colostrum Give Me Back My Your dans une grande bouteille d'eau réutilisable pour faciliter la dégustation tout au long de la journée et suivre votre consommation d'eau.

Bien qu'il n'y ait pas d'exigence spécifique d'augmenter la consommation d'eau uniquement à cause du collagène, rester hydraté est important pour la santé globale et pourrait être encore plus bénéfique lorsque vous en prenez. Alors, choisissez votre collagène, remplissez votre bouteille d'eau et assurez-vous de boire suffisamment de liquides tout au long de la journée !