Apoio à Desintoxicação de Microplásticos no Corpo

Em 1950, a indústria global de fabrico produzia cerca de 2 milhões de toneladas de plástico por ano. Setenta anos depois, produz agora mais de 450 milhões de toneladas. Isso é muito plástico. E, infelizmente, a ciência está a descobrir que cada vez mais desse plástico está a acabar nos nossos corpos. Um número incontável de produtos é feito de plástico; a tampa que sela o seu frasco de manteiga pré-embalado, embalagens de protetor labial, interiores de automóveis, escovas de dentes e muito mais.

O problema é que os plásticos se desintegram e não são biodegradáveis.

O sol, o tempo, o calor e o atrito do desgaste decompõem os plásticos em fragmentos ainda mais pequenos chamados microplásticos. Estas minúsculas partículas de plástico estão agora a ser detetadas em oceanos, solos, animais, água potável e, infelizmente, nos nossos corpos. Os investigadores estimam que a pessoa média ingere cerca de 2.000 partículas de plástico por semana;  o que é o equivalente ao peso de um cartão de crédito!

De Onde Vem a Exposição a Microplásticos?

Infelizmente, estamos expostos a microplásticos em quase todo o lado para onde vamos. Isso significa que os microplásticos estão a encontrar o seu caminho para os nossos corpos de todas as formas possíveis. Existem três formas principais de entrarmos em contacto com estes fragmentos de plástico microscópicos: nós (1) ingerimo-los, (2) absorvemo-los ou (3) inalamo-los.

1. Ingestão

Alimentos e água são vias principais, e ambos são coisas que não podemos evitar, pois precisamos deles para sobreviver. Como grande parte dos alimentos que compramos vêm embalados em plástico ou em recipientes ou sacos de plástico, não é de surpreender que recebamos doses elevadas de microplásticos das coisas que trazemos do supermercado.

 

Os microplásticos podem lixiviar das embalagens, ser libertados na água engarrafada ou ser absorvidos por culturas cultivadas em solos que também estão contaminados com microplásticos. Mesmo cozinhar com panelas antiaderentes ou usar talheres de plástico pode libertar microplásticos na nossa comida. Peixes e outros tipos de marisco também acabam por ingerir e absorver plástico através do seu ambiente natural — e quando acaba em eles, acaba em nós também.

1. Inalação

Como os microplásticos podem ser decompostos em tamanhos tão minúsculos, podem ser levantados e transportados pelo ar. O ar poluído pode vir de áreas urbanas, campos agrícolas, emissões de carros a queimar combustível, spray marinho contaminado e muito mais.

Além disso, fibras de tapetes baratos de plástico, roupas ou trapos também podem decompor-se e encontrar o seu caminho para o ar, o que contribui para a quantidade de microplásticos que inalamos diariamente.

1. Contacto com a pele

Embora plásticos maiores (como pedaços ou fragmentos visíveis) sejam demasiado grandes para serem absorvidos pela pele, muitos microplásticos ainda permeiam muitos dos produtos de cuidados pessoais e vestuário que usamos ou vestimos diariamente.

Produtos de cuidados da pele, como cremes e outros produtos cosméticos, ainda podem entrar na pele através dos poros e glândulas sudoríparas. Geralmente não é recomendado colocar nada numa ferida ou corte. Os produtos de cuidados da pele devem ser especialmente evitados, pois podem potencialmente 'supercarregar' a absorção, uma vez que o produto já estaria a contornar a camada protetora mais externa da pele.

Como Evitar a Exposição a Microplásticos?

Não é possível manter o corpo humano separado da exposição a microplásticos, mas existem formas de mitigar a quantidade que ingerimos e as formas como entram nos nossos corpos.

1. Escolher reutilizáveis em vez de descartáveis

Simplificando, evite usar produtos de plástico em sua casa o máximo possível. Use garrafas de água de aço inoxidável em vez de plástico, sacos de pano de fibras naturais, recipientes de vidro em vez de plástico, e assim por diante.

1. Usar fibras naturais

Roupas, toalhas e roupa de cama feitas de 100% fibra de cânhamo, algodão ou lã são uma área importante. Infelizmente, tudo, desde meias a cuecas e t-shirts, é feito de diferentes misturas de fibras sintéticas de plástico. Quanto mais conseguir eliminá-las do seu guarda-roupa e da sua lavandaria, melhor.

1. Filtrar a sua água

Use um filtro de água de aço inoxidável para reter microplásticos (e outras coisas nocivas) antes que entrem na sua corrente sanguínea. E lembre-se de mudar da sua garrafa de plástico para uma de metal.

Água adequada é necessária para se manter saudável, por isso vamos garantir que é boa água que bebemos!

1. Manusear os alimentos com sabedoria

Para cozinhar, também pode usar panelas de ferro fundido, aço inoxidável ou esmaltadas.

Teflon e outros produtos antiaderentes têm estado sob crescente escrutínio ultimamente devido à forma como libertam microplásticos nos alimentos que cozinhamos.

1. Numa escala maior

Quanto mais compreendermos os microplásticos e como eles entram nos nossos corpos através do nosso ambiente e das coisas que compramos, mais passos preventivos podemos tomar para reduzir a exposição a microplásticos. A ação governamental, tanto a nível federal como comunitário, é fundamental.

Regulamentos que apoiam e aplicam o uso de materiais mais biodegradáveis são críticos, mas podem nem sempre ser promulgados, o que significa que cabe-nos a nós cuidar do nosso ambiente — uma pessoa de cada vez.

Apoiar as Defesas Naturais do Corpo

Mesmo que tome medidas para controlar a exposição a microplásticos usando utensílios de cozinha seguros, substituindo o seu guarda-roupa por roupas mais sustentáveis e bebendo água limpa , não podemos evitar estes plásticos por completo.

Felizmente, nós finalmente sabemos como desintoxicar microplásticos das nossas células.

Sulforafano e Relive Greens

Uma forma promissora de remover microplásticos dos nossos corpos é auxiliando o sistema de 'defesa' de desintoxicação natural do corpo. Existem certos alimentos, como brócolos e espirulina, que contêm algo chamado sulforafanos.

 

Este composto químico de ocorrência natural ajuda a potenciar as enzimas de desintoxicação do corpo ao ativar algo chamado via NRF2. Este processo não 'remove' diretamente as partículas de microplástico, mas ajuda ao tornar toxinas como BPA, BPS e ftalatos (que estão associados a microplásticos) mais solúveis em água.

 

Quanto mais solúvel algo for, e quanto mais água limpa bebermos, mais podemos eliminar estes microplásticos do corpo para fora.

 

Uma fonte conveniente destes sulforafanos é Relive Greens,uma mistura de superalimentos rica em brócolos, espirulina e chlorella, que são dois tipos de algas conhecidas pelas suas qualidades de desintoxicação.

Clean Slate

Outro produto que está sob investigação para desintoxicação após a redução da exposição a microplásticos é Clean Slate.

 

Tem minerais ativos que agem como um filtro, ligando-se a toxinas produzidas e associadas a microplásticos no trato digestivo. Ao ligarem-se a estas partículas, alguns estudos estão a mostrar o potencial para reduzir a quantidade de microplásticos absorvidos na corrente sanguínea.

Usar uma Sauna para Redução de Microplásticos

A transpiração é uma das vias naturais mais eficazes do corpo para a desintoxicação. Se usar regularmente uma sauna ou um cobertor de sauna e se hidratar ativamente com água limpa, pode ajudar a mobilizar e eliminar certas toxinas, incluindo as associadas a nanoplásticos.

Curiosidade: Microplásticos são partículas de plástico com menos de 5 mm de tamanho, enquanto nanoplásticos são invisíveis a olho nu e geralmente têm menos de 1 mm de tamanho.

A investigação ainda está em curso sobre a eficácia do tratamento com sauna para desintoxicar microplásticos, mas a ciência já demonstrou que o uso regular de sauna é bom para a saúde cardíaca e metabólica, pelo que é um bom hábito de estilo de vida de qualquer forma.

Clean Spirits

Finalmente, vamos falar sobre o fígado. O fígado é o meio mais eficaz do corpo para desintoxicar qualquer coisa, incluindo microplásticos, pelo que a importância de ter um fígado saudável não pode ser exagerada.

Antioxidantes como a glutationa podem ajudar a mitigar parte do stress oxidativo causado por estes poluentes. Suplementos como Clean Spirits são concebidos para aumentar a produção de glutationa do corpo e ajudar o fígado a lidar e a gerir a ameaça invisível de nanoplásticos e microplásticos.