Përfitimet e Mucuna Pruriens në përdorimin nootropik

Përdorimi i nootropikëve po rritet vazhdimisht në popullaritet ndërsa njerëzit kërkojnë mënyra natyrale për të rritur performancën e tyre mendore. Një nootropik i fuqishëm dhe shpesh i anashkaluar është Mucuna pruriens, një bishtajore tropikale që gjendet në të gjithë Indinë dhe Afrikën. Kjo e ashtuquajtur "fasule kadife" njihet për përmbajtjen e saj të lartë të L-dopa, një pararendës i dopaminës që ka një sërë përfitimesh njohëse. Në disa mjekësi tradicionale dhe plotësuese, ekstraktet e gjetheve të mucuna-s shihen si një ilaç natyral për disa sëmundje njohëse.

Sot, ne po hedhim një vështrim në përfitimet e mundshme të Mucuna Pruriens për përdorim nootropik si një suplement bimor natyral dhe mënyrën më të mirë për ta marrë këtë suplement. Ne gjithashtu do të diskutojmë masat e sigurisë për marrjen e Mucuna Pruriens dhe ku ta blini atë. Pra, nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë natyrale për t'i dhënë shëndetit të trurit tuaj dhe performancës mendore  një shtysë, vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth Mucuna Pruriens dhe përdorimeve të saj nootropike!

Çfarë është Mucuna Pruriens?

Mucuna pruriens është një bishtajore tropikale që gjendet në të gjithë rajonet tropikale dhe subtropikale të Indisë dhe Afrikës. Kjo bimë rritet si hardhi në pemë, duke prodhuar bishtaja të gjata që përmbajnë disa fasule të vogla. Fasulja është e mbuluar me qime të imëta vjollce që shkaktojnë një ndjesi intensive kruarjeje kur preken – prandaj edhe pseudonimi i saj, "fasule kadife".

Fasulja kadife është përdorur në mjekësinë tradicionale indiane Ayurvedic për shekuj me radhë për të trajtuar një sërë sëmundjesh, nga ethet deri te problemet e infertilitetit mashkullor. Sot ajo merret më së shpeshti si një suplement nootropik për shkak të përmbajtjes së saj të lartë të L-dopa (e njohur gjithashtu si levodopa), pararendësi i neurotransmetuesit dopaminë.

Disa nga përfitimet e mucuna pruriens përfshijnë përmirësimin e performancës njohëse, dhe përmirësimin e humorit. Përveç efekteve të saj të mundshme nootropike, Mucuna Pruriens mund të ndihmojë në uljen e presionit të lartë të gjakut dhe niveleve të sheqerit, reduktimin e niveleve të stresit dhe ankthit, dhe madje të ketë veti anti-inflamatore.

Studimet e fundit tek kafshët sugjerojnë se doza e fasules kadife mund të rrisë gjithashtu nivelet e antioksidantëve në trup dhe të pastrojë radikalet e lira, por kjo nuk është vërtetuar ende tek njerëzit. Si një mohim i përgjithshëm, mucuna pruriens nuk duhet të përdoret si zëvendësues për asnjë ilaç të përshkruar.

Për shkak se Mucuna Pruriens është një bishtajore, ajo ka një vlerë ushqyese mjaft të mirë, duke përmbajtur vitamina, minerale, disa proteina, aminoacide thelbësore, acide yndyrore thelbësore dhe niseshte. Farat e bimës përmbajnë gjithashtu disa veti lehtësisht halucinogjene, serotoninë psikoaktive, D-chiro-inositol (i cili potencialisht mund të ndihmojë me diabetin dhe PCOS), dhe disa antioksidantë të zbuluar kohët e fundit, të cilët janë ende duke u hulumtuar.

Përdorimi tradicional i fasules kadife (Mucuna Pruriens)

Në mjekësinë tradicionale Ayurvedic, Mucuna Pruriens është e njohur për vetitë e saj afrodiziake dhe tonike të përgjithshme. Ajo është përdorur në mënyra tradicionale për të trajtuar një sërë sëmundjesh, të tilla si infertiliteti mashkullor, ethet dhe problemet gastrointestinale. Siç u përmend më parë, ajo përmban nivele të larta të L-dopa (levodopa), e cila mund të shndërrohet në dopaminë nga truri – duke rritur kështu përqendrimin dhe motivimin.

Mucuna Pruriens, ose "Kapikachhu", është përdorur gjithashtu në folklorin indian si një stimulues mendor që mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe funksionit njohës. Kjo bazohej pjesërisht në besimin se kur njerëzit konsumonin bishtajat e fasules kadife, ata do të përjetonin një "efekt dehës" për shkak të pranisë së serotoninës, një tjetër neurotransmetues i rëndësishëm që ndihmon në rregullimin e humorit dhe inkurajon të menduarit pozitiv. Në disa pjesë të botës, edhe sot e kësaj dite, ekstraktet e mucuna pruriens mund të jenë një zëvendësues i mirë për kafenë për efektet e saj stimuluese.

7 Përfitimet shëndetësore të Mucuna Pruriens

Ka shumë përfitime të mucuna pruriens për t'u marrë parasysh, si nga përdorimet e saj në mjekësinë tradicionale ashtu edhe nga zbulimet më të fundit shkencore. Madje ka pasur tregues se ajo mund t'i ndihmojë njerëzit me dhimbje kronike të nervave, si dhe me çrregullime nervore. Këtu janë disa nga përfitimet e mundshme të marrjes së mucuna pruriens:

Rrit dopaminën duke kaluar barrierën gjak-tru

Dopamina është një neurotransmetues që ndihmon në rregullimin e motivimit, përqendrimit dhe humorit tonë. Mucuna Pruriens përmban sasi të larta të L-dopa (levodopa), e cila mund të shndërrohet në dopaminë nga truri – duke rritur kështu potencialisht performancën mendore dhe nivelet e energjisë.

Mucuna Pruriens njihet për aftësinë e saj për të udhëtuar në tru, që do të thotë se mund të kalojë nga qarkullimi i gjakut direkt në tru. Kjo është e rëndësishme sepse format e tjera të L-dopa (si versionet sintetike të përdorura në disa ilaçe) nuk mund ta kalojnë këtë barrierë, dhe kështu efektet e tyre në performancën mendore janë më të kufizuara.

Përbërësi aktiv në Mucuna Pruriens, levodopa, është lidhur me disa përfitime pozitive kur bëhet fjalë për njohjen, shëndetin e trurit dhe performancën mendore, duke përfshirë përqendrimin dhe vigjilencën e përmirësuar, shkallë më të mirë të kujtesës dhe humor të përmirësuar. Përveç përfitimeve të saj të mundshme nootropike, studimet sugjerojnë se konsumimi i rregullt i Mucuna Pruriens mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve të aktivitetit fizik si dhe në reduktimin e niveleve të stresit psikologjik me kalimin e kohës.

Infertiliteti tek meshkujt – Rritja e numrit të spermatozoideve

Mucuna Pruriens është përdorur për të trajtuar problemet e infertilitetit mashkullor. Hulumtimet tregojnë se konsumimi i Mucuna Pruriens mund të rrisë ndjeshëm numrin dhe lëvizshmërinë e spermatozoideve tek meshkujt infertilë, dy faktorë që janë thelbësorë për cilësinë e shëndetshme të spermës.

Studimet kanë treguar gjithashtu se konsumimi i rregullt i Mucuna Pruriens mund të përmirësojë nivelet e testosteronit – një tjetër faktor i rëndësishëm kur bëhet fjalë për rritjen e numrit të spermatozoideve.

Mucuna Pruriens është treguar gjithashtu se rrit dëshirën seksuale si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Libidoja e rritur jo vetëm që mund të ndihmojë me vetë fertilitetin mashkullor, por gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm seksual.

Sëmundja e Parkinsonit

Mucuna Pruriens njihet si shumë efektive në trajtimin e simptomave të sëmundjes së Parkinsonit. Levodopa që gjendet në Mucuna Pruriens mund të veprojë si një pararendës i dopaminës, duke ndihmuar kështu në rritjen e niveleve të dopaminës dhe reduktimin e simptomave të lidhura me këtë gjendje.

Hulumtimet tregojnë se marrja e Mucuna Pruriens mund të përmirësojë ndjeshëm funksionin motorik dhe cilësinë e përgjithshme të jetës tek njerëzit që vuajnë nga sëmundja e Parkinsonit. Për më tepër, studimet sugjerojnë se mucuna pruriens mund të zvogëlojë stresin oksidativ (dëmi i shkaktuar nga radikalet e lira) dhe të pengojë apoptozën (vdekjen e qelizave).

Përveç përfitimeve të saj të mundshme shëndetësore, disa studime gjithashtu tregojnë se Mucuna Pruriens ka veti për rritjen e humorit, gjë që mund t'i ndihmojë ata që jetojnë me Parkinson të përballen më mirë me gjendjen e tyre.

ADHD

Mucuna Pruriens është studiuar gjerësisht për përfitimet e mundshme tek njerëzit me Çrregullimin e Hiperaktivitetit me Deficit të Vëmendjes (ADHD).

Një nga aspektet interesante të Mucuna pruriens është përqendrimi i saj i lartë i L-Dopa, një pararendës i neurotransmetuesit dopaminë. Dopamina luan një rol të rëndësishëm në proceset tona mendore, duke përfshirë motivimin, shpërblimin dhe vëmendjen.

Në ADHD (Çrregullimi i Hiperaktivitetit me Deficit të Vëmendjes), mendohet se ka ndërprerje në sistemet e neurotransmetuesve, duke përfshirë sistemin e dopaminës. Medikamentet që përdoren shpesh në trajtimin e ADHD, si Ritalin (metilfenidat) ose Adderall (kripërat e amfetaminës), funksionojnë duke rritur nivelin e dopaminës në tru, gjë që mund të ndihmojë në rritjen e vëmendjes dhe përqendrimit.

Mucuna pruriens mund të ndihmojë potencialisht me ADHD për shkak të përmbajtjes së saj të lartë të L-Dopa dhe rolit të dopaminës në ADHD. Megjithatë, nuk ka prova shkencore me cilësi të lartë për të mbështetur përdorimin e mucuna pruriens si një trajtim për ADHD.

Mucuna Pruriens është lidhur gjithashtu me reduktimin e niveleve të ankthit dhe stresit tek ata me ADHD. Përmbajtja e L-dopa e Mucuna Pruriens ndihmon në rritjen e prodhimit të dopaminës në tru, gjë që mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të lidhura me deficitet e vëmendjes dhe përmirësimin e performancës së përgjithshme njohëse.

Gjumi

Mucuna Pruriens mendohet të jetë një ndihmës natyral për gjumin për shkak të efekteve të saj qetësuese në sistemin nervor. Konsumimi i Mucuna Pruriens mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së përgjithshme të gjumit dhe reduktimin e ndjenjave të stresit ose ankthit gjatë natës.

Për më tepër, përmbajtja e lartë e L-dopa që gjendet në mucuna pruriens e bën atë një suplement efektiv për përmirësimin e performancës mendore gjatë ditës, që do të thotë se do të përfitoni më shumë nga dita juaj nëse e merrni këtë suplement rregullisht.

Përveç efekteve të saj qetësuese në sistemin nervor, disa studime sugjerojnë se Mucuna Pruriens mund të jetë gjithashtu e dobishme për përmirësimin e përgjithshëm të niveleve të energjisë, gjë që na ndihmon të ndihemi më energjikë dhe të motivuar gjatë gjithë ditës.

Stresi

Përbërësi aktiv në mucuna pruriens, levodopa, është lidhur me reduktimin e stresit, rritjen e niveleve të dopaminës dhe promovimin e një këndvështrimi më pozitiv për jetën. Rritjet e dopaminës si kjo mund të ndihmojnë në përmirësimin e qartësisë së përgjithshme mendore dhe reduktimin e ndjenjave të lodhjes/nervozizmit.

Për më tepër, hulumtimet sugjerojnë se konsumimi i kontrolluar i mucuna pruriens mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e ndryshimeve të humorit për shkak të aftësisë së saj për të rritur prodhimin e serotoninës në tru. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme gjatë kohërave kur ndihemi të mbingarkuar nga stresi ose ankthi.

Mucuna Pruriens është një mënyrë natyrale për të rritur energjinë dhe përqendrimin tuaj gjatë gjithë ditës. Pa u mbështetur në stimulues artificialë si kafeina dhe sheqeri, pluhuri i mucuna pruriens është një zgjedhje ideale për ata që kërkojnë mënyra natyrale për të qëndruar mendërisht të mprehtë dhe vigjilentë gjatë gjithë ditës.

Veti kundër plakjes

Së fundi, studimet e fundit sugjerojnë se Mucuna Pruriens mund të jetë gjithashtu efektive në ngadalësimin e procesit të plakjes. Kjo për shkak të vetive të saj antioksidante, të cilat mund të ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira dhe pastrimin e toksinave nga trupi juaj. Në veçanti, përmbajtja e L-dopa që gjendet në këtë suplement është lidhur me luftimin e stresit oksidativ (dëmi i shkaktuar nga radikalet e lira).

Potenciali kundër plakjes i Mucuna Pruriens e bën atë një zgjedhje të shkëlqyer për ata që kërkojnë mënyra natyrale për të qëndruar të shëndetshëm dhe rinor ndërsa plaken.

Përveç përfitimeve të saj të mundshme kundër plakjes, Mucuna Pruriens mund të jetë gjithashtu e dobishme për reduktimin e inflamacionit në trup – diçka që mund të ndihmojë me një sërë çështjesh shëndetësore.

Doza tipike e paketave tona nootropike ZeroIn

Paketa jonë nootropike ZeroIn përmban fara mucuna pruriens si një nga përbërësit e saj kryesorë, i cili është një suplement natyral që përdoret zakonisht për të rritur funksionin njohës dhe qartësinë mendore. Megjithatë, është e rëndësishme të keni parasysh se doza e rekomanduar e mucuna pruriens mund të ndryshojë në varësi të nevojave tuaja individuale dhe gjendjes shëndetësore, megjithatë, është studiuar në provat klinike se 5 gramë janë sasia ideale.

Për të shmangur efektet anësore të mundshme, përgjithësisht këshillohet të filloni me një dozë më të ulët dhe ta rrisni gradualisht me kalimin e kohës. Për paketat tona nootropike ZeroIn, ne përdorim dozën e duhur prej rreth 5 gramësh të fasules kadife të Bengalit. Ne rekomandojmë marrjen e kapsulës një herë në mëngjes, pastaj afërsisht 5 orë më vonë, marrjen e një tjetre. Mos harroni se çdo njeri është i ndryshëm; dëgjoni trupin tuaj kur jeni duke marrë këtë suplement.

Është thelbësore të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni suplemente të mucuna pruriens, pasi mund të ndërveprojë me medikamente të caktuara si antidepresantët dhe medikamentet për sëmundjen e Parkinsonit. Thënë kjo, përfshirja e përfitimeve të mucuna pruriens në një mënyrë jetese të shëndetshme mund të jetë e dobishme dhe të mbështesë funksionin njohës, humorin dhe mirëqenien e përgjithshme kur merret në dozën e duhur.

Efektet anësore të Mucuna Pruriens

Këshillohet që individët e ndjeshëm ndaj levodopës të mos marrin farat e fasules kadife të Mauritius pasi mund të shkaktojë të përziera, të vjella, dhimbje koke dhe ngërçe. Efekte të tjera anësore përfshijnë rrahje të forta të zemrës, halucinacione, deluzione dhe acarim të lëkurës nga qimet në fasulet e mucuna-s dhe bishtajat e ekstraktit të mucuna-s, të cilat mund të shkaktojnë kruarje dhe ënjtje të rëndë. Për më tepër, medikamente të tilla si ilaçet e kirurgjisë, ilaçet e dializës dhe ilaçet për diabetin mund të ndërveprojnë negativisht me marrjen e suplementit të Mucuna-s. Prandaj, është e domosdoshme të flisni me një mjek përpara se të konsumoni këtë suplement.

Si përfundim, Mucuna Pruriens është një bimë medicinale që gjendet në të gjithë rajonet tropikale dhe subtropikale të Indisë dhe Afrikës, e përdorur brenda disa mjekësive për të trajtuar shumë sëmundje për shekuj me radhë. Konsumimi i L-Dopa brenda suplementit të mucuna pruriens mund të ketë disa përfitime të mundshme shëndetësore, me veti medicinale si:

Përqendrim i rritur

Nivelet e energjisë

Performanca njohëse

Fertiliteti në sistemin riprodhues mashkullor

Ndihmon në cilësinë e gjumit

Rrit nivelet e dopaminës

Në përgjithësi, merrni parasysh hulumtimet e diskutuara më lart, së bashku me opinionet tuaja personale mjekësore, përpara se të gëlltisni këtë suplement.

Referencat

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Jaiswar, S. P., & Ahmad, S. (2008). Effect of Mucuna pruriens on semen profile and biochemical parameters in seminal plasma of infertile men. Fertility and sterility, 90(3), 627–635. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2007.07.1314

Han, D. G., Bae, M. J., & An, B. J. (2022). Anti-Inflammatory Activity of Velvet Bean (Mucuna pruriens) Substances in LPS-Stimulated RAW 264.7 Macrophages. Molecules (Basel, Switzerland), 27(24), 8797. https://doi.org/10.3390/molecules27248797

Kamkaen, N., Chittasupho, C., Vorarat, S., Tadtong, S., Phrompittayarat, W., Okonogi, S., & Kwankhao, P. (2022). Mucuna pruriens Seed Aqueous Extract Improved Neuroprotective and Acetylcholinesterase Inhibitory Effects Compared with Synthetic L-Dopa. Molecules (Basel, Switzerland), 27(10), 3131. https://doi.org/10.3390/molecules27103131

Khatri, D. K., Choudhary, M., Sood, A., & Singh, S. B. (2020). Anxiety: An ignored aspect of Parkinson's disease lacking attention. Biomedicine & pharmacotherapy = Biomedecine & pharmacotherapie, 131, 110776. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110776

Konishi, F., Furusho, T., Soeda, Y., Yamauchi, J., Kobayashi, S., Ito, M., Araki, T., Kogure, S., Takashima, A., & Takekoshi, S. (2022). Administration of mucuna beans (Mucuna pruriences (L.) DC. var. utilis) improves cognition and neuropathology of 3 × Tg-AD mice. Scientific reports, 12(1), 996. https://doi.org/10.1038/s41598-022-04777-z

Lampariello, L. R., Cortelazzo, A., Guerranti, R., Sticozzi, C., & Valacchi, G. (2012). The Magic Velvet Bean of Mucuna pruriens. Journal of traditional and complementary medicine, 2(4), 331–339. https://doi.org/10.1016/s2225-4110(16)30119-5

Liggins, J., Pihl, R. O., Benkelfat, C., & Leyton, M. (2012). The dopamine augmenter L-DOPA does not affect positive mood in healthy human volunteers. PloS one, 7(1), e28370. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0028370

Majekodunmi, S. O., Oyagbemi, A. A., Umukoro, S., & Odeku, O. A. (2011). Evaluation of the anti-diabetic properties of Mucuna pruriens seed extract. Asian Pacific journal of tropical medicine, 4(8), 632–636. https://doi.org/10.1016/S1995-7645(11)60161-2

McCarthy, C. G., Alleman, R. J., Bell, Z. W., & Bloomer, R. J. (2012). A dietary supplement containing chlorophytum borivilianum and velvet bean improves sleep quality in men and women. Integrative medicine insights, 7, 7–14. https://doi.org/10.4137/IMI.S9720

Pathania, R., Chawla, P., Khan, H., Kaushik, R., & Khan, M. A. (2020). An assessment of potential nutritive and medicinal properties of Mucuna pruriens: a natural food legume. 3 Biotech, 10(6), 261. https://doi.org/10.1007/s13205-020-02253-x

Rai, S. N., Chaturvedi, V. K., Singh, P., Singh, B. K., & Singh, M. P. (2020). Mucuna pruriens in Parkinson's and in some other diseases: recent advancement and future prospective. 3 Biotech, 10(12), 522. https://doi.org/10.1007/s13205-020-02532-7

Rana, D. G., & Galani, V. J. (2014). Dopamine mediated antidepressant effect of Mucuna pruriens seeds in various experimental models of depression. Ayu, 35(1), 90–97. https://doi.org/10.4103/0974-8520.141949

Shukla, K. K., Mahdi, A. A., Ahmad, M. K., Jaiswar, S. P., Shankwar, S. N., & Tiwari, S. C. (2010). Mucuna pruriens Reduces Stress and Improves the Quality of Semen in Infertile Men. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 7(1), 137–144. https://doi.org/10.1093/ecam/nem171

Yadav, S. K., Prakash, J., Chouhan, S., & Singh, S. P. (2013). Mucuna pruriens seed extract reduces oxidative stress in nigrostriatal tissue and improves neurobehavioral activity in paraquat-induced Parkinsonian mouse model. Neurochemistry international, 62(8), 1039–1047. https://doi.org/10.1016/j.neuint.2013.03.015