Az idei szuperinfluenza elleni legjobb táplálékkiegészítők

Az influenza szezon megértése

Észak-Amerikában az influenza szezon általában októbertől májusig tart. Általában a téli hónapokban, novembertől februárig (1) tapasztalható a csúcsidőszak.

Idén a két fő influenza törzs mellett egy új influenza törzs is jelen van: az alcsalád K, más néven K törzs. A kutatók szerint ez a törzs fokozottan fertőző (2). Emiatt egyesek a K alcsaládot "szuper influenzának" nevezik.

Az idei súlyosabb influenza szezon aggodalomra ad okot, mert a megbetegedések száma már a szezon elején megugrott (3). A tünetek enyhétől a súlyosig terjedhetnek, és néha kórházi kezelést igényelnek. Az influenza tünetei a következők:

• Köhögés
• Fáradtság
• Fejfájás
• Torokfájás
• Izom- vagy testfájdalom
• Magas láz vagy lázasnak/hidegrázásosnak érzés
• Hányás és hasmenés (gyermekeknél gyakoribb, mint felnőtteknél)

Minden influenzavírus, beleértve a szuper influenzát, a K alcsaládot is, ugyanúgy terjed. Amikor a beteg emberek köhögnek vagy tüsszentenek anélkül, hogy orrukat és szájukat eltakarnák, a fertőzött cseppek a levegőbe terjednek, és felületekre tapadnak. Amikor felületekre tapadnak, a vírus úgy terjedhet, hogy megérintünk egy fertőzött felületet, majd megérintjük az arcunkat, különösen a szemünket, orrunkat vagy szánkat.

Az influenzavírusok aeroszollá is válhatnak, ami azt jelenti, hogy a levegőn keresztül a tüdő mélyére is eljuthatnak. Az influenza tartalmú, aeroszolos részecskék akár 60-90 percig is megmaradhatnak olyan szinten, amely fertőzést okozhat (4).

Ha idén megbetegszik, ne feledje, hogy a legjobb, ha otthon marad és pihen, amíg jobban nem érzi magát, ami egy hétig vagy tovább is tarthat.

Bár az idei megfázásos és influenzás szezonnak még van hátra néhány hónapja, vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy megvédje magát és családját, mielőtt bármilyen influenzatünet jelentkezne, beleértve az influenza elleni védőoltást.

Megelőzés

Az egészség megőrzése az influenza szezonban jó higiéniát, mint például a gyakori kézmosást, és egészséges életmódot igényel. Sok ember számára az étrend-kiegészítők is részét képezik immunrendszerük támogatási stratégiájának.

Immune Defense Shield

A ROOT Brands Immune Defense Shield terméket úgy tervezték, hogy támogassa szervezete képességét az erős immunrendszer fenntartásában, ami segít a betegségek csökkentésében és leküzdésében.

Vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve az OmniMin™ nyomelemeket. Ezek a nyomelemek rendkívül biológiailag hozzáférhetők, ami azt jelenti, hogy a test készen áll a felhasználásukra. A vitaminok és ásványi anyagok kombinációja támogatja a test sejtjeinek működését is.

Restore nyák- és bélimmunitáshoz

Az emésztőrendszer (GI traktus) és a bélmikrobiom egészségének megőrzése fontos az egészség és az egészséges immunrendszer fenntartásához. Az Ön GI traktusa az immunsejtek 70-80%-át tartalmazza (5). Ez azt jelenti, hogy az egészséges bélrendszer erős immunrendszert támogat. A Restore nyák- és bélimmunitáshoz segít támogatni az egészséges mikrobiomot a jó és rossz mikrobák egyensúlyának megteremtésével.

Clean Spirits a legújabb NAC és influenza kutatásokhoz

Az immunrendszer kapcsán gyakran figyelmen kívül hagyják a májat. Pedig a máj az immunrendszer fontos része a méregtelenítő rendszerei és a vérellátás folyamatos ellenőrzése révén. A ROOTS Brands Clean Spirits segít támogatni a májat, annak normál méregtelenítési folyamatait és immunfunkcióit. N-acetil-ciszteint is tartalmaz, amely támogatja az antioxidáns rendszereket, és a glutationtermeléshez szükséges előanyag.

Étrendi óvintézkedések

Az étrendi szokásai is szerepet játszanak az immunrendszer támogatásában.

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal és más mikrotápanyagokkal, amelyek támogatják az egészséges immunrendszert. Sok tápanyaguk gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. A citrusfélék C-vitamint tartalmaznak, amely támogatja az immunrendszer működését.

Ha a napi gabonafogyasztás felét teljes kiőrlésű gabonából állítja össze, például teljes kiőrlésű kenyér helyett fehér kenyeret választ, az tápanyagokat biztosít a bélmikrobiomnak, amely támogatja az immunrendszert. A teljes kiőrlésű gabonák cinket és szelént is tartalmaznak, amelyek immunerősítő ásványi anyagok.

A megfelelő hidratáltság is fontos. A test hidratáltságának fenntartása segíti a tápanyagok és az oxigén szállítását a testben, és segít a testnek nyákot termelni, amely védi az orrot, a szemet és a torkot a vírusoktól. És amikor torokfájása vagy betegsége van, egy forró vagy hideg ital megnyugtató lehet.

Egy másik módja az egészség támogatásának a magas hozzáadott cukrot és feldolgozott élelmiszereket tartalmazó élelmiszerek kerülése. A magas hozzáadott cukrot és feldolgozott élelmiszereket tartalmazó étrend növelheti a gyulladást.

Stressz és alvás kezelése

A krónikus stressz azt jelenti, hogy a test magas szintű kortizolt termelhet. A krónikusan magas kortizolszint megnövekedett gyulladásszinthez vezethet. Ez az egyik oka annak, hogy a stresszkezelés fontos az influenza szezonban és egész évben.

A stressz kezelésének néhány módja:

• Mély légzés: Álljon meg, hogy vegyen néhány mély lélegzetet.
• Meditáció: Két-öt perc meditáció segíthet.
• Mozgás: Egy rövid séta segíthet a stresszszint helyreállításában.

Az alvás egy másik eszköz, amely segít egész évben egészségesnek maradni. Minden éjjel hét-kilenc óra minőségi alvás támogatja az immunrendszert és csökkenti a gyulladást.

Néhány lépés, amit lefekvés előtt tehet az alvás segítése érdekében:

• Kerülje az olyan stimulánsokat, mint a koffein, néhány órával lefekvés előtt.
• A képernyőktől való eltávolodás legalább 30-60 percig segít az agynak felkészülni az alvásra.
• Minden este ugyanabban az időben lefeküdni segít a testnek rutint kialakítani és felismerni, hogy itt az ideje aludni.

Ha javítania kell a stresszszintjén és az alvás mennyiségén, ne feledje, hogy a kis lépések is számítanak. Válasszon egy dolgot, amit javítani szeretne a stressz vagy az alvás terén, és amint ez működik, tegyen egy másik kis változtatást.

Immunrendszerének támogatása ebben az influenza szezonban

Egészségének támogatása nem igényel mindent egyszerre. A kicsi, következetes lépések, mint például az alvás prioritásként kezelése, tápláló ételek fogyasztása, a stressz kezelése és a tápanyaghiányok szükség szerinti pótlása, idővel összeadódhatnak. Válassza ki azokat a stratégiákat, amelyek a legjobban illeszkednek az életébe, és összpontosítson arra, ami fenntarthatónak tűnik. Továbbá, még nem késő beadatni az influenza elleni védőoltást, és mindent megtenni, hogy elkerülje a szuper influenzát.

Ha az étrend-kiegészítők hozzáadása illeszkedik az életmódjához, a fent említett The ROOT Brands termékeket úgy tervezték, hogy egy szélesebb körű megközelítés részeként támogassák az immunrendszer egészségének különböző aspektusait.