Udhëzues Natyral për Humbje Peshe me GLP-1

Si funksionojnë GLP-1?

GLP-1 qëndron për peptid-1 të ngjashëm me glukagonin. Ndërsa ato kanë qenë shumë të popullarizuara në media kohët e fundit, ato në fakt kanë ekzistuar për një kohë të gjatë. Në fakt, ato u zbuluan në vitin 1986 - pothuajse 40 vjet më parë.

Që nga zbulimi i GLP-1, ato janë përdorur kryesisht për të trajtuar Diabetin e Tipit 2 duke ndihmuar në menaxhimin e sheqerit në gjak dhe shëndetin metabolik të përgjithshëm. Megjithatë, ndërsa mjekët përdornin këto medikamente për pacientët e tyre me diabet, disa nga efektet anësore të dobishme i bënë ata të pyesnin veten për përdorimin e këtyre medikamenteve për të ndihmuar njerëzit të humbin peshë.

Ndërsa GLP-1 gjendet në medikamente, ai është gjithashtu një hormon që prodhohet natyrshëm nga trupi. GLP-1 i shkallës mjekësore është formuluar për t'i rezistuar zbërthimit nga trupi, gjë që është një arsye pse funksionon kaq efektivisht.

Trupi juaj prodhon GLP-1 për të ndihmuar në menaxhimin e peshës duke:

• Ngadalësimi i tretjes:Specifikisht, ai ngadalëson shpejtësinë me të cilën ushqimi kalon nga stomaku juaj në zorrën e hollë.
• Rregullimi i oreksit:Për shkak se GLP-1 ngadalëson zbrazjen e stomakut tuaj, ju ndiheni më të ngopur për më gjatë. Kjo do të thotë që ju natyrshëm hani më pak dhe nuk ndiheni të privuar.
• Përmirësimi i funksionit të insulinës:Medikamentet GLP-1 rrisin lirimin e insulinës, e cila ndihmon në kalimin e glukozës nga gjaku në qeliza, duke rezultuar në përmirësimin e rregullimit të sheqerit në gjak. GLP-1 gjithashtu përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës.
• Inhibimi i lirimit të glukagonit:Glukagoni është një hormon që rrit sasinë e sheqerit dhe lipideve në gjak. Medikamentet GLP-1 e pengojnë trupin tuaj të lirojë glukagonin. Përveç përmirësimit të funksionit të insulinës, kjo do të thotë që GLP-1 e bën më të lehtë për trupin tuaj të djegë dhjamin në mënyrë efikase ndërsa menaxhon nivelet e sheqerit në gjak.

Kur merrni medikamente GLP-1 të shkallës farmaceutike, bëhet një injeksion javor në indin dhjamor të trupit. Injektimet zakonisht bëhen në bark, kofshë, krahë ose vithe të sipërme.

Ndërsa dhënia e një injeksioni mund të duket e frikshme në fillim, me praktikë, ajo bëhet më e lehtë dhe pjesë e rutinës tuaj javore. Injektimet gjithashtu nuk janë të dhimbshme. Shumë njerëz i përshkruajnë ato si jo më keq se pickimi i një mushkonje.

Tani që keni kuptuar se si funksionojnë medikamentet GLP-1, mund të jeni të interesuar të mësoni se si ato ndihmojnë në menaxhimin e peshës.

Si ndihmojnë medikamentet GLP-1 në humbjen e peshës?

Para se medikamentet GLP-1 të përdoren zakonisht për humbjen e peshës, shumica e njerëzve nuk kishin dëgjuar për to. Ndoshta kishin parë një reklamë në TV për Ozempic, por ajo ishte një reklamë për diabet. Tani, duket sikur reklamat për medikamentet GLP-1 janë kudo që të shikoni.

Arsyeja e rritjes marramendëse të vetëdijes për GLP-1 është se është treguar në studime kërkimore klinike se ndihmon njerëzit të humbin peshë, të menaxhojnë sheqerin në gjak dhe të ruajnë një peshë të shëndetshme. FDA ka miratuar këto medikamente për humbjen e peshës, dhe disa plane sigurimesh mbulojnë përdorimin e tyre për këtë qëllim. Nga rruga, medikamentet GLP-1 të përdorura për humbjen e peshës janë të njëjtat medikamente të përdorura për trajtimin e diabetit, vetëm në doza më të larta.

Çelësi i humbjes së peshës së parë te ata që përdorin medikamente GLP-1 është në zbrazjen e vonuar të stomakut, e cila ju mban të ngopur për më gjatë. Kjo ju ndihmon të rregulloni oreksin tuaj. Kur stomaku juaj është plot, ai dhe medikamentet dërgojnë mesazhe në tru duke thënë “Jam plot”, që do të thotë se hani më pak.

Humbja e peshës e parë te ata që përdorin medikamente GLP-1 është bindëse. Disa studime klinike kanë treguar se njerëzit që përdorin GLP-1 humbin mesatarisht 10% deri në 15% të peshës së tyre trupore gjatë një viti. Disa njerëz mund të humbin mbi 20% të peshës së tyre duke përdorur GLP-1.

Humbja e 5 deri në 10% të peshës trupore mund të përmirësojë kontrollin e sheqerit në gjak, ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe presionin e gjakut. Mund të zvogëlojë edhe rrezikun e kushteve të tilla si sëmundja e mëlçisë së dhjamur dhe apnea obstruktive e gjumit (OSA). Kjo është arsyeja pse disa plane sigurimesh mbulojnë medikamentet GLP-1 për ata që janë diagnostikuar me OSA.

Ndërsa e gjithë kjo mund të tingëllojë tërheqëse, është gjithashtu e rëndësishme të kuptoni nëse GLP-1 janë zgjedhja më e mirë dhe më e sigurt për ju për t'u përdorur.

A janë GLP-1 të sigurt?

Medikamentet GLP-1 konsiderohen të sigurta kur përshkruhen nga një ofrues i kujdesit shëndetësor dhe me monitorim të vazhdueshëm. Këto medikamente janë studiuar për gati 40 vjet!

Ashtu si me çdo medikament tjetër, ka efekte anësore të mundshme për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm. Këto përfshijnë:

• Probleme gastrointestinale, duke përfshirë nauze, të vjella, kapsllëk dhe diarre
• Lodhtje ose marramendje (sidomos ndërsa trupi juaj përshtatet me medikamentet dhe duke ngrënë më pak)
• Humbje e muskujve (nëse marrja e ushqimit është e ulët, veçanërisht proteina)

Ata që përdorin këto medikamente zbulojnë se shumë nga efektet anësore zhduken pasi të mësohen me to.

Maksimizimi i medikamenteve dhe suplementeve që prodhojnë GLP-1

Ndërsa mund të duket se medikamentet dhe suplementet GLP-1 janë plumbi magjik për menaxhimin e peshës dhe përmirësimin e shëndetit metabolik, kombinimi i tyre me zakone të shëndetshme mund t'ju ndihmojë të arrini rezultatet më të mira afatgjata dhe të maksimizoni përfitimet e medikamenteve GLP-1. Këto zakone përfshijnë:

• Ngrënia e vakteve të ekuilibruara:Sigurimi që po hani proteina në çdo vakt do të ndihmojë në minimizimin e humbjes së muskujve. Shtimi i perimeve dhe frutave plotëson një dietë të ekuilibruar.
• Mbajtja e gjërave në lëvizje:Përfshirja e sasive të bollshme të fibrave në dietën tuaj do të ndihmojë me kapsllëkun (një efekt anësor i zakonshëm i këtyre medikamenteve). Marrja e rekomanduar është 25 gramë në ditë për gratë dhe 35 gramë në ditë për burrat. Fibra gjithashtu mund të ndihmojë në rregullimin e oreksit dhe përmirësimin e niveleve të kolesterolit. Një mënyrë e thjeshtë për të rritur marrjen e fibrave është të siguroheni që gjysma e drithërave që hani janë drithëra të plota.
• Ruajtja e një mjedisi të shëndetshëm të zorrëve:Marrja juaj e fibrave ndihmon në mbajtjen e baktereve tuaja të zorrëve, të quajtura edhe mikrobiomë, të shëndetshme. Nëse dëshironi të shkoni një hap më tej, zhvillimi i zakoneve ushqimore që përfshijnë ushqime të fermentuara si kimchi, sauerkraut, kefir dhe jogurtë me kultura të gjalla mund të ndihmojnë në popullimin e mikrobiomës tuaj me baktere të dobishme.
• Përfshirja e yndyrave të shëndetshme:Përfshirja e yndyrave të shëndetshme, peshqve të yndyrorë si salmoni dhe toni dy herë në javë, do t'ju ndihmojë të merrni proteina dhe yndyra që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe mund të ndihmojnë në menaxhimin e sheqerit në gjak.
• Lëvizja e trupit tuaj:Gjetja e një aktiviteti që ju pëlqen dhe mund ta përfshini në rutinën tuaj të përditshme do t'ju ndihmojë të qëndroni energjikë dhe të ruani tonusin e muskujve. Lëvizja nuk do të thotë një orë djersitje në palestër. Një shëtitje, praktikimi i jogës, një stërvitje HIIT ose stërvitja me pesha ofrojnë të gjitha përfitimet që trupi juaj ka nevojë.
• Puna me një dietolog:Shumë njerëz që marrin medikamente GLP-1 besojnë se të ngrënit shumë pak është një gjë e mirë. Por kjo nuk është domosdoshmërisht e vërtetë. Kjo është arsyeja pse puna me një dietolog të regjistruar (RD) është kritike për suksesin tuaj. Një RD do të punojë me ju për ndryshime dietike, duke përfshirë sigurimin që po hani mjaftueshëm nga ushqimet e duhura për t'ju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm ndërsa humbni peshë.

Disa njerëz nuk duan të marrin medikamente, duke përfshirë medikamentet GLP-1, dhe po kërkojnë alternativa. Ata nuk duan injeksione ose vizita te një profesionist shëndetësor, dhe ata kërkojnë një opsion më të përballueshëm. Këtu hyjnë suplementet që stimulojnë GLP-1.

Ku mund të gjeni suplemente që prodhojnë GLP-1?

The ROOT Brands Sculpt produkti përmban përbërës që ndihmojnë në stimulimin e prodhimit të Peptidit-1 të ngjashëm me Glukagonin nga trupi. Sculpt mund të përmirësojë gjithashtu ekuilibrin e sheqerit në gjak, të rrisë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe shëndetin metabolik, si dhe të reduktojë aftësinë e trupit për të tretur dhe përthithur karbohidratet, duke kufizuar kështu prodhimin e glukozës.

Më shumë se një përbërës aktiv në Sculpt është përdorur në shëndetin plotësues dhe integrativ për vite me radhë. Të gjithë përbërësit janë komponime bimore që punojnë së bashku për të ndihmuar në mbështetjen e menaxhimit të peshës. Kjo është mënyra se si ROOT Brands krijon të gjitha suplementet e saj dietike—duke kombinuar alternativa natyrale që punojnë në mënyrë sinergjike së bashku për të arritur rezultate.

Nëse jeni interesuar të provoni medikamente GLP-1, por dëshironi një alternativë natyrale,Sculptmund të jetë pikërisht ajo që keni kërkuar