Topsupplementen voor de Super Griep van dit jaar

Inzicht in het griepseizoen

In Noord-Amerika loopt het griepseizoen meestal van oktober tot mei. Er is normaal gesproken een piek in de wintermaanden, van november tot februari (1).

Dit jaar is er, naast de twee belangrijkste griepstammen, een nieuwe griepstam: sublijn K, ook wel de K-stam genoemd. Onderzoekers zeggen dat deze stam verhoogde overdraagbaarheid heeft (2). Daarom noemen sommigen sublijn K een "supergriep".

Het ernstigere griepseizoen van dit jaar is zorgwekkend omdat er vroeg in het seizoen een piek in het aantal griepgevallen was (3). Symptomen variëren van mild tot ernstig en vereisen soms ziekenhuisopname. Griepsymptomen zijn onder meer:

• Hoest
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Keelpijn
• Spier- of gewrichtspijn
• Hoge koorts of koortsachtig gevoel/koude rillingen
• Braken en diarree (vaker bij kinderen dan bij volwassenen)

Alle griepvirussen, inclusief de supergriep sublijn K, worden op dezelfde manier overgedragen. Wanneer zieke mensen hoesten of niezen zonder hun neus en mond te bedekken, verspreiden geïnfecteerde druppeltjes zich door de lucht en landen ze op oppervlakken. Wanneer ze op oppervlakken landen, kan het virus worden overgedragen door een geïnfecteerd oppervlak aan te raken en vervolgens uw gezicht aan te raken, met name de ogen, neus of mond.

Griepvirussen kunnen ook worden geaerosoliseerd, wat betekent dat ze door de lucht kunnen reizen en diep in de longen kunnen komen. Met griep besmette geaerosoliseerde deeltjes kunnen tot 60 tot 90 minuten lang aanwezig blijven op niveaus die infectie kunnen veroorzaken (4).

Als u dit seizoen ziek wordt, onthoud dan dat het het beste is om thuis te blijven en rusten totdat u zich beter voelt, wat een week of langer kan duren.

Hoewel het koude- en griepseizoen van dit jaar nog een paar maanden duurt, zijn er dingen die u kunt doen om uzelf en uw gezin te beschermen voordat u griepsymptomen krijgt, waaronder het halen van uw griepprik.

Voorkom ziek worden

Gezond blijven tijdens het griepseizoen vereist zowel goede hygiëne, zoals regelmatig handen wassen, als een gezonde levensstijl. Voor veel mensen maken voedingssupplementen ook deel uit van hun strategie ter ondersteuning van het immuunsysteem.

Immune Defense Shield

ROOT Brands Immune Defense Shield is ontworpen om het vermogen van uw lichaam te ondersteunen om een sterk immuunsysteem te behouden, wat helpt om ziekte te verminderen en te bestrijden.

Het bevat vitaminen en mineralen, waaronder OmniMin™ Sporenelementen. Deze sporenelementen zijn zeer biologisch beschikbaar, wat betekent dat ze klaar zijn voor gebruik door uw lichaam. De combinatie van vitaminen en mineralen ondersteunt ook de cellulaire functies van het lichaam.

Restore voor Slijmvlies- en Darmimmuniteit

Het gezond houden van uw maag-darmkanaal (GI-kanaal) en darmmicrobioom is belangrijk voor het behoud van uw gezondheid en een gezond immuunsysteem. Uw GI-kanaal bevat 70% tot 80% van uw immuuncellen (5). Dit betekent dat het gezond houden van uw darmen een sterk immuunsysteem ondersteunt. Restore voor Slijmvlies- en Darmimmuniteit helpt een gezond microbioom te ondersteunen door goede en slechte microben in balans te brengen.

Clean Spirits voor het nieuwste NAC- en grieponderzoek

De lever wordt vaak over het hoofd gezien als men aan het immuunsysteem denkt. Het is echter een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem door zijn ontgiftingssystemen en de constante controle van de bloedtoevoer. ROOTS Brands Clean Spirits helpt de lever, de normale ontgiftingsprocessen en de immuunfuncties te ondersteunen. Het bevat ook N-acetylcysteïne, dat de antioxidantsystemen ondersteunt en een voorloper is die nodig is voor de productie van glutathion.

Voedingsmaatregelen

Uw voedingsgewoonten spelen ook een rol bij het ondersteunen van uw immuunsysteem.

Fruit en groenten zitten boordevol vitaminen en andere micronutriënten die een gezond immuunsysteem ondersteunen. Veel van de voedingsstoffen die ze bevatten, hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen. Citrusvruchten bevatten vitamine C, wat de immuunfunctie ondersteunt.

Door de helft van uw dagelijkse granen volkoren te maken, zoals het kiezen van volkorenbrood in plaats van wit brood, levert dit voedingsstoffen voor het darmmicrobioom, wat uw immuunsysteem ondersteunt. Volkorenproducten leveren ook zink en selenium, wat mineralen zijn die het immuunsysteem ondersteunen.

Goed gehydrateerd blijven is ook belangrijk. Door uw lichaam gehydrateerd te houden, worden voedingsstoffen en zuurstof door het lichaam getransporteerd en helpt het uw lichaam slijm te produceren, wat uw neus, ogen en keel beschermt tegen virussen. En als u keelpijn of ziekte heeft, kan een warm of koud drankje verzachtend zijn.

Een andere manier om uw gezondheid te ondersteunen, is door voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Een dieet met veel toegevoegde suikers en bewerkte voedingsmiddelen kan ontstekingen verhogen.

Stressmanagement en slaap

Chronische stress kan ertoe leiden dat het lichaam hoge niveaus van cortisol produceert. Chronisch hoge cortisolniveaus kunnen leiden tot verhoogde ontstekingsniveaus. Dat is een reden waarom stressmanagement belangrijk is tijdens het griepseizoen en het hele jaar door.

Enkele manieren om stress te beheersen zijn:

• Diepe ademhaling: Pauzeren om een paar diepe ademhalingen te nemen.
• Meditatie: Mediteren voor twee tot vijf minuten kan helpen.
• Bewegen: Een korte wandeling kan helpen om uw stressniveaus te resetten.

Slaap is een ander hulpmiddel dat u helpt het hele jaar door gezond te blijven. Zeven tot negen uur kwalitatieve slaap per nacht ondersteunt uw immuunsysteem en vermindert ontstekingen.

Enkele stappen die u kunt nemen voordat u naar bed gaat om u te helpen slapen zijn:

• Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne enkele uren voor het slapengaan.
• Weggaan van schermen gedurende ten minste 30 tot 60 minuten helpt uw hersenen zich voor te bereiden op de slaap.
• Elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaan, helpt uw lichaam een routine te ontwikkelen en te herkennen dat het tijd is om te slapen.

Als u uw stressniveaus en slaaphoeveelheid moet verbeteren, onthoud dan dat kleine stappen tellen. Kies één ding om te verbeteren voor stress of slaap, en zodra dat werkt, maak dan nog een kleine verandering.

Ondersteuning van uw immuunsysteem dit griepseizoen

Het ondersteunen van uw gezondheid vereist niet dat u alles tegelijk doet. Kleine, consistente stappen, zoals prioriteit geven aan slaap, voedzaam eten, stress beheersen en voedingsstoffen aanvullen wanneer nodig, kunnen na verloop van tijd oplopen. Kies de strategieën die het beste bij uw leven passen en focus op wat duurzaam aanvoelt. Bovendien is het nog niet te laat om uw griepprik te halen en alles te doen wat u kunt om de supergriep te vermijden.

Als het toevoegen van supplementen bij uw levensstijl past, zijn de producten van The ROOT Brands die hierboven zijn besproken ontworpen om verschillende aspecten van de immuungezondheid te ondersteunen als onderdeel van een bredere aanpak.