Soutenir la détoxification des microplastiques dans le corps

En 1950, l'industrie manufacturière mondiale produisait environ 2 millions de tonnes de plastique par an. Soixante-dix ans plus tard,elle en produit désormais plus de 450 millions de tonnes.C'est beaucoup de plastique. Et malheureusement, la science découvre que de plus en plus de ce plastique se retrouve dans nos corps. Un nombre incalculable de produits sont fabriqués à partir de plastique ; le couvercle qui scelle votre pot de beurre préemballé, les tubes de baume à lèvres, les intérieurs de voiture, les brosses à dents, et bien plus encore.

Le problème est que les plastiques se décomposent, et ils ne se biodégradent pas.

Le soleil, les intempéries, la chaleur et la friction due à l'usure décomposent les plastiques en fragments encore plus petits appelésmicroplastiques.Ces minuscules particules de plastique sont maintenant détectées dans les océans, les sols, les animaux, l'eau potable et, malheureusement, dans nos corps. Les chercheurs estiment que la personne moyenne ingère environ 2 000 particules de plastique par semaine ; cela équivaut au poids d'une carte de crédit !

Comment sommes-nous exposés aux microplastiques ?

Malheureusement, nous sommes exposés aux microplastiques presque partout où nous allons. Cela signifie que les microplastiques parviennent à pénétrer dans notre corps par tous les moyens possibles. Il y a trois façons principales d'entrer en contact avec ces fragments de plastique microscopiques : nous(1)les ingérons, nous(2)les absorbons, ou nous(3)les inhalons.

1. Ingestion

La nourriture et l'eau sont des voies majeures, et les deux sont des choses que nous ne pouvons pas éviter, car nous en avons besoin pour survivre. Étant donné qu'une si grande partie de la nourriture que nous achetons est emballée dans du plastique ou se présente dans des contenants ou des sacs en plastique, il n'est pas surprenant que nous recevions de fortes doses de microplastiques à partir des articles que nous rapportons de l'épicerie.

 

Les microplastiques peuvent s'échapper des emballages, être libérés dans l'eau embouteillée, ou être absorbés par les cultures cultivées dans des sols également contaminés par des microplastiques. Même cuisiner avec des poêles antiadhésives ou utiliser des couverts en plastique peut libérer des microplastiques dans nos aliments. Les poissons et autres types de fruits de mer finissent également par ingérer et absorber du plastique par leur environnement naturel – et quand il se retrouve danseux,il se retrouve aussi en nous.

1. Inhalation

Comme les microplastiques peuvent être décomposés en tailles si minuscules, ils peuvent être soulevés et transportés par l'air.L'air pollué peut provenir des zones urbaines, des champs agricoles, des émissions des voitures qui brûlent du carburant, des embruns marins contaminés, et plus encore.

De plus, les fibres provenant de tapis, de vêtements ou de chiffons en plastique bon marché peuvent également se décomposer et se retrouver dans l'air, ce qui contribue à la quantité de microplastiques que nous inhalons quotidiennement.

1. Contact cutané

Bien que les plastiques plus gros (comme les morceaux ou les pièces visibles) soient trop grands pour être absorbés par la peau, de nombreux microplastiques imprègnent encore de nombreux produits de soins personnels et vêtements que nous portons ou utilisons quotidiennement.

Les produits de soins de la peau, comme les crèmes et autres produits cosmétiques, peuvent toujours pénétrer dans la peau par les pores et les glandes sudoripares. Il n'est généralement pas recommandé de mettre quoi que ce soit sur une coupure ou une plaie ouverte. Les produits de soins de la peau doivent être particulièrement évités, car cela peut potentiellement « supercharger » l'absorption, puisque le produit contournerait déjà la couche protectrice la plus externe de la peau.

Comment éviter l'exposition aux microplastiques ?

Il n'est pas possible de séparer complètement le corps humain de l'exposition aux microplastiques, mais il existe des moyens d'atténuerla quantitéque nous ingérons et les façons dont ils pénètrent dans notre corps.

1. Choisir le réutilisable plutôt que le jetable

Pour le dire simplement, évitez d'utiliser des produits en plastique chez vous autant que possible. Utilisez des bouteilles d'eau en acier inoxydable au lieu de celles en plastique, des sacs en tissu à fibres naturelles, des contenants en verre au lieu de ceux en plastique, et ainsi de suite.

1. Utiliser des fibres naturelles

Les vêtements, serviettes et literie fabriqués à partir de fibres 100% chanvre, de coton ou de laine constituent un domaine majeur. Malheureusement, tout, des chaussettes aux sous-vêtements et aux t-shirts, est fabriqué à partir de différents mélanges de fibres synthétiques plastiques. Plus vous parviendrez à les éliminer de votre garde-robe et de votre buanderie, mieux ce sera.

1. Filtrer votre eau

Utilisez un filtre à eau en acier inoxydable pour capturer les microplastiques (et autres substances nocives) avant qu'ils n'entrent dans votre circulation sanguine. Et n'oubliez pas de passer de votre bouteille en plastique à une bouteille en métal.

Une hydratation adéquate est nécessaire pour rester en bonne santé, alors assurons-nous que c'est debonneeau que nous buvons !

1. Gérer votre nourriture judicieusement

Pour la cuisine, vous pouvez également opter pour des ustensiles en fonte, en acier inoxydable ou émaillés.

Le Téflon et autres produits antiadhésifs font l'objet d'un examen de plus en plus approfondi ces derniers temps en raison de la façon dont ils libèrent des microplastiques dans les aliments que nous cuisinons.

1. À plus grande échelle

Plus nous comprenons les microplastiques et la façon dont ils pénètrent dans notre corps par notre environnement et les produits que nous achetons, plus nous pouvons prendre des mesures préventives pour réduire l'exposition aux microplastiques. L'action gouvernementale, tant au niveau fédéral que communautaire, est essentielle.

Les réglementations qui soutiennent et appliquent l'utilisation de matériaux plus biodégradables sont cruciales, mais elles ne sont pas toujours mises en œuvre, ce qui signifie qu'il nous appartient de prendre soin de notre environnement – une personne à la fois.

Soutenir les défenses naturelles du corps

Même si vous prenez des mesures pour limiter l'exposition aux microplastiques en utilisant des ustensiles de cuisine sûrs, en remplaçant votre garde-robe par des vêtements plus durables et en buvant de l'eaupropre, nous ne pouvons pas éviter entièrement ces plastiques.

Heureusement, noussavons enfincomment détoxifier nos cellules des microplastiques.

Sulforaphane et Relive Greens

Une façon prometteuse d'éliminer les microplastiques de notre corps est d'aider le système de « défense » de détoxification naturelle du corps. Certains aliments, comme le brocoli et la spiruline, contiennent quelque chose appelésulforaphanes.

 

Ce composé chimique d'origine naturelle aide à stimuler lesenzymes de détoxification du corpsen activant quelque chose appelé lavoie NRF2.Ce processus ne « retire » pas directement les particules de microplastiques, mais il aide en rendant les toxines comme le BPA, le BPS et les phtalates (qui sont associés aux microplastiques) plus solubles dans l'eau.

 

Plus quelque chose est soluble, et plus nous buvons d'eau propre, plus nous pouvons éliminer ces microplastiques corporelsen les évacuant.

 

Une source pratique de ces sulforaphanes est Relive Greens,un mélange de super-aliments riche en brocoli, spiruline et chlorelle, qui sont deux types d'algues connues pour leurs qualités détoxifiantes.

Clean Slate

Un autre produit qui fait l'objet d'investigations pour la détoxification suite à la réduction de l'exposition aux microplastiques estClean Slate.

 

Il contient des minéraux actifs qui agissent un peu comme un tamis, se liant aux toxines produites par et associées aux microplastiques dans le tractus digestif. En s'accrochant à ces particules, certaines études montrent le potentiel de réduire la quantité de microplastiques absorbés dans la circulation sanguine.

Utiliser un sauna pour réduire les microplastiques

La transpiration est l'une des voies naturelles les plus efficaces du corps pour la détoxification. Si vous utilisez régulièrement un sauna ou une couverture de sauna et que vous vous hydratez activement avec de l'eau propre, vous pouvez aider à mobiliser et à éliminer certaines toxines,y compris celles associées aux nanoplastiques.

Fait amusant : les microplastiques sont des particules de plastique de moins de 5 mm de taille, tandis que lesnanoplastiquessont invisibles à l'œil nu et sont généralement de moins de 1 mm de taille.

La recherche est toujours en cours sur l'efficacité du traitement par sauna pour détoxifier les microplastiques,maisla science a déjà montré que l'utilisation régulière du sauna est bénéfique pour la santé cardiaque et métabolique, c'est donc une bonne habitude de vie de toute façon.

Clean Spirits

Enfin, parlons du foie. Le foie est le moyen le plus efficace du corps pour détoxifier quoi que ce soit, y compris les microplastiques, donc l'importance d'avoir un foie sain ne peut être surestimée.

Les antioxydants comme le glutathion peuvent aider à atténuer une partie du stress oxydatif causé par ces polluants. Des suppléments comme Clean Spiritssont conçus pour augmenter la production de glutathion par le corps et aider le foie à faire face et à gérer la menace invisible des nanoplastiques et des microplastiques.