Përfitimet e Peptidit të Kolagjenit për Burrat
Ndani
Për shumicën prej nesh, kolagjeni historikisht është shoqëruar me bukurinë e femrave, por shumë njerëz po fillojnë të kuptojnë se peptidi i kolagjenit suplementimi mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm edhe për burrat!
Nëse burrat përfshijnë një suplement kolagjeni në rutinën e tyre të përditshme, ata mund të gëzojnë një sërë përfitimesh, duke përfshirë optimizimin e shëndetit të tyre të përgjithshëm, pamjes dhe mirëqenies fizike. Falë produkteve inovative si Give Me Back My Youth (GMBMY) nga ROOT, shijimi i formës më të pastër të kolagjenit në treg nuk ka qenë kurrë më i lehtë!
Pra, pavarësisht nëse jeni duke kërkuar të enhance muscle mass, promote joint health, improve skin elasticity, or simply support overall vitality, vazhdoni të lexoni për të mësuar se pse plotësimi me kolagjen është kritik në rutinën tuaj të përditshme dhe si të filloni t'i shihni përfitimet drejtpërdrejt.
Çfarë janë Peptidet e Kolagjenit?
Peptidet e kolagjenit shpesh ngatërrohen me xhelatinën, kolagjenin nativ të tipit I ose të tipit II, sepse ato ofrojnë përfitime shëndetësore të ngjashme për meshkujt. Megjithatë, peptidet e kolagjenit janë në të vërtetë fragmente të vogla proteinike që rrjedhin nga kolagjeni shtazor.
Kur proteinat e plota të kolagjenit zbërthehen në fragmente të vogla, ato shndërrohen në atë që njihet si peptide kolagjeni. Këto më pas grumbullohen në lëkurë dhe kërce kur merren si suplement oral. Kur merren rregullisht, peptidet e kolagjenit mund të ndihmojnë në lehtësimin e problemeve specifike të kyçeve dhe lëkurës. Studimet kanë treguar gjithashtu se ato mund të ndihmojnë në simptomat e osteoartritit dhe qelizat e vdekura të lëkurës.
More recently, healthcare providers have been using them to treat brittle nails, help men increase muscle strength, and improve overall joint health - although additional research is required to prove their effectiveness.
What Does Collagen Do?
Me gjithë këtë diskutim rreth suplementeve të kolagjenit dhe përfitimeve të tyre për burrat, mund të pyesni veten se çfarë bën ai konkretisht - dhe si funksionon. E thënë thjesht, trupat tanë marrin forcën, strukturën dhe mbështetjen e tyre nga kolagjeni. Fatkeqësisht, me kalimin e moshës, ruajtja e niveleve tona natyrore të kolagjenit bëhet gjithnjë e më e vështirë. Ndërsa kjo historikisht është e vërtetë për gratë që kanë kaluar menopauzën, e njëjta gjë vlen edhe për burrat.
Over time, if your body isn't getting the full collagen benefits, it starts to become less efficient at day-to-day functions. Thankfully, with the right collagen supplements, you can enjoy benefits like:
Një rrezik i reduktuar i mpiksjes së enëve të gjakut
Qelizat e vdekura të lëkurës që ripërtërihen më shpesh
Mbajtja e organeve tuaja jetësore të shëndetshme dhe të sigurta
Përmirësimi i elasticitetit të lëkurës
Rritni rritjen dhe volumin e flokëve në mënyrë natyrale
Në çfarë moshe duhet të marrin kolagjen meshkujt?
The right age for taking collagen supplementation has been a matter of debate for a while now. However, considering it's generally suitable for adults of any age, any adult man may see collagen benefits - although you should always consult with your doctor or healthcare professional before taking a collagen supplement to ensure it's suitable for you.
Ndërsa kolagjeni është përgjithësisht i përshtatshëm për burrat e rritur të të gjitha moshave, janë ata mbi moshën 25 vjeç që kanë më shumë gjasa të përjetojnë përfitimet më të mëdha. Pas moshës 25 vjeçare, trupi ynë fillon të prodhojë më pak kolagjen. Kjo vlen si për burrat, ashtu edhe për gratë.
Thënë kjo, suplementet e kolagjenit mund të jenë të dobishme edhe për meshkujt më të rinj - veçanërisht në fusha si lëvizshmëria e kyçeve gjatë aktiviteteve sportive. Megjithatë, janë përgjithësisht burrat pak më të moshuar ata që vërejnë përfitime lidhur me lëkurën.
Sa suplemente kolagjeni duhet të marrin burrat?
Shumë kërkim është kryer mbi përfitimet e kolagjenit për burrat, dhe shumica e studimeve tregojnë se burrat e rritur mund të konsumojnë me siguri 2.5 deri në 15 gramë kolagjen në ditë. Sigurisht, kjo ndryshon për çdo person, dhe ata që kanë prodhim natyralisht të lartë të kolagjenit do të kenë nevojë për më pak se ata që nuk kanë.
Shumica e njerëzve konsumojnë një deri në dy lugë gjelle pluhur kolagjeni në ditë. Gjëja më e mirë rreth këtij suplementi është se pluhuri i kolagjenit mund të shtohet lehtësisht në produkte të pjekura, supa, shake, smoothie, si dhe në kafe ose çaj.
Cilat janë përfitimet e marrjes së një suplementi kolagjeni për burrat?
Përfitimet e kolagjenit për burrat janë të shumta, dhe marrja e suplementeve të kolagjenit ka treguar se ka një ndikim pozitiv në shumë prej komponentëve jetikë të trupit tonë.
Below, we're going to look at some of the main collagen benefits for men.
Nxit Ndërtimin dhe Rimëkëmbjen e Muskujve
Kolagjeni mund të lidhet më shpesh me lëkurën e shëndetshme, por disa kërkime tregojnë se ai mund të jetë gjithashtu çelësi për rritjen e masës muskulore dhe ndihmën në rikuperim. Siç shihet, kolagjeni përmban dy aminoacide: argjininën dhe glicinën. Këto janë të dyja vendimtare për zhvillimin e masës muskulore dhe rikuperimin. Kjo është një nga arsyet pse shumë bodibilderë profesionistë njihen për marrjen e suplementeve të kolagjenit.
Suplementi i duhur i kolagjenit mund të përshpejtojë gjithashtu shkallën me të cilën muskujt tanë shërohen, gjë që për disa njerëz mund të nënkuptojë më pak dhimbje dhe këputje pas stërvitjes ose trajnimit.
Increases Metabolism and Energy
Një tjetër përfitim kyç për burrat që marrin suplemente kolagjeni është ndikimi që ai ka në metabolizëm dhe nivelet e energjisë. Kolagjeni nuk do ta rrisë mrekullisht shkallën tuaj metabolike vetëvetiu. Megjithatë, siç e kemi parë, ai nxit rritjen e muskujve. Kjo, nga ana tjetër, mund të ndihmojë në rritjen e shkallës metabolike në qetësi, gjë që rrit shpenzimin e energjisë gjatë gjithë ditës, duke ndihmuar trupin tuaj të djegë më shumë kalori.
Gjithashtu, mbani mend atë aminoacid për të cilin sapo folëm, argjininën? Argjinina mundëson një qarkullim më të lartë të gjakut dhe një dërgim më efikas të oksigjenit në trup, duke rritur nivelet e oksidit nitrik dhe të energjisë, si dhe duke ndikuar ndjeshëm në aftësinë tuaj për të qëndruar zgjuar dhe vigjilent gjatë gjithë ditës.
Përmirëson masën kockore, shëndetin e kockave dhe shëndetin e artikulacioneve
Tetivat, ligamentet dhe kërci janë të gjitha kolagjenike dhe një komponent thelbësor i kyçeve të trupit tonë. Tashmë, siç e dini, problemet e kyçeve kanë tendencë të bëhen më të shpeshta te njerëzit e moshuar sepse trupat tanë prodhojnë nivele më të ulëta kolagjeni me kalimin e moshës. Megjithatë, kërkimet tregojnë se burrat që përdorin suplemente të peptideve të kolagjenit mund të jenë në gjendje ta shmangin këtë.
Most bone mass is composed of collagen, and relatively new research shows that collagen peptides add to the organic matter of the bone. By increasing the amount of collagen in their diets or supplement routines, men may be able to strengthen their bones while also lowering the risk of fractures and connective tissue issues.
Promotes Gut Health
In addition to the above-mentioned health benefits of collagen, it can also help to support good gut health. This is primarily due to the fact that collagen contains a lot of glycine, an amino acid well-known for promoting digestive health.
Studimet kanë treguar se vetitë anti-inflamatore të glicinës mund të qetësojnë gjithashtu mukozën e traktit tretës, duke reduktuar dhimbjen e lidhur me sëmundje të tilla si sindroma e zorrës poroze dhe sindroma e zorrës së irrituar.
Other studies have also found that higher levels of collagen production can help the body produce healthy bacteria in the stomach, which, in turn, is linked to better nutrient absorption, better digestive health, and increased general well-being!
Llojet e Kolagjenit
Deri më tani, kemi parë përfitimet e shumta që kolagjeni mund të ofrojë për burrat, por cilat janë llojet e ndryshme të kolagjenit? Epo, ekzistojnë 29 prej tyre, dhe këto ndahen në pesë lloje kryesore:
Lloji I forcon lëkurën, kockat, ligamentet dhe tendinat tuaja.
Kërci i tipit II, i cili është fleksibël dhe mbështet artikulacionet tuaja.
Tipi III gjendet në enët tuaja të gjakut, muskujt dhe organet e brendshme.
Tipi IV në disa shtresa të lëkurës.
Tipi V gjendet në disa shtresa të lëkurës, flokëve dhe në kornea.
Suplemente Kolagjeni
Kolagjeni i tipit I, II dhe III përbëjnë pjesën më të madhe të kolagjenit në trupin tuaj dhe, fatmirësisht, këto gjenden gjithashtu në shumicën e suplementeve të kolagjenit ose kolagjenit suplementar. Peptidet e kolagjenit - të njohura zakonisht si suplemente kolagjeni të hidrolizuar - përthithen lehtësisht nga trupi, dhe këto suplemente përgjithësisht prodhohen nga indet e peshkut, shpendëve, derrave ose lopëve.
In recent years, vegan-friendly collagen supplements have also been developed and formulated using yeast and bacteria.
Kolagjen Pluhur
Powder is another common way of consuming collagen, and generally speaking, the active components in collagen powder are the same as those in collagen capsules and gummies. Collagen powder can benefit some people who struggle to swallow multiple collagen supplements at once. This is because powder can be easily added to meals or drinks. One thing to be aware of, however, is that gummies typically contain extra sugar - which may not be compatible with some diets.
Pse Give Me Back My Youth është një nga përzierjet më të mira të kolagjenit në treg
Nëse po kërkoni të përjetoni vetë përfitimet e kolagjenit, duhet të siguroheni që të zgjidhni suplementin e duhur. Give Me Back My Youth (GMBMY) nga ROOT është një nga më të mirët e disponueshëm tani, dhe kjo përzierje premium e kolagjenit dhe kulloshtrës është projektuar për të promovuar kundër-plakjen dhe mirëqenien e përgjithshme.
Kjo formulë unike synon të ngadalësojë plakjen duke forcuar barrierat e lëkurës, mushkërive dhe zorrëve, duke rindërtuar mikrobiomën dhe duke aktivizuar shëndetin qelizor për të rigjallëruar funksionin imunitar të të gjithë trupit.
Disa nga përfitimet kryesore të GMBMY përfshijnë:
Përmirësimi i shëndetit të zorrëve
Forcimi i imunitetit dhe rritja e energjisë
Përmirësimi i shkëlqimit të lëkurës
Promoting good sleep (including helping you fall and STAY asleep)
Optimizimi i shëndetit të përgjithshëm dhe performancës
GMBMY përmban një sasi masive prej 120 gramësh të formulës dhe, pavarësisht efikasitetit të tij, ai ka gjithashtu një çmim shumë konkurrues, duke kushtuar shumë më lirë se shumë alternativa të tjera. Sipas ROOT - prodhuesit të suplementit - produkti është projektuar që nga ROOT për të ndihmuar njerëzit si ju të rifitojnë rininë e tyre dhe të rrisin shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Zbuloni më shumë dhe provojeni vetë duke përdorur lidhjen e mëposhtme.
LINK
What Happens After Taking Collagen?
Sapo të filloni të konsumoni suplemente si GMBMY, sistemi juaj tretës e konverton menjëherë kolagjenin në aminoacide, dhe trupi juaj më pas i kombinon këto acide për të krijuar proteina të reja. Trupi juaj i përdor më pas këto proteina për një shumëllojshmëri të gjerë funksionesh, duke përfshirë mbështetjen e hidratimit dhe elasticitetit të lëkurës, shëndetin e artikulacioneve dhe riparimin e muskujve.
Megjithëse efektet nuk janë të menjëhershme, përdoruesit kanë vënë re përmirësime të dukshme në pamjen e lëkurës, rehatinë e artikulacioneve, si dhe në shëndetin dhe mirëqenien e tyre të përgjithshme me kalimin e kohës.
A janë peptidet e kolagjenit një burim i mirë i aminoacideve për burrat?
This is a common question, and the answer, for most people, is yes. The most significant protein in the body is collagen - and for scientists, this is an exceptional molecule. It's comprised of three amino acids: proline, hydroxyproline, and glycine.
Së bashku, këto aminoacide "kombinohen", duke rritur efektet e njëri-tjetrit dhe duke i dhënë kolagjenit forcë dhe fleksibilitet të jashtëzakonshëm, siç shihet në lëkurën e njeriut. Sapo futen në trup, këto acide përdoren më pas nga qelizat tona për të krijuar proteina. Janë pikërisht këto proteina që ndihmojnë në mbajtjen e trupit tonë të shëndetshëm dhe të mbrojtur nga sëmundjet, lëngatat dhe infeksionet.
A ka ndonjë rrezik nga marrja e suplementeve të kolagjenit për burrat?
siguria e plotë e suplementeve të kolagjenit, këshillohet që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni një rutinë të re suplementesh.
It's also worth remembering that the FDA regulates no nutritional supplements at the time of writing. As a result, there's no guarantee that the quality of collagen supplements matches what the label claims.
Kjo është një nga arsyet kryesore pse është aq e rëndësishme të zgjidhni një suplement të prodhuar nga një kompani e besueshme dhe me emër. Është një tjetër arsye pse GMBMY nga ROOT rekomandohet nga aq shumë njerëz.
Zbuloni më shumë rreth GMBMY këtu.
A duhet të marrin burrat peptide kolagjeni?
Ndërsa është e mundur që burrat - dhe gratë - të konsumojnë kolagjen nga kafshët, është e vështirë t'i japësh trupit sasinë që i nevojitet vetëm përmes dietës. Kjo është arsyeja pse suplementet e kolagjenit si GMBMY janë bërë aq të njohura. Bashkë me këtë popullaritet është edhe fakti që ato janë, sot, më të aksesueshme - dhe më të përballueshme - se kurrë.
Për burrat që dëshirojnë të përmirësojnë rritjen e flokëve (ose të parandalojnë rënien e tyre), të përmirësojnë shëndetin e lëkurës dhe të zorrëve, si dhe të ruajnë kyçe të shëndetshme, suplementet e kolagjenit mund të jenë një shtesë e shkëlqyer në dietën e trupit.