Естественное руководство по снижению веса с помощью GLP-1

Как работают агонисты ГПП-1?

ГПП-1 расшифровывается как глюкагоноподобный пептид-1. Хотя в последнее время они стали очень популярны в СМИ, на самом деле они существуют уже давно. Фактически, они были открыты в 1986 году — почти 40 лет назад.

С момента открытия ГПП-1 они в основном использовались для лечения диабета 2 типа, помогая контролировать уровень сахара в крови и общее метаболическое здоровье. Однако, поскольку врачи использовали эти препараты для своих пациентов с диабетом, некоторые из благоприятных побочных эффектов заставили их задуматься об использовании этих препаратов для помощи людям в снижении веса.

Хотя ГПП-1 присутствует в лекарствах, это также естественный гормон, вырабатываемый организмом. Медицинский ГПП-1 разработан таким образом, чтобы противостоять расщеплению в организме, что является одной из причин его высокой эффективности.

Ваш организм вырабатывает ГПП-1 для помощи в управлении весом путем:

• Замедления пищеварения: В частности, он замедляет скорость перемещения пищи из желудка в тонкий кишечник.
• Регулирования аппетита: Поскольку ГПП-1 замедляет опорожнение желудка, вы дольше чувствуете сытость. Это означает, что вы естественным образом едите меньше и не чувствуете себя обделенным.
• Улучшения функции инсулина: Препараты ГПП-1 увеличивают выработку инсулина, который помогает перемещать глюкозу из кровотока в клетки, что приводит к улучшению регуляции уровня сахара в крови. ГПП-1 также улучшают чувствительность к инсулину.
• Ингибирования высвобождения глюкагона: Глюкагон — это гормон, который увеличивает количество сахара и липидов в кровотоке. Препараты ГПП-1 препятствуют высвобождению глюкагона организмом. В дополнение к улучшению функции инсулина, это означает, что ГПП-1 облегчают организму эффективное сжигание жира при одновременном контроле уровня сахара в крови.

При приеме фармацевтических препаратов ГПП-1 еженедельно делается инъекция в жировую ткань тела. Инъекции обычно делаются в живот, бедра, руки или верхнюю часть ягодиц.

Хотя делать инъекции поначалу может показаться пугающим, с практикой это становится проще и становится частью вашей еженедельной рутины. Инъекции также не болезненны. Многие люди описывают их как не более болезненные, чем укус комара.

Теперь, когда вы понимаете, как работают препараты ГПП-1, вам может быть интересно узнать, как они помогают в управлении весом.

Как препараты ГПП-1 помогают при потере веса?

До того, как препараты ГПП-1 стали широко использоваться для снижения веса, большинство людей о них не слышали. Возможно, они видели рекламу Ozempic по телевизору, но это была реклама диабета. Теперь кажется, что реклама препаратов ГПП-1 повсюду.

Причина стремительного роста осведомленности о ГПП-1 заключается в том, что клинические исследования показали, что они помогают людям снижать вес, контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровый вес. FDA одобрило эти препараты для снижения веса, и некоторые страховые планы покрывают их использование для этой цели. Кстати, препараты ГПП-1, используемые для снижения веса, — это те же препараты, которые используются для лечения диабета, просто в более высоких дозах.

Ключ к потере веса, наблюдаемой у тех, кто использует препараты ГПП-1, заключается в замедленном опорожнении желудка, что позволяет дольше чувствовать сытость. Это помогает регулировать аппетит. Когда ваш желудок полон, он и препараты посылают сигналы в мозг, говорящие «Я сыт», что означает, что вы едите меньше.

Потеря веса, наблюдаемая у тех, кто использует препараты ГПП-1, впечатляет. Некоторые клинические исследования показали, что люди, использующие ГПП-1, теряют в среднем от 10% до 15% массы тела в течение года. Некоторые люди могут потерять более 20% своего веса, используя ГПП-1.

Потеря от 5% до 10% массы тела может улучшить контроль уровня сахара в крови, чувствительность к инсулину и артериальное давление. Это может даже снизить риск таких состояний, как жировая болезнь печени и обструктивное апноэ сна (ОАС). Вот почему некоторые страховые планы покрывают препараты ГПП-1 для тех, у кого диагностирован ОАС.

Хотя все это может звучать привлекательно, важно также понимать, являются ли ГПП-1 лучшим и самым безопасным выбором для вас.

Безопасны ли агонисты ГПП-1?

Препараты ГПП-1 считаются безопасными при назначении врачом и под постоянным наблюдением. Эти препараты изучаются почти 40 лет!

Как и при любом другом лекарстве, существуют потенциальные побочные эффекты, о которых следует знать. К ним относятся:

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая тошноту, рвоту, запор и диарею
• Усталость или головокружение (особенно по мере того, как ваш организм привыкает к приему препаратов и снижению потребления пищи)
• Потеря мышечной массы (при низком потреблении пищи, особенно белка)

Те, кто использует эти препараты, обнаруживают, что многие побочные эффекты проходят после того, как они к ним привыкнут.

Максимизация эффективности препаратов и добавок, стимулирующих выработку ГПП-1

Хотя может показаться, что препараты и добавки ГПП-1 являются волшебной палочкой для управления весом и улучшения метаболического здоровья, их сочетание со здоровыми привычками может помочь вам достичь наилучших долгосрочных результатов и максимизировать преимущества препаратов ГПП-1. Эти привычки включают:

• Сбалансированное питание: Употребление белка при каждом приеме пищи поможет минимизировать потерю мышечной массы. Добавление овощей и фруктов завершает сбалансированную диету.
• Поддержание нормальной работы кишечника: Включение достаточного количества клетчатки в ваш рацион поможет при запорах (распространенном побочном эффекте этих препаратов). Рекомендуемая норма составляет 25 граммов в день для женщин и 35 граммов в день для мужчин. Клетчатка также может помочь регулировать аппетит и улучшить уровень холестерина. Один из простых способов увеличить потребление клетчатки — убедиться, что половина потребляемых вами зерновых — цельнозерновые.
• Поддержание здоровой среды кишечника: Ваше потребление клетчатки помогает поддерживать здоровье кишечных бактерий, также называемых микробиомом. Если вы хотите пойти дальше, развитие пищевых привычек, включающих ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, кефир и йогурты с живыми культурами, может помочь заселить ваш микробиом полезными бактериями.
• Включение полезных жиров: Включение полезных жиров, жирной рыбы, такой как лосось и тунец, два раза в неделю поможет вам получить белки и жиры, которые помогают уменьшить воспаление и могут помочь в контроле уровня сахара в крови.
• Движение: Нахождение занятия, которое вам нравится и которое вы можете включить в свою повседневную рутину, поможет вам оставаться энергичным и поддерживать мышечный тонус. Движение не означает часовую интенсивную тренировку в спортзале. Прогулка, занятия йогой, высокоинтенсивная интервальная тренировка или силовые тренировки — все это дает вашему телу необходимые преимущества.
• Работа с диетологом: Многие люди, принимающие препараты ГПП-1, считают, что есть гораздо меньше — это хорошо. Но это не обязательно так. Вот почему работа с зарегистрированным диетологом (RD) имеет решающее значение для вашего успеха. RD поможет вам внести изменения в рацион, включая обеспечение того, чтобы вы ели достаточно правильных продуктов, чтобы помочь вам оставаться здоровым во время снижения веса.

Некоторые люди не хотят принимать лекарства, включая препараты ГПП-1, и ищут альтернативы. Они не хотят инъекций или визитов к врачу и ищут более доступный вариант. Вот где на помощь приходят добавки, стимулирующие выработку ГПП-1.

Где можно приобрести добавки, стимулирующие выработку ГПП-1?

The ROOT Brands Sculpt продукт содержит ингредиенты, которые помогают стимулировать выработку организмом глюкагоноподобного пептида-1. Sculpt также может улучшить баланс сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину и метаболическое здоровье, а также снизить способность организма переваривать и усваивать углеводы, тем самым ограничивая выработку глюкозы.

Более одного активного соединения в Sculptиспользуется в комплементарной и интегративной медицине уже много лет. Все ингредиенты являются растительными соединениями, которые работают вместе, помогая поддерживать контроль веса. Именно так ROOT Brands создает все свои пищевые добавки — объединяя натуральные альтернативы, которые синергетически взаимодействуют друг с другом для достижения результатов.

Если вы заинтересованы в приеме препаратов ГПП-1, но хотите натуральную альтернативу,Sculptможет быть именно тем, что вы искали.