सामग्री

• फोलेट, मैंगनीज, विटामिन K और C जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं
• कोलेस्ट्रॉल कम करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और मेटाबोलिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं
• एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं
• फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाली कोशिकाओं की मृत्यु और डीएनए क्षति को कम करने में सक्षम हो सकते हैं

• एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का प्राकृतिक स्रोत है
• आंतों में पानी मिलाकर कब्ज से राहत देता है; पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है
• सामान्य और स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है

• इसमें कम अम्लीय यौगिक होते हैं, इसलिए जीआई पर कम प्रभाव पड़ता है।
• यह सुस्ती को दूर कर सकता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है।
• इसके उत्तेजक गुणों के कारण इसका उपयोग वजन घटाने और एथलेटिक प्रदर्शन में सहायता के लिए किया जा सकता है
• यह डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और एड्रेनालाईन जैसे प्राकृतिक उत्तेजकों के प्रभावों को बढ़ाता है

• इसमें कम अम्लीय यौगिक होते हैं, इसलिए जीआई पर कम प्रभाव पड़ता है।
• यह सुस्ती को दूर कर सकता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है।
• इसके उत्तेजक गुणों के कारण इसका उपयोग वजन घटाने और एथलेटिक प्रदर्शन में सहायता के लिए किया जा सकता है
• यह डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और एड्रेनालाईन जैसे प्राकृतिक उत्तेजकों के प्रभावों को बढ़ाता है

• इसमें पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर होता है, जो एक प्रीबायोटिक है और पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देकर आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है
• इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और मल स्थिरता में सुधार करने में मदद कर सकता है

• एक प्रकार का प्रोबायोटिक है जो पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देने में मदद करता है
• आईबीएस (IBS) के लक्षणों, रूमेटाइड अर्थराइटिस, आंतों की गैस और श्वसन पथ के संक्रमण के लिए भी फायदेमंद पाया गया है

• इसमें प्रतिरोधी स्टार्च होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है
• अन्य फलों की तुलना में इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है
• यह B3, B6, B12, विटामिन सी और विटामिन ई का एक great source है

• कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर
• विटामिन ए होता है
• प्रतिरक्षा कार्य और कोशिका वृद्धि को नियंत्रित करने में मदद करता है
• फाइबर, विटामिन सी और विटामिन ए का एक great स्रोत है
• ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

• पर्यावरणीय प्रदूषकों और भारी धातुओं जैसे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करता है
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है
• शरीर को होमियोस्टेसिस में रखने और पीएच स्तर को संतुलित करने में सहायता करता है

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
• मस्तिष्क स्वास्थ्य की रक्षा में सहायता कर सकता है और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है।
• इसमें सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर-रोधी गुण होते हैं। काले जीरे का उपयोग एक्जिमा, सोरायसिस और मुँहासे के इलाज में मदद के लिए भी किया गया है।
• थाइमोहाइड्रोक्विनोन, मुख्य रसायन, का उपयोग ऑटिज़्म, ग्लूकोमा और डिमेंशिया से पीड़ित लोगों का समर्थन करने के लिए किया गया है।

• ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है
• चयापचय को बढ़ाता है
• हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
• मांसपेशियों के विकास और रिकवरी में सहायता करता है
• शरीर की आंतरिक घड़ी या सर्कैडियन लय को स्थापित करने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है

• एक सुपरफूड; कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर
• सभी लोकप्रिय फलों और सब्जियों में सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
• शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, जो अस्थिर अणु होते हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने, बीमारी और कैंसर में योगदान कर सकते हैं
• डीएनए को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है, जो उम्र बढ़ने और कैंसर के विकास से बचाने में मदद कर सकता है
• रक्तचाप को भी कम कर सकता है, हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है, और स्वस्थ मस्तिष्क कार्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है

• विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का एक great स्रोत है
• इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पूरे शरीर में कोशिकाओं और ऊतकों की रक्षा करने में मदद करते हैं
• इसमें विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं
• हृदय रोग के कई जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, और स्वस्थ पाचन में सहायता कर सकता है।

• प्रोविटामिन ए से भरपूर, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रजनन में शामिल एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है
• कैप्साइसिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो मिर्च और चिली में एक सक्रिय यौगिक है
• दर्द से राहत, रक्तचाप कम करने और चयापचय बढ़ाने में मदद कर सकता है
• सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं

• एक संपूर्ण प्रोटीन स्रोत है और इसमें सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं
• एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा-3 और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है
• भारी धातुओं से बंध सकता है और हानिकारक रसायनों और यौगिकों के उन्मूलन में सहायता कर सकता है
• प्रतिरक्षा प्रणाली के विभिन्न हिस्सों की गतिविधि को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है

• गुर्दे की पथरी के इलाज और त्वचा संक्रमण को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है
• ऊर्जा के TCA चक्र या क्रेब्स चक्र नामक चक्र के माध्यम से ऊर्जा को मेटाबोलाइज़ करने में मदद करता है, जहाँ से हमारी अधिकांश ऊर्जा प्राप्त होती है
• खनिजों को आपके शरीर में अधिक जैवउपलब्ध बनाने की अनुमति देकर पोषक तत्वों के अवशोषण को भी बढ़ाता है

• नींबू या संतरे जैसे खट्टे फल साइट्रस एक्सट्रैक्ट का एक अच्छा स्रोत हैं। साइट्रस एक्सट्रैक्ट में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह मूत्र में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाकर गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और वजन घटाने में सहायता कर सकता है। साइट्रस एक्सट्रैक्ट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो कुछ जीन की अभिव्यक्ति को अवरुद्ध करते हैं जो कैंसर जैसी कुछ अपक्षयी बीमारियों के लिए जिम्मेदार होते हैं।
• विटामिन सी, विटामिन बी, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है

• त्वचा की नमी और लोच में सुधार करता है
• झुर्रियों को कम करने और त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है
• कार्टिलेज की अखंडता बनाए रखने में मदद करता है, जो जोड़ों की रक्षा करने वाला रबर जैसा ऊतक है
• हड्डी के नुकसान को रोकने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करता है
• धमनियों को संरचना प्रदान करता है, जो हृदय से रक्त ले जाने वाली रक्त वाहिकाएं हैं

• मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी, ई और बी जैसे पोषक तत्व प्रदान करता है।
• मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर, विशेष रूप से लैक्टोफेरिन, ग्रोथ फैक्टर और एंटीबॉडी जैसे प्रोटीन यौगिक।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर को रोग पैदा करने वाले एजेंटों से लड़ने में मदद करता है

• पौधों की कोशिका भित्ति से प्राप्त होता है
• भूख को दबाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसका उपयोग खाद्य पदार्थों में भराव के रूप में किया जाता है
• वजन घटाने में भी सहायता कर सकता है
• अघुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है

• वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पेट भरा हुआ महसूस कराता है
• अच्छे बैक्टीरिया के विकास को अनुकूलित करके और आंत की परत का समर्थन करके आंत माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है
• ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हो सकता है क्योंकि इसे पूरे शरीर में आसानी से अवशोषित किया जा सकता है और कीटोन में परिवर्तित किया जा सकता है
• मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है जो मिर्गी और ऑटिज़्म से पीड़ित लोगों का समर्थन करने में मदद कर सकता है
• खमीर और जीवाणु वृद्धि से लड़ने में मदद करता है और इसमें एंटीफंगल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं

• परिष्कृत चीनी का एक स्वस्थ विकल्प क्योंकि यह गन्ने में पाए जाने वाले अधिक पोषक तत्वों जैसे एंटीऑक्सिडेंट और कुछ विटामिन और अमीनो एसिड को बनाए रखता है
• इसमें क्षारीय गुण होते हैं और इसलिए इसमें जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं
• कोलेस्ट्रॉल - एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स दोनों को कम करने में पाया गया है
• कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन का एक अच्छा स्रोत है

• ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं जो आवश्यक हैं और केवल आहार या सप्लीमेंट्स के माध्यम से ही प्राप्त किए जा सकते हैं
• आपके दिल के लिए स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं जो संभावित रूप से स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हैं

• विटामिन सी और विटामिन के, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन से भरपूर
• विटामिन सी से भरपूर, एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो हृदय रोग और मुक्त कणों से बचाने में मदद कर सकता है
• शरीर के भीतर सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है
• स्वस्थ पाचन में भी सहायता कर सकता है क्योंकि इसमें अघुलनशील फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है
• रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है

• पाचन को धीमा करने और पेट भरा महसूस कराने में मदद करता है
• पाचन तंत्र से गुजरते समय कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है
• आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाकर पाचन में सहायता करता है
• कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे चीनी बिना स्पाइक के धीरे-धीरे निकलती है

• पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में बहुत कम है
• क्वेरसेटिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, शरीर में जिंक के अवशोषण को बढ़ाता है
• एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं
• विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में भी मदद करता है और सभी शारीरिक ऊतकों के विकास, विकास और मरम्मत का समर्थन करता है
• विटामिन के के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, जो रक्त के थक्के जमने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

• कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
• प्रोबायोटिक्स आईबीएस के लक्षणों जैसे पेट दर्द और सूजन में सुधार कर सकते हैं
• बहती नाक, नाक बंद होना और खुजली वाली आँखों जैसे एलर्जी के लक्षणों को रोकने और कम करने में सहायक
• एक्जिमा के लक्षणों को रोकने और कम करने में सहायक

• आराम को बढ़ावा देता है
• चिंता, तनाव को कम करने और अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकता है
• कैफीन के साथ मिलाने पर यह फोकस, ध्यान और सतर्कता बढ़ा सकता है
• एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के कारण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है

• सैकड़ों एंजाइमों के लिए आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक
• एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं
• सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक
• रक्त प्रणाली का समर्थन करता है

• एक शक्तिशाली रोग-लड़ने वाला पौधा माना जाता है
• इसमें विटामिन होते हैं, जैसे विटामिन K जो रक्त के थक्के जमने और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है
• इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जैसे फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड और विटामिन C
• कुछ बीमारियों जैसे फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है
• इसमें कैंसर-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

• इसमें पॉलीफेनोल्स नामक प्लांट कंपाउंड होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं
• हृदय रोग, कैंसर और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों जैसी स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है
• कई तरह से स्वस्थ हृदय और हृदय प्रणाली को बनाए रखने में मदद कर सकता है
• ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान को रोककर स्वस्थ मस्तिष्क कार्य का भी समर्थन कर सकता है

• फाइबर का समृद्ध स्रोत है
• बीजों में फाइबर के प्रमुख प्रकार लिग्निन और सेल्युलोज हैं, जो अघुलनशील होते हैं और पाचन तंत्र से गुजरते हैं और पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाने में सहायता करते हैं
• एंटीऑक्सिडेंट का समृद्ध स्रोत है और इसमें प्यूनिकिक नामक एक अनूठा फैटी एसिड शामिल है जो सूजन को कम करने, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

• पाचन स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है
• एक प्रीबायोटिक है जो आंत में पनपने वाले प्रोबायोटिक्स का समर्थन करता है
• स्वस्थ प्रतिरक्षा कार्य में मदद करता है

• आपके शरीर को वज़न कम करने और फैट बर्न करने में मदद कर सकता है।
• कोशिकाओं के अंदर मौजूद फैट को अधिक कुशलता से तोड़ने में मदद करता है।
• मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित करने वाले हार्मोन एडिपोनेक्टिन के स्तर को बढ़ाने के लिए कहा जाता है।

• इसमें कई ऐसे प्लांट कंपाउंड शामिल हैं जो स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, जैसे कि ल्यूटिन, जो आँखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है
• इसमें क्वेरसेटिन शामिल है, जो सूजन को कम करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है
• यह ऑक्सीडेटिव तनाव, रक्तचाप को बेहतर बनाने और यहाँ तक कि कैंसर से लड़ने में भी मदद करता हुआ पाया गया है

• इसमें कई अलग-अलग पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं
• यह एक प्रकार का नीला-हरा शैवाल है जो विटामिन बी1 (थायमिन), बी2 (राइबोफ्लेविन), बी3 (नियासिन), तांबा, लोहा, ओमेगा-6 और ओमेगा 3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है
• इसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को सूजन और मुक्त कणों से बचाने में मदद कर सकते हैं

किसी खास उत्पाद, कलेक्शन या ब्लॉग पोस्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टेक्स्ट को इमेज के साथ जोड़ें। उपलब्धता, स्टाइल के बारे में विवरण दें या कोई समीक्षा भी प्रदान करें।

किसी खास उत्पाद, कलेक्शन या ब्लॉग पोस्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टेक्स्ट को इमेज के साथ जोड़ें। उपलब्धता, स्टाइल के बारे में विवरण दें या कोई समीक्षा भी प्रदान करें।

किसी खास उत्पाद, कलेक्शन या ब्लॉग पोस्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टेक्स्ट को इमेज के साथ जोड़ें। उपलब्धता, स्टाइल के बारे में विवरण दें या कोई समीक्षा भी प्रदान करें।

किसी खास उत्पाद, कलेक्शन या ब्लॉग पोस्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टेक्स्ट को इमेज के साथ जोड़ें। उपलब्धता, स्टाइल के बारे में विवरण दें या कोई समीक्षा भी प्रदान करें।

किसी खास उत्पाद, कलेक्शन या ब्लॉग पोस्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टेक्स्ट को इमेज के साथ जोड़ें। उपलब्धता, स्टाइल के बारे में विवरण दें या कोई समीक्षा भी प्रदान करें।

किसी खास उत्पाद, कलेक्शन या ब्लॉग पोस्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टेक्स्ट को इमेज के साथ जोड़ें। उपलब्धता, स्टाइल के बारे में विवरण दें या कोई समीक्षा भी प्रदान करें।

किसी खास उत्पाद, कलेक्शन या ब्लॉग पोस्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टेक्स्ट को इमेज के साथ जोड़ें। उपलब्धता, स्टाइल के बारे में विवरण दें या कोई समीक्षा भी प्रदान करें।