Podpora razstrupljanju telesa za mikroplastiko

Leta 1950 je svetovna predelovalna industrija proizvedla približno 2 milijona ton plastike na leto. Sedemdeset let pozneje, zdaj proizvede več kot 450~ milijonov ton. To je ogromno plastike. In na žalost znanost odkriva, da vse več te plastike konča v naših telesih. Iz plastike je izdelano nešteto izdelkov; pokrovček, ki tesni vašo posodico z maslom, embalaža balzamov za ustnice, notranjost avtomobilov, zobne ščetke in še veliko več.

Težava je v tem, da plastika razpada, vendar ni biološko razgradljiva.

Sonce, vreme, vročina in trenje zaradi obrabe razgradijo plastiko na še manjše delce, imenovane mikroplastika. Te drobne plastične delce zdaj zaznavajo v oceanih, prsti, živalih, pitni vodi in, na žalost, v naših telesih. Raziskovalci ocenjujejo, da povprečen človek zaužije približno 2.000~ delcev plastike na teden; to je enakovredno teži kreditne kartice!

Kje smo izpostavljeni mikroplastiki?

Na žalost smo mikroplastiki izpostavljeni skoraj povsod, kamor gremo. To pomeni, da mikroplastika najde pot v naše telo na vse možne načine. Obstajajo trije glavni načini, kako pridemo v stik s temi mikroskopskimi delci plastike: bodisi jih (1) zaužijte, (2) absorbirajo ali (3) vdihnite jih.

1. Vnos

Hrana in voda sta glavna vira izpostavljenosti in obema se ne moremo izogniti, saj ju potrebujemo za preživetje. Ker je toliko hrane, ki jo kupimo, zavite v plastiko ali pakirane v plastičnih posodah oziroma vrečkah, ni presenetljivo, da z izdelki, ki jih prinesemo iz trgovine, zaužijemo velike odmerke mikroplastike.

 

Mikroplastika se lahko izloča iz embalaže, sprošča v ustekleničeno vodo ali pa jo absorbirajo poljščine, gojene v tleh, ki so prav tako kontaminirana z mikroplastiko. Celotno kuhanje s ponvami s premazom proti sprijemanju ali uporaba plastičnega pribora lahko v našo hrano sprosti mikroplastiko. Ribe in druge vrste morskih sadežev prav tako zaužijejo in absorbirajo plastiko iz svojega naravnega okolja – in ko ta konča v njih, na koncu pristane tudi v nas.

1. Inhalacija

Ker se mikroplastika lahko razgradi na tako majhne delce, jo zrak lahko dvigne in prenaša naokoli. Onesnažen zrak lahko prihaja iz mestnih območij, kmetijska polja, emisije iz avtomobilov na fosilna goriva, onesnaženo morsko pršenje in še več.

Poleg tega se lahko vlakna iz poceni plastičnih preprog, oblačil ali krp prav tako razgradijo in zaidejo v zrak, kar prispeva h količini mikroplastike, ki jo vdihavamo vsak dan.

1. Stik s kožo

Medtem ko so večji kosi plastike (kot so vidni delci ali koščki) preveliki, da bi se absorbirali skozi kožo, številne mikroplastike še vedno prežemajo veliko izdelkov za osebno nego in oblačil, ki jih nosimo ali uporabljamo vsak dan.

Izdelki za nego kože, kot so kreme in drugi kozmetični izdelki, lahko v kožo še vedno vstopajo skozi pore in znojnice. Na ureznine ali odprte rane na splošno ni priporočljivo nanašati ničesar. Še posebej se je treba izogibati izdelkom za nego kože, saj bi to lahko potencialno „močno povečalo“ absorpcijo, ker bi izdelek že v osnovi zaobšel najbolj zunanjo zaščitno plast kože.

Kako se izogniti izpostavljenosti mikroplastiki?

Človeškega telesa ni mogoče popolnoma zaščititi pred izpostavljenostjo mikroplastiki, vendar obstajajo načini za njeno ublažitev koliko stane zaužijemo in na kakšne načine vstopa v naše telo.

1. Izbira izdelkov za večkratno uporabo namesto tistih za enkratno

Preprosto povedano, se v svojem domu čim bolj izogibajte uporabi plastičnih izdelkov. Namesto plastenk uporabljajte steklenice za vodo iz nerjavečega jekla, vrečke iz blaga iz naravnih vlaken, steklene posode namesto plastičnih in tako naprej.

1. Uporabite naravna vlakna

Oblačila, brisače in posteljnina iz 100-odstotnih konopljinih vlaken, bombaža ali volne so ključno področje. Na žalost je vse, od nogavic do spodnjega perila in majic, izdelano iz različnih mešanic sintetičnih plastičnih vlaken. Čim bolj jih boste uspeli izločiti iz svoje garderobe in pralnice, tem bolje.

1. Filtrirajte svojo vodo

Uporabite filter za vodo iz nerjavečega jekla, da ujamete mikroplastiko (in druge škodljive snovi), preden vstopijo v vaš krvni obtok. In ne pozabite zamenjati svoje plastenke s kovinsko steklenico.

Zadostna količina vode je nujna za ohranjanje zdravja, zato poskrbimo, da bo dobro voda, ki jo pijemo!

1. S hrano ravnajte pametno

Za kuhanje lahko izberete tudi litoželezno posodo, posodo iz nerjavečega jekla ali emajlirano posodo.

Teflon in drugi izdelki s premazom proti sprijemanju so v zadnjem času pod vse večjim drobnogledom zaradi načina, kako v hrano, ki jo pripravljamo, sproščajo mikroplastiko.

1. V večjem obsegu

Več ko vemo o mikroplastiki in o tem, kako prek okolja ter izdelkov, ki jih kupujemo, vstopa v naša telesa, več preventivnih ukrepov lahko sprejmemo za zmanjšanje izpostavljenosti mikroplastiki. Ključnega pomena so ukrepi vlade, tako na zvezni kot na lokalni ravni.

Predpisi, ki podpirajo in uveljavljajo uporabo bolj biološko razgradljivih materialov, so ključnega pomena, vendar niso vedno sprejeti, kar pomeni, da moramo za naše okolje poskrbeti sami – vsak posameznik posebej.

Podpora naravni obrambi telesa

Tudi če sprejmete ukrepe za omejitev izpostavljenosti mikroplastiki z uporabo varne posode, zamenjavo garderobe s trajnostnimi oblačili in pitjem čisto vodi, se tem plastikam ne moremo popolnoma izogniti.

Na srečo smo končno kako razstrupiti mikroplastiko iz naših celic.

Sulforafan in Relive Greens

Eden od obetavnih načinov za odstranjevanje mikroplastike iz našega telesa je spodbujanje telesu lastnega naravnega „obrambnega“ sistema za razstrupljanje. Obstajajo določena živila, kot sta brokoli in spirulina, ki vsebujejo snov, imenovano sulforafani.

 

Ta naravno prisotna kemična spojina pomaga povečati razstrupljevalni encimi v telesu z aktivacijo nečesa, kar se imenuje Pot NRF2. Ta postopek mikroplastičnih delcev ne „odstrani“ neposredno, vendar pomaga tako, da toksine, kot so BPA, BPS in ftalati (ki so povezani z mikroplastiko), naredi bolj topne v vodi.

 

Čim bolj je nekaj topno in čim več čiste vode popijemo, tem bolj lahko iz telesa izperemo to mikroplastiko. ven.

 

Priročen vir teh sulforafanov je Relive Greens, mešanica superživil, bogata z brokolijem, spirulino in klorelo, ki sta dve vrsti alg, znanih po svojih razstrupljevalnih lastnostih.

Popolnoma nov začetek

Še en izdelek, ki ga preiskujejo za razstrupljanje po zmanjšanju izpostavljenosti mikroplastiki, je Svež začetek.

 

Vsebuje aktivne minerale, ki delujejo podobno kot sito in nase vežejo toksine, ki jih proizvajajo mikroplastika v prebavnem traktu ali so z njo povezani. Nekatere študije kažejo, da se z oprijemanjem teh delcev lahko zmanjša količina mikroplastike, ki se absorbira v krvni obtok.

Uporaba savne za zmanjšanje mikroplastike

Potenje je eden najučinkovitejših naravnih načinov telesa za razstrupljanje. Če redno uporabljate savno ali savna odejo in se aktivno hidrirate s čisto vodo, lahko pomagate mobilizirati in izplakniti določene toksine, vključno s tistimi, ki so povezani z nanoplastiko.

Zanimivost: Mikroplastika so plastični delci, manjši od 5 mm, medtem ko nanoplastika so s prostim očesom nevidni in so na splošno manjši od 1 mm.

Raziskave o učinkovitosti savnanja pri razstrupljanju mikroplastike še vedno potekajo, toda znanost je že dokazala, da je redna uporaba savne koristna za zdravje srca in presnove, zato je to v vsakem primeru dobra življenjska navada.

Clean Spirits

Na koncu spregovorimo še o jetrih. Jetra so najbolj učinkovito sredstvo telesa za razstrupljanje česar koli, vključno z mikroplastiko, zato pomena zdravih jeter ni mogoče dovolj poudariti.

Antioksidanti, kot je glutation lahko pomaga ublažiti del oksidativnega stresa, ki ga povzročajo ta onesnaževala. Prehranska dopolnila, kot so Clean Spirits so zasnovani za povečanje telesne proizvodnje glutationa in pomoč jetrom pri soočanju ter obvladovanju nevidne grožnje nanoplastike in mikroplastike.