शरीर में माइक्रोप्लास्टिक डिटॉक्सिफिकेशन का समर्थन

1950 में, वैश्विक विनिर्माण उद्योग ने प्रति वर्ष लगभग 2 मिलियन टन प्लास्टिक का उत्पादन किया। सत्तर साल बाद, अब यह 450~ मिलियन टन से अधिक का उत्पादन करता है। यह बहुत सारा प्लास्टिक है। और दुर्भाग्य से, विज्ञान यह खोज रहा है कि उस प्लास्टिक का अधिक से अधिक हिस्सा हमारे शरीर में पहुँच रहा है। अनगिनत उत्पाद प्लास्टिक से बने होते हैं; आपके पहले से पैक किए गए मक्खन के जार को सील करने वाला ढक्कन, चैपस्टिक के कंटेनर, कारों का इंटीरियर, टूथब्रश और बहुत कुछ।

समस्या यह है कि प्लास्टिक छोटे टुकड़ों में टूट जाता है, और यह प्राकृतिक रूप से नष्ट (बायोडिग्रेड) नहीं होता है।

सूरज, मौसम, गर्मी और टूट-फूट के कारण होने वाला घर्षण प्लास्टिक को और भी छोटे टुकड़ों में तोड़ देता है जिन्हें माइक्रोप्लास्टिक्स। ये सूक्ष्म प्लास्टिक कण अब महासागरों, मिट्टी, जानवरों, पीने के पानी और दुर्भाग्यवश, हमारे शरीर में भी पाए जा रहे हैं। शोधकर्ताओं का अनुमान है कि एक औसत व्यक्ति प्रति सप्ताह लगभग 2,000~ प्लास्टिक के कण निगल लेता है; यह एक क्रेडिट कार्ड के वजन के बराबर है!

हमें माइक्रोप्लास्टिक का एक्सपोजर कहाँ से मिलता है?

दुर्भाग्य से, हम जहाँ भी जाते हैं, लगभग हर जगह माइक्रोप्लास्टिक्स के संपर्क में आते हैं। इसका मतलब है कि माइक्रोप्लास्टिक्स हर संभव तरीके से हमारे शरीर में प्रवेश कर रहे हैं। इन सूक्ष्म प्लास्टिक कणों के संपर्क में आने के तीन मुख्य तरीके हैं: या तो हम (1) सेवन करें, (2) अवशोषित करें, या (3) उन्हें अंदर खींचें।

1. अंतर्ग्रहण

भोजन और पानी इसके प्रमुख माध्यम हैं, और ये दोनों ऐसी चीजें हैं जिनसे हम बच नहीं सकते, क्योंकि जीवित रहने के लिए हमें इनकी आवश्यकता होती है। चूंकि हमारे द्वारा खरीदा जाने वाला अधिकांश भोजन प्लास्टिक में लिपटा होता है या प्लास्टिक के कंटेनरों या बैगों में आता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि हम किराने की दुकान से जो चीजें लाते हैं, उनसे हमें माइक्रोप्लास्टिक्स की भारी मात्रा मिलती है।

 

माइक्रोप्लास्टिक्स पैकेजिंग से बाहर निकल सकते हैं, बोतलबंद पानी में मिल सकते हैं, या उन फसलों द्वारा अवशोषित किए जा सकते हैं जो माइक्रोप्लास्टिक्स से दूषित मिट्टी में उगाई गई हों। यहाँ तक कि नॉन-स्टिक पैन में खाना पकाने या प्लास्टिक के बर्तनों का उपयोग करने से भी हमारे भोजन में माइक्रोप्लास्टिक्स घुल सकते हैं। मछलियाँ और अन्य प्रकार के समुद्री जीव भी अपने प्राकृतिक वातावरण के माध्यम से प्लास्टिक निगल लेते हैं और उसे अवशोषित कर लेते हैं—और जब यह अंततः उन्हें, यह अंततः हमारे पास भी पहुँच जाता है।

1. इनहेलेशन

चूंकि माइक्रोप्लास्टिक्स इतने सूक्ष्म आकार में टूट सकते हैं, इसलिए वे हवा के माध्यम से ऊपर उठ सकते हैं और एक स्थान से दूसरे स्थान तक पहुँच सकते हैं। प्रदूषित हवा शहरी क्षेत्रों से आ सकती है, कृषि क्षेत्र, ईंधन से चलने वाली कारों से होने वाला उत्सर्जन, समुद्र की दूषित फुहारें, और बहुत कुछ।

इसके अलावा, सस्ते प्लास्टिक के कालीनों, कपड़ों या चिथड़ों से निकलने वाले रेशे भी टूटकर हवा में मिल सकते हैं, जो हमारे द्वारा दैनिक आधार पर सांस के साथ शरीर में जाने वाले माइक्रोप्लास्टिक्स की मात्रा को बढ़ाते हैं।

1. त्वचा का संपर्क

हालांकि बड़े प्लास्टिक (जैसे दिखाई देने वाले टुकड़े या हिस्से) त्वचा के माध्यम से अवशोषित होने के लिए बहुत बड़े होते हैं, फिर भी बहुत सारे माइक्रोप्लास्टिक उन कई व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों और कपड़ों में मौजूद होते हैं जिन्हें हम दैनिक आधार पर पहनते हैं या उपयोग करते हैं।

त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद, जैसे क्रीम और अन्य कॉस्मेटिक उत्पाद, अभी भी रोमछिद्रों और पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं। आमतौर पर किसी भी कट या खुले घाव पर कुछ भी लगाने की सलाह नहीं दी जाती है। स्किनकेयर उत्पादों से विशेष रूप से बचना चाहिए, क्योंकि वे अवशोषण को संभावित रूप से 'सुपरचार्ज' कर सकते हैं, क्योंकि उत्पाद पहले से ही त्वचा की सबसे बाहरी सुरक्षात्मक परत को बायपास कर रहा होता है।

हम माइक्रोप्लास्टिक्स के संपर्क में आने से कैसे बच सकते हैं?

मानव शरीर को माइक्रोप्लास्टिक्स के संपर्क में आने से पूरी तरह बचाना संभव नहीं है, लेकिन इसके प्रभाव को कम करने के तरीके मौजूद हैं। कितना हम क्या सेवन करते हैं और यह किन तरीकों से हमारे शरीर में प्रवेश करता है।

1. डिस्पोजेबल के बजाय दोबारा इस्तेमाल होने योग्य वस्तुओं को चुनना

सरल शब्दों में कहें तो, अपने घर में जितना हो सके प्लास्टिक उत्पादों के उपयोग से बचें। प्लास्टिक की बोतलों के बजाय स्टेनलेस स्टील की पानी की बोतलों, प्राकृतिक फाइबर के कपड़े के थैलों, प्लास्टिक के बजाय कांच के बर्तनों आदि का उपयोग करें।

1. प्राकृतिक रेशों का उपयोग करें

100% हेम्प फाइबर, कॉटन या ऊन से बने कपड़े, तौलिए और बिस्तर एक प्रमुख क्षेत्र हैं। दुर्भाग्य से, मोजों से लेकर अंडरवियर और टी-शर्ट तक सब कुछ सिंथेटिक प्लास्टिक फाइबर के विभिन्न मिश्रणों से बना होता है। आप इन्हें अपनी अलमारी और अपने लॉन्ड्री रूम से जितना अधिक बाहर करने में सक्षम होंगे, उतना ही बेहतर होगा।

1. अपना पानी फ़िल्टर करें

माइक्रोप्लास्टिक्स (और अन्य हानिकारक तत्वों) को आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकने के लिए स्टेनलेस स्टील वॉटर फ़िल्टर का उपयोग करें। और याद रखें कि अपनी प्लास्टिक की बोतल को बदलकर धातु की बोतल का उपयोग शुरू करें।

स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त पानी आवश्यक है, इसलिए आइए सुनिश्चित करें कि यह अच्छा पानी जो हम पीते हैं!

1. अपने भोजन का समझदारी से उपयोग करें

खाना पकाने के लिए, आप कास्ट आयरन, स्टेनलेस स्टील, या इनेमल्ड कुकवेयर भी ले सकते हैं।

टेफ्लॉन और अन्य नॉन-स्टिक उत्पादों की हाल के दिनों में काफी जांच की जा रही है, क्योंकि वे हमारे द्वारा पकाए जाने वाले भोजन में माइक्रोप्लास्टिक्स छोड़ते हैं।

1. बड़े पैमाने पर

हम माइक्रोप्लास्टिक्स के बारे में और वे हमारे पर्यावरण और हमारे द्वारा खरीदी जाने वाली वस्तुओं के माध्यम से हमारे शरीर में कैसे प्रवेश करते हैं, इसके बारे में जितना अधिक समझेंगे, हम माइक्रोप्लास्टिक के संपर्क को कम करने के लिए उतने ही अधिक निवारक कदम उठा सकेंगे। संघीय और सामुदायिक, दोनों स्तरों पर सरकारी कार्रवाई इसमें महत्वपूर्ण है।

ऐसे नियम जो अधिक बायोडिग्रेडेबल सामग्रियों के उपयोग का समर्थन और उन्हें लागू करते हैं, वे अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे हमेशा अधिनियमित नहीं किए जा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यह हम पर निर्भर है कि हम अपने पर्यावरण की देखभाल करें—एक समय में एक व्यक्ति।

शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली का समर्थन करना

चाहे आप सुरक्षित कुकवेयर का उपयोग करके, अपनी अलमारी को अधिक टिकाऊ कपड़ों से बदलकर, और पीने के लिए साफ़ पानी, हम इन प्लास्टिकों से पूरी तरह नहीं बच सकते।

सौभाग्य से, हम अंततः जानें कि हमारी कोशिकाओं से माइक्रोप्लास्टिक्स को डिटॉक्स कैसे करें।

Sulforaphane और Relive Greens

हमारे शरीर से माइक्रोप्लास्टिक्स को निकालने का एक आशाजनक तरीका शरीर की प्राकृतिक विषहरण (डिटॉक्सिफिकेशन) 'रक्षा' प्रणाली की सहायता करना है। ब्रोकोली और स्पिरुलिना जैसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें कुछ ऐसा होता है जिसे सल्फोराफेन।

 

यह प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रासायनिक यौगिक बढ़ाने में मदद करता है शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम किसी ऐसी चीज़ को सक्रिय करके जिसे NRF2 पाथवे। यह प्रक्रिया सीधे तौर पर माइक्रोप्लास्टिक कणों को 'हटाती' नहीं है, लेकिन यह BPA, BPS और थैलेट्स (जो माइक्रोप्लास्टिक्स से जुड़े होते हैं) जैसे विषाक्त पदार्थों को पानी में अधिक घुलनशील बनाकर मदद करती है।

 

कोई चीज़ जितनी अधिक घुलनशील होगी, और हम जितना अधिक स्वच्छ पानी पिएंगे, हम शरीर के इन माइक्रोप्लास्टिक्स को उतना ही बेहतर तरीके से बाहर निकाल पाएंगे। बाहर।

 

इन सल्फोराफेन का एक सुविधाजनक स्रोत है Relive Greens, एक सुपरफूड मिश्रण जो ब्रोकली, स्पिरुलिना और क्लोरेला से भरपूर है, जो अपने विषहरण (detoxification) गुणों के लिए जाने जाने वाले दो प्रकार के शैवाल हैं।

क्लीन स्लेट

माइक्रोप्लास्टिक एक्सपोजर को कम करने के बाद डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जांचा जा रहा एक और उत्पाद है क्लीन स्लेट.

 

इसमें सक्रिय खनिज होते हैं जो एक छलनी की तरह काम करते हैं, और पाचन तंत्र में माइक्रोप्लास्टिक्स से जुड़े और उनके द्वारा उत्पन्न विषाक्त पदार्थों (टॉक्सिन्स) को बांध लेते हैं। इन कणों को जकड़ कर, कुछ अध्ययन रक्तप्रवाह में अवशोषित होने वाले माइक्रोप्लास्टिक्स की मात्रा को कम करने की क्षमता दिखा रहे हैं।

माइक्रोप्लास्टिक कम करने के लिए सौना का उपयोग

पसीना आना शरीर के विषहरण (डिटॉक्सिफिकेशन) के सबसे प्रभावी प्राकृतिक तरीकों में से एक है। यदि आप नियमित रूप से सौना या सौना ब्लैंकेट का उपयोग करते हैं और स्वच्छ पानी के साथ सक्रिय रूप से खुद को हाइड्रेटेड रखते हैं, तो आप कुछ विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं, जिसमें नैनोप्लास्टिक्स से जुड़े जोखिम भी शामिल हैं.

मजेदार तथ्य: माइक्रोप्लास्टिक्स प्लास्टिक के वे कण होते हैं जिनका आकार 5mm से कम होता है, जबकि नैनोप्लास्टिक्स नग्न आंखों से दिखाई नहीं देते हैं और आमतौर पर इनका आकार 1mm से कम होता है।

माइक्रोप्लास्टिक्स को डिटॉक्स करने के लिए सौना उपचार की प्रभावशीलता पर शोध अभी भी जारी है, लेकिन विज्ञान पहले ही यह दिखा चुका है कि नियमित रूप से सौना का उपयोग हृदय और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, इसलिए वैसे भी यह जीवनशैली की एक अच्छी आदत है।

Clean Spirits

अंत में, आइए लिवर के बारे में बात करते हैं। लिवर शरीर का माइक्रोप्लास्टिक्स सहित किसी भी चीज़ को डिटॉक्स करने का #1 सबसे प्रभावी साधन है, इसलिए स्वस्थ लिवर होने के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता।

ग्लूटाथियोन जैसे एंटीऑक्सीडेंट इन प्रदूषकों के कारण होने वाले कुछ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं। सप्लीमेंट्स जैसे कि Clean Spirits शरीर में ग्लूटाथियोन के उत्पादन को बढ़ाने और नैनोप्लास्टिक्स और माइक्रोप्लास्टिक्स के अदृश्य खतरे से निपटने और उसे संभालने में लिवर की मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।