Soutenir la détoxification des microplastiques dans le corps

En 1950, l'industrie manufacturière mondiale produisait environ 2~ millions de tonnes de plastique par an. Soixante-dix ans plus tard, elle en produit désormais plus de 450~ millions de tonnes. C'est beaucoup de plastique. Et malheureusement, la science découvre qu'une quantité croissante de ce plastique finit dans notre organisme. Un nombre incalculable de produits sont fabriqués à partir de plastique ; le couvercle qui scelle votre pot de beurre préemballé, les tubes de baume à lèvres, les intérieurs de voiture, les brosses à dents, et bien plus encore.

Le problème est que les plastiques se décomposent, mais ne sont pas biodégradables.

Le soleil, les intempéries, la chaleur et la friction due à l'usure décomposent les plastiques en fragments encore plus petits appelés microplastiques. Ces minuscules particules de plastique sont désormais détectées dans les océans, les sols, les animaux, l'eau potable et, malheureusement, dans notre corps. Les chercheurs estiment que la personne moyenne ingère environ 2 000~ particules de plastique par semaine ; cela équivaut au poids d'une carte de crédit !

D'où provient notre exposition aux microplastiques ?

Malheureusement, nous sommes exposés aux microplastiques presque partout où nous allons. Cela signifie que les microplastiques s'infiltrent dans notre corps par tous les moyens possibles. Il existe trois voies principales par lesquelles nous entrons en contact avec ces fragments de plastique microscopiques : nous les (1) ingérons, (2) les absorbons ou (3) les inhalons.

1. Ingestion

La nourriture et l'eau sont des vecteurs majeurs, et ce sont deux choses auxquelles nous ne pouvons pas échapper, car nous en avons besoin pour survivre. Comme une grande partie de la nourriture que nous achetons est emballée dans du plastique ou contenue dans des récipients ou des sacs en plastique, il n'est pas surprenant que nous absorbions de fortes doses de microplastiques via les produits que nous rapportons de l'épicerie.

 

Les microplastiques peuvent migrer depuis les emballages, être libérés dans l'eau en bouteille ou être absorbés par les cultures poussant dans des sols également contaminés par des microplastiques. Même cuisiner avec des poêles antiadhésives ou utiliser des couverts en plastique peut libérer des microplastiques dans notre nourriture. Les poissons et autres types de fruits de mer finissent également par ingérer et absorber du plastique via leur environnement naturel — et lorsqu'il finit dans eux, il finit aussi dans notre organisme.

1. Inhalation

Comme les microplastiques peuvent être réduits à des tailles si minuscules, ils peuvent être soulevés et transportés par l'air. Polluted air can come from urban areas, des champs agricoles, des émissions des voitures à carburant, des embruns océaniques contaminés, et plus encore.

De plus, les fibres provenant de tapis, de vêtements ou de chiffons en plastique bon marché peuvent également se décomposer et se retrouver dans l'air, ce qui contribue à la quantité de microplastiques que nous inhalons quotidiennement.

1. Contact cutané

Bien que les plastiques plus gros (comme les morceaux ou pièces visibles) soient trop volumineux pour être absorbés par la peau, de nombreux microplastiques imprègnent encore beaucoup de produits de soins personnels et de vêtements que nous portons ou utilisons au quotidien.

Les produits de soin, comme les crèmes et autres produits cosmétiques, peuvent pénétrer dans la peau par les pores et les glandes sudoripares. Il est généralement déconseillé d'appliquer quoi que ce soit sur une coupure ou une plaie ouverte. Les produits de soin doivent être particulièrement évités, car cela peut potentiellement « surcharger » l'absorption, le produit contournant déjà la couche protectrice la plus externe de la peau.

Comment éviter l'exposition aux microplastiques ?

Il n'est pas possible de protéger totalement le corps humain de l'exposition aux microplastiques, mais il existe des moyens d'atténuer la quantité que nous ingérons et la manière dont ils pénètrent dans notre corps.

1. Choisir le réutilisable plutôt que le jetable

Pour faire simple, évitez autant que possible d'utiliser des produits en plastique chez vous. Utilisez des bouteilles d'eau en acier inoxydable plutôt qu'en plastique, des sacs en tissu de fibres naturelles, des récipients en verre plutôt qu'en plastique, et ainsi de suite.

1. Utiliser des fibres naturelles

Les vêtements, serviettes et literies fabriqués à partir de 100 % de fibre de chanvre, de coton ou de laine constituent un domaine majeur. Malheureusement, tout, des chaussettes aux sous-vêtements en passant par les t-shirts, est fabriqué à partir de différents mélanges de fibres plastiques synthétiques. Plus vous parviendrez à les éliminer de votre garde-robe et de votre buanderie, mieux ce sera.

1. Filtrer votre eau

Utilisez un filtre à eau en acier inoxydable pour capturer les microplastiques (et d'autres substances nocives) avant qu'ils n'entrent dans votre circulation sanguine. Et n'oubliez pas de passer de votre bouteille en plastique à une bouteille en métal.

Une hydratation adéquate est nécessaire pour rester en bonne santé, alors assurons-nous que c'est de la bonne eau que nous buvons !

1. Manipuler votre nourriture avec sagesse

Pour cuisiner, vous pouvez également opter pour des ustensiles en fonte, en acier inoxydable ou émaillés.

Le Téflon et d'autres produits antiadhésifs font l'objet d'une surveillance accrue ces derniers temps en raison de la façon dont ils libèrent des microplastiques dans les aliments que nous cuisinons.

1. À plus grande échelle

Plus nous comprenons les microplastiques et la façon dont ils pénètrent dans notre corps par notre environnement et les choses que nous achetons, plus nous pouvons prendre de mesures préventives pour réduire l'exposition aux microplastiques. L'action gouvernementale, tant au niveau fédéral que communautaire, est essentielle.

Les réglementations qui soutiennent et imposent l'utilisation de matériaux plus biodégradables sont cruciales, mais ne sont pas toujours promulguées, ce qui signifie qu'il nous appartient de prendre soin de notre environnement — une personne à la fois.

Soutenir les défenses naturelles du corps

Même si vous prenez des mesures pour limiter l'exposition aux microplastiques en utilisant des ustensiles de cuisine sûrs, en remplaçant votre garde-robe par des vêtements plus durables et en buvant de l' eau propre, nous ne pouvons pas éviter totalement ces plastiques.

Heureusement, nous savons enfin comment détoxifier nos cellules des microplastiques.

Sulforaphane & Relive Greens

Un moyen prometteur d'éliminer les microplastiques de notre corps consiste à aider le système de « défense » de détoxification naturel du corps. Certains aliments, comme le brocoli et la spiruline, contiennent une substance appelée sulforaphane.

 

Ce composé chimique naturel aide à stimuler les body’s detoxification enzymes by activating something called the voie NRF2. Ce processus n'« élimine » pas directement les particules de microplastiques, mais il aide en rendant les toxines comme le BPA, le BPS et les phtalates (qui sont associés aux microplastiques) plus solubles dans l'eau.

 

Plus une substance est soluble, et plus nous buvons d'eau propre, plus nous pouvons évacuer ces microplastiques corporels vers l'extérieur.

 

Une source pratique de ces sulforaphanes est Relive Greens, un mélange de superaliments riche en brocoli, spiruline et chlorelle, qui sont deux types d'algues connus pour leurs qualités de détoxification.

Clean Slate

Un autre produit à l'étude pour la détoxification suite à la réduction de l'exposition aux microplastiques est Clean Slate.

 

Il contient des minéraux actifs qui agissent un peu comme un tamis, se liant aux toxines produites par et associées aux microplastiques dans le tube digestif. En se fixant sur ces particules, certaines études montrent le potentiel de réduire la quantité de microplastiques absorbés dans la circulation sanguine.

Utiliser un sauna pour la réduction des microplastiques

La transpiration est l'une des voies naturelles les plus efficaces du corps pour la détoxification. Si vous utilisez régulièrement un sauna ou une couverture de sauna et que vous vous hydratez activement avec de l'eau propre, vous pouvez aider à mobiliser et à éliminer certaines toxines, including those associated with nanoplastics.

Fait amusant : les microplastiques sont des particules de plastique de moins de 5 mm, tandis que les nanoplastiques sont invisibles à l'œil nu et mesurent généralement moins de 1 mm.

La recherche est toujours en cours sur l'efficacité du traitement par sauna pour détoxifier les microplastiques, mais la science a déjà démontré qu'une utilisation régulière du sauna est bénéfique pour la santé cardiaque et métabolique, c'est donc une bonne habitude de vie à adopter de toute façon.

Clean Spirits

Enfin, parlons du foie. Le foie est le moyen le plus efficace du corps pour détoxifier tout ce qui s'y trouve, y compris les microplastiques, donc l'importance d'avoir un foie en bonne santé ne peut être surestimée.

Les antioxydants comme le glutathion peuvent aider à atténuer une partie du stress oxydatif causé par ces polluants. Des compléments comme Clean Spirits sont conçus pour augmenter la production de glutathion par le corps et aider le foie à faire face à la menace invisible des nanoplastiques et des microplastiques.

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