Mbështetja e Detoksifikimit nga Mikroplastika në Tru
Ndani
Në vitin 1950, industria globale e prodhimit prodhonte rreth 2~ milionë tonë plastikë në vit. Shtatëdhjetë vjet më vonë, tani prodhon mbi 450~ milionë tonë. Kjo është një sasi e madhe plastike. Dhe fatkeqësisht, shkenca po zbulon se gjithnjë e më shumë nga ajo plastikë po përfundon në trupat tanë. Një numër i pafundëm produktesh prodhohen nga plastika; kapaku që vulos vazon tuaj të gjalpit të paketuar, mbajtëset e balsamëve të buzëve, pjesët e brendshme të makinave, furçat e dhëmbëve dhe shumë e shumë të tjera.
Problemi është se plastikat dekompozohen, por ato nuk biodegradohen.
Dielli, moti, nxehtësia dhe fërkimi nga konsumimi i zbërthejnë plastikat në fragmente edhe më të vogla të quajtura mikroplastika. Këto grimca të vogla plastike tani po detektohen në oqeane, toka, kafshë, ujin e pijshëm dhe, fatkeqësisht, në trupat tanë. Studiuesit vlerësojnë se një person mesatar gëlltit rreth 2,000~ grimca plastike në javë; kjo është e barabartë me peshën e një karte krediti!
Nga ku vjen ekspozimi ynë ndaj mikroplastikës?
Mjerisht, ne jemi të ekspozuar ndaj mikroplastikës pothuajse kudo që shkojmë. Kjo do të thotë se mikroplastika po gjen rrugën drejt trupit tonë në çdo mënyrë të mundshme. Ekzistojnë tri mënyra kryesore se si biem në kontakt me këto fragmente plastike mikroskopike: ne ose (1) tretje, (2) përthith, ose (3) thithini ato.
- Konsumimi
Ushqimi dhe uji janë rrugët kryesore të depërtimit, dhe të dyja janë gjëra që nuk mund t'i shmangim, pasi na duhen për të mbijetuar. Duke qenë se një pjesë e madhe e ushqimit që blejmë është e mbështjellë me plastikë ose vjen në kontejnerë apo qese plastike, nuk është çudi që marrim doza të larta mikroplastike nga gjërat që sjellim nga dyqani ushqimor.
Mikroplastikat mund të çlirohen nga paketimi, të kalojnë në ujin e đóngëlluar ose të përthithen nga kulturave bujqësore të rritura në tokë që është gjithashtu e kontaminuar me mikroplastikë. Edhe gatimi me tiganë kundër ngjitjes ose përdorimi i takëmeve plastike mund të çlirojë mikroplastikë në ushqimin tonë. Peshqit dhe llojet e tjera të produkteve të detit gjithashtu përfundojnë duke gëlltitur dhe përthithur plastikë përmes mjedisit të tyre natyror—dhe kur ajo përfundon në ata, përfundon edhe te ne.
- Inhalim
Pasi mikroplastikat mund të zbërthehen në madhësi aq të vogla, ato mund të ngrihen dhe të transportohen kudo përmes ajrit. Ajri i ndotur mund të vijë nga zonat urbane, fushat bujqësore, emetimet nga makinat me djegie karburanti, spërkatja e kontaminuar e oqeanit e të tjera.
Përveç kësaj, fibrat nga qilimat e lirë plastikë, rrobat ose leckat gjithashtu mund të dekompozohen dhe të përfundojnë në ajër, gjë që kontribuon në sasinë e mikroplastikës që thithim çdo ditë.
- Kontakt me lëkurën
Ndërsa plastikat më të mëdha (si copat ose pjesët e dukshme) janë shumë të mëdha për t'u përthithur përmes lëkurës, shumë mikroplastika ende depërtojnë në shumë prej produkteve të kujdesit personal dhe veshjeve që ne mbajmë ose përdorim në baza ditore.
Produkteve për kujdesin e lëkurës, si kremrat dhe produktet e tjera kozmetike, mund t'u mundësohet depërtimi në lëkurë përmes poreve dhe gjëndrave të djersës. Në përgjithësi nuk rekomandohet të vendosni asgjë mbi një prerje ose plagë të hapur. Produktet e kujdesit të lëkurës duhen shmangur veçanërisht, pasi kjo mund të 'mbingarkojë' përthithjen, duke qenë se produkti do të anashkalonte shtresën mbrojtëse më të jashtme të lëkurës.
Si ta shmangim ekspozimin ndaj mikroplastikës?
Nuk është e mundur të mbahet trupi i njeriut i izoluar nga ekspozimi ndaj mikroplastikës, por ka mënyra për ta zbutur atë sa kushton që ne gëlltisim dhe mënyrat se si ato hyjnë në trupin tonë.
- Zgjedhja e produkteve të ripërdorshme në vend të atyre njëpërdorimshme
E thënë thjesht, shmangni përdorimin e produkteve plastike në shtëpinë tuaj sa më shumë që të mundeni. Përdorni shishe uji prej çeliku inox në vend të atyre plastike, çanta prej pëlhure me fibra natyrale, enë qelqi në vend të atyre plastike, e kështu me radhë.
- Përdorni fibra natyrale
Veshjet, peshqirët dhe mbulesat e krevatit të prodhuara nga 100% fibër kërpi, pambuk ose lesh janë një fushë kryesore. Fatkeqësisht, çdo gjë, që nga çorapet deri te të brendshmet dhe bluzat, prodhohet nga përzierje të ndryshme fibrash plastike sintetike. Sa më shumë të jeni në gjendje t'i hiqni këto nga garderoba dhe dhoma juaj e larjes, aq më mirë është.
- Filtroni ujin tuaj
Përdorni një filtër uji prej çeliku inoks për të kapur mikroplastikat (dhe gjëra të tjera të dëmshme) përpara se ato të hyjnë në rrymën tuaj të gjakut. Dhe mos harroni të kaloni nga shishja juaj plastike në një metalike.
Uji i mjaftueshëm është i domosdoshëm për të qëndruar të shëndetshëm, ndaj le të sigurohemi që ai të jetë mirë ujë që pimë!
- Përdoreni ushqimin tuaj me mençuri
Për gatim, ju mund të merrni gjithashtu enë prej gize, çeliku inoks ose enë të emaluara.
Tefloni dhe produktet e tjera jo-ngjitëse kanë qenë kohët e fundit nën një vëzhgim gjithnjë e më të rreptë për shkak të mënyrës se si ato lëshojnë mikroplastikë në ushqimin që gatuajmë.
- Në një shkallë më të gjerë
Sa më shumë të kuptojmë rreth mikroplastikës dhe mënyrës se si ajo hyn në trupin tonë përmes mjedisit dhe gjërave që blejmë, aq më shumë hapa parandalues mund të ndërmarrim për të reduktuar ekspozimin ndaj saj. Veprimi i qeverisë, si në nivel federal ashtu edhe në atë komunitar, është kyç.
Rregullat që mbështesin dhe zbatojnë përdorimin e materialeve më biodegraduese janë kritike, por ato mund të mos miratohen gjithmonë, gjë që do të thotë se varet nga ne që të kujdesemi për mjedisin tonë—një person pas tjetrit.
Mbështetja e mbrojtjes natyrore të trupit
Even nëse merrni masa për të kufizuar ekspozimin ndaj mikroplastikës duke përdorur enë gatimi të sigurta, duke zëvendësuar garderobën tuaj me veshje që janë më të qëndrueshme dhe duke pirë pastër ujë, ne nuk mund t'i shmangim plotësisht këto plastika.
Për fat të mirë, ne më në fund mësoni se si të detoksifikoni mikroplastikat nga qelizat tona.
Sulforaphane & Relive Greens
Një mënyrë premtuese se si mund t'i largojmë mikroplastikat nga trupi ynë është duke ndihmuar sistemin natyral të "mbrojtjes" detoksifikuese të trupit. Ka disa ushqime të caktuara, si brokoli dhe spirulina, që përmbajnë diçka të quajtur sulforafanet.
Ky përbërës kimik që gjendet në natyrë ndihmon në rritjen e enzimat e detoksifikimit të trupit duke aktivizuar diçka që quhet Rruga NRF2. Ky proces nuk i ‘largon’ drejtpërdrejt grimcat e mikroplastikës, por ndihmon duke i bërë toksinat si BPA, BPS dhe ftalatet (të cilat lidhen me mikroplastikën) më të tretshme në ujë.
Sa më e tretshme të jetë diçka, dhe sa më shumë ujë të pastër të pimë, aq më shumë mund t'i nxjerrim këto mikroplastika nga trupi ynë jashtë.
Një burim i përshtatshëm i këtyre sulforafaneve është Relive Greens, një përzierje superushqimesh e pasur me brokoli, spirulinë dhe klorelë, të cilat janë dy lloje algash të njohura për vetitë e tyre detoksifikuese.
Faqe e Pastër
Një tjetër produkt që po hulumtohet për detoksifikim pas reduktimit të ekspozimit ndaj mikroplastikës është Clean Slate.
Përmban minerale aktive që veprojnë si një lloj site, duke u lidhur me toksinat e prodhuara nga mikroplastikat dhe ato që shoqërohen me to në traktin tretës. Duke u mbërthyer pas këtyre grimcave, disa studime po tregojnë potencialin për të reduktuar sasinë e mikroplastikave që absorbohen në qarkullimin e gjakut.
Përdorimi i Saunës për Reduktimin e Mikroplastikës
Djersitja është një nga rrugët natyrale më efektive të trupit për detoksifikim. Nëse përdorni rregullisht një saunë ose një batanije saune dhe hidratoheni në mënyrë aktive me ujë të pastër, ju mund të ndihmoni në mobilizimin dhe nxjerrjen e toksinave të caktuara, përfshirë ato që lidhen me nanoplastikat.
Fakt interesant: Mikroplastikat janë grimca plastike me madhësi më pak se 5mm, ndërsa nanoplastika janë të padukshme për syrin e lirë dhe në përgjithësi janë nën 1mm në madhësi.
Kërkimet janë ende në vijim e sipër lidhur me efektivitetin e trajtimit me saunë për detoksikimin nga mikroplastika, por shkenca ka treguar tashmë se përdorimi i rregullt i saunës është i mirë për shëndetin e zemrës dhe atë metabolik, kështu që gjithsesi është një zakon i mirë jetese.
Clean Spirits
Së fundi, le të flasim për mëlçinë. Mëlçia është mjeti numër 1 më efikas i trupit për detoksikimin e çdo gjëje, përfshirë mikroplastikat, kështu që rëndësia e të pasurit një mëlçi të shëndetshme nuk mund të mbivlerësohet.
Antioksidantë si glutatoni can help to mitigate some of the oxidative stress caused by these pollutants. Supplements like Clean Spirits janë krijuar për të rritur prodhimin e glutathionit në trup dhe për të ndihmuar mëlçinë të përballojë dhe të trajtojë kërcënimin e padukshëm të nanoplastikës dhe mikroplastikës.