Naturlig guide för viktminskning med GLP-1

Hur fungerar GLP-1?

GLP-1 står för glukagonlik peptid-1. Även om de har varit mycket omtalade i media på sistone, har de faktiskt funnits länge. De upptäcktes 1986 – för nästan 40 år sedan.

Sedan upptäckten av GLP-1 har de främst använts för att behandla typ 2-diabetes genom att hjälpa till med blodsockerkontroll och allmän metabol hälsa. Men när läkare använde dessa läkemedel för sina patienter med diabetes, fick några av de gynnsamma sidoeffekterna dem att undra över att använda dessa läkemedel för att hjälpa människor att gå ner i vikt.

Medan GLP-1 finns i läkemedel, är det också ett naturligt förekommande hormon som produceras av kroppen. Medicinsk GLP-1 är formulerad för att motstå nedbrytning av kroppen, vilket är en anledning till att den fungerar så effektivt.

Din kropp producerar GLP-1 för att hjälpa till med viktkontroll genom att:

• Sakta ner matsmältningen: Specifikt saktar den ner hur snabbt maten rör sig från magsäcken till tunntarmen.
• Reglera aptiten: Eftersom GLP-1 saktar ner magsäckens tömning känner du dig mätt längre. Detta innebär att du naturligt äter mindre och inte känner dig berövad.
• Förbättra insulinfunktionen: GLP-1-läkemedel ökar frisättningen av insulin, vilket hjälper till att flytta glukos från blodomloppet till cellerna, vilket resulterar i förbättrad blodsockerkontroll. GLP-1 förbättrar också insulinkänsligheten.
• Hämma glukagonfrisättning: Glukagon är ett hormon som ökar mängden socker och lipider i blodomloppet. GLP-1-läkemedel hindrar din kropp från att frisätta glukagon. Utöver att förbättra insulinfunktionen innebär detta att GLP-1 gör det lättare för din kropp att effektivt förbränna fett samtidigt som blodsockernivåerna hanteras.

När man tar farmaceutisk GLP-1-medicinering görs en veckovis injektion i kroppens fettvävnad. Injektionerna görs vanligtvis i magen, låren, armarna eller övre skinkorna.

Även om det kan verka skrämmande att ge en injektion till en början, blir det med övning lättare och en del av din veckorutin. Injektionerna är inte heller smärtsamma. Många beskriver dem som inte värre än ett myggbett.

Nu när du förstår hur GLP-1-läkemedel fungerar, kanske du är intresserad av att lära dig hur de hjälper till med viktkontroll.

Hur hjälper GLP-1-läkemedel vid viktnedgång?

Innan GLP-1-läkemedel var vanliga för viktnedgång hade de flesta aldrig hört talas om dem. Kanske hade de sett en reklam på TV för Ozempic, men det var en reklam för diabetes. Nu verkar det som om reklam för GLP-1-läkemedel finns överallt.

Anledningen till den meteoriska ökningen av medvetenheten om GLP-1 är att det i kliniska forskningsstudier har visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt, hantera sitt blodsocker och bibehålla en hälsosam vikt. FDA har godkänt dessa läkemedel för viktnedgång, och vissa försäkringar täcker deras användning för detta ändamål. För övrigt är de GLP-1-läkemedel som används för viktnedgång samma läkemedel som används för att behandla diabetes, bara i högre doser.

Nyckeln till viktnedgången som ses hos dem som använder GLP-1-läkemedel ligger i den fördröjda magsäckstömningen, vilket gör att du känner dig mätt längre. Detta hjälper dig att reglera din aptit. När magsäcken är full skickar den och läkemedlen meddelanden till hjärnan som säger "Jag är mätt", vilket innebär att du äter mindre.

Viktnedgången som ses hos dem som använder GLP-1-läkemedel är övertygande. Vissa kliniska studier har visat att personer som använder GLP-1 går ner i genomsnitt 10 % till 15 % av sin kroppsvikt under ett år. Vissa personer kan gå ner över 20 % av sin vikt med GLP-1.

Att tappa 5 till 10 % av kroppsvikten kan förbättra blodsockerkontrollen, insulinkänsligheten och blodtrycket. Det kan till och med minska risken för tillstånd som fettleversjukdom och obstruktiv sömnapné (OSA). Det är därför vissa försäkringar täcker GLP-1-läkemedel för dem som diagnostiserats med OSA.

Även om allt detta kan låta attraktivt, är det också viktigt att förstå om GLP-1 är det bästa och säkraste valet för dig att använda.

Är GLP-1 säkra?

GLP-1-läkemedel anses vara säkra när de ordineras av en vårdgivare och med fortlöpande övervakning. Dessa läkemedel har studerats i nästan 40 år!

Precis som med alla andra läkemedel finns det potentiella biverkningar att vara medveten om. Dessa inkluderar:

• GI-problem, inklusive illamående, kräkningar, förstoppning och diarré
• Trötthet eller yrsel (särskilt när kroppen anpassar sig till medicineringen och äter mindre)
• Muskelförlust (om matintaget är lågt, särskilt protein)

De som använder dessa läkemedel finner att många av biverkningarna försvinner efter att de vant sig vid dem.

Maximera GLP-1-producerande läkemedel och kosttillskott

Även om det kan verka som om GLP-1-läkemedel och kosttillskott är den magiska lösningen för viktkontroll och förbättrad metabol hälsa, kan kombinationen med hälsosamma vanor hjälpa dig att uppnå de bästa långsiktiga resultaten och maximera fördelarna med GLP-1-läkemedel. Dessa vanor inkluderar:

• Äta balanserade måltider: Att se till att du äter protein till varje måltid hjälper till att minimera muskelförlust. Att lägga till grönsaker och frukter rundar av en balanserad kost.
• Hålla igång: Att inkludera mycket fiber i kosten hjälper mot förstoppning (en vanlig biverkning av dessa läkemedel). Rekommenderad mängd är 25 gram per dag för kvinnor och 35 gram per dag för män. Fiber kan också hjälpa till att reglera aptiten och förbättra kolesterolnivåerna. Ett enkelt sätt att öka ditt fiberintag är att se till att hälften av de spannmål du äter är fullkorn.
• Bibehålla en hälsosam tarmmiljö: Ditt fiberintag hjälper till att hålla dina tarmbakterier, även kallade din mikrobiom, friska. Om du vill ta det ett steg längre, kan utveckling av matvanor som inkluderar fermenterad mat som kimchi, surkål, kefir och yoghurt med levande kulturer alla hjälpa till att befolka din mikrobiom med nyttiga bakterier.
• Inkludera hälsosamma fetter: Att inkludera hälsosamma fetter, fet fisk som lax och tonfisk två gånger i veckan, hjälper dig att få protein och fetter som hjälper till att minska inflammation och kan hjälpa till med blodsockerkontrollen.
• Rör på dig: Att hitta en aktivitet du tycker om och kan integrera i din dagliga rutin hjälper dig att hålla dig energisk och bibehålla din muskeltonus. Att röra på sig betyder inte en timmes svettfest på gymmet. Att gå en promenad, utöva yoga, ett HIIT-pass eller styrketräning ger alla de fördelar din kropp behöver.
• Arbeta med en dietist: Många som tar GLP-1-läkemedel tror att det är bra att äta mycket mindre. Men det är inte nödvändigtvis fallet. Det är därför det är avgörande för din framgång att arbeta med en legitimerad dietist (RD). En RD kommer att arbeta med dig om kostförändringar, inklusive att se till att du äter tillräckligt av rätt mat för att hjälpa dig att hålla dig frisk samtidigt som du går ner i vikt.

Vissa människor vill inte ta läkemedel, inklusive GLP-1-läkemedel, och letar efter alternativ. De vill inte ha injektioner eller resor till en vårdgivare, och de letar efter ett mer prisvärt alternativ. Det är där GLP-1-stimulerande kosttillskott kommer in.

Var kan du få GLP-1-producerande kosttillskott?

The ROOT Brands Sculpt produkten innehåller ingredienser som hjälper till att stimulera kroppens produktion av glukagonlik peptid-1. Sculpt kan även förbättra blodsockerbalansen, öka insulinkänsligheten och den metabola hälsan, samt minska kroppens förmåga att smälta och absorbera kolhydrater, vilket begränsar glukosproduktionen.

Mer än en aktiv förening i Sculpthar använts inom kompletterande och integrativ hälsa i flera år. Alla ingredienser är växtbaserade föreningar som samverkar för att stödja viktkontroll. Det är så ROOT Brands skapar alla sina kosttillskott – genom att kombinera naturliga alternativ som verkar synergistiskt tillsammans för att uppnå resultat.

Om du har varit intresserad av att prova GLP-1-läkemedel men vill ha ett naturligt alternativ, Sculptkanske är precis vad du har letat efter