Stödjer Mikroplastavgiftning I Kroppen

År 1950 producerade den globala tillverkningsindustrin omkring 2 miljoner ton plast per år. Sjuttio år senare, producerar det nu över 450~ miljoner ton. Det är en enorm mängd plast. Och tyvärr upptäcker vetenskapen att allt mer av den plasten hamnar i våra kroppar. Ett oräkneligt antal produkter är tillverkade av plast; locket som försluter ditt smörpaket, ceratbehållare, bilinredningar, tandborstar och mycket mer.

Problemet är att plast bryts ner, men den är inte biologiskt nedbrytbar.

Sol, väder, värme och friktion från slitage bryter ner plast till ännu mindre fragment som kallas mikroplaster. Dessa små plastpartiklar upptäcks nu i hav, jordar, djur, dricksvatten och, sorgligt nog, i våra egna kroppar. Forskare uppskattar att en genomsnittlig person får i sig omkring 2 000~ plastpartiklar i veckan; det motsvarar vikten av ett kreditkort!

Varifrån får vi exponering för mikroplaster?

Tyvärr exponeras vi för mikroplaster nästan överallt där vi befinner oss. Det innebär att mikroplaster hittar in i våra kroppar på alla tänkbara sätt. Det finns tre huvudsakliga sätt som vi kommer i kontakt med dessa mikroskopiska plastfragment på: vi antingen (1) intag, (2) absorbera, eller (3) andas in dem.

1. Intag

Mat och vatten är de främsta spridningsvägarna, och båda är saker vi inte kan undvika eftersom vi behöver dem för att överleva. Eftersom så mycket av maten vi köper är inslagen i plast eller kommer i plastbehållare eller påsar, är det ingen överraskning att vi får i oss stora doser mikroplaster från de varor vi bär hem från mataffären.

 

Mikroplaster kan läcka ut från förpackningar, frigöras i flaskvatten eller absorberas av grödor som odlas i jord som också är förorenad med mikroplaster. Till och med matlagning med non-stick-pannor eller användning av plastbestick kan frigöra mikroplaster i vår mat. Fisk och andra typer av skaldjur slutar också med att få i sig och absorbera plast genom sin naturliga miljö – och när det hamnar i dem, det hamnar hos oss också.

1. Inhalation

Eftersom mikroplaster kan brytas ner till så minimala storlekar kan de lyftas upp och transporteras runt via luften. Förorenad luft kan komma från stadsområden, jordbruksfält, utsläpp från bränsledrivna bilar, förorenat havsskum och mycket mer.

Dessutom kan fibrer från billiga plastmattor, kläder eller trasor brytas ner och hamna i luften, vilket bidrar till den mängd mikroplaster vi andas in dagligen.

1. Hudkontakt

Medan större plaster (som synliga bitar eller fragment) är för stora för att absorberas genom huden, genomtränger många mikroplaster fortfarande en stor del av de personvårdsprodukter och kläder som vi bär eller använder dagligen.

Hudvårdsprodukter, såsom krämer och andra kosmetiska produkter, kan fortfarande tränga in i huden via porer och svettkörtlar. Det rekommenderas generellt inte att applicera någonting på ett skärsår eller ett öppet sår. Hudvårdsprodukter bör särskilt undvikas, eftersom det potentiellt kan ”maximera” absorptionen då produkten redan kringgår hudens yttersta skyddslager.

Hur undviker vi exponering för mikroplaster?

Det är inte möjligt att helt skydda människokroppen från exponering för mikroplaster, men det finns sätt att mildra hur mycket vi får i oss och på vilka sätt det kommer in i våra kroppar.

1. Välj flergångsartiklar framför engångsartiklar

Enkelt uttryckt bör du undvika att använda plastprodukter i ditt hem så mycket som möjligt. Använd vattenflaskor i rostfritt stål istället för plastflaskor, tygpåsar i naturfiber, glasbehållare istället för plastbehållare, och så vidare.

1. Använd naturfibrer

Kläder, handdukar och sängkläder tillverkade av 100 % hampa, bomull eller ull är ett viktigt område. Tyvärr är allt från strumpor till underkläder och t-shirts ofta tillverkade av olika blandningar av syntetiska plastfibrer. Ju mer du kan utesluta dessa från din garderob och din tvättstuga, desto bättre.

1. Filtrera ditt vatten

Använd ett vattenfilter i rostfritt stål för att fånga upp mikroplaster (och andra skadliga ämnen) innan de når ditt blodomlopp. Och kom ihåg att byta ut din plastflaska mot en i metall.

Tillräckligt med vatten är nödvändigt för att hålla sig hälsosam, så låt oss se till att det är bra vatten vi dricker!

1. Hanteras livsmedel med omsorg

För matlagning kan du även välja kokkärl i gjutjärn, rostfritt stål eller emalj.

Teflon och andra non-stick-produkter har på senare tid granskats alltmer kritiskt på grund av hur de läcker ut mikroplaster i maten vi tillagar.

1. I en större skala

Ju mer vi förstår om mikroplaster och hur de kommer in i våra kroppar via miljön och de saker vi köper, desto fler förebyggande åtgärder kan vi vidta för att minska exponeringen för mikroplaster. Statliga åtgärder, både på nationell och lokal nivå, är avgörande.

Regleringar som stödjer och genomdriver användningen av mer biologiskt nedbrytbara material är avgörande, men de införs inte alltid, vilket innebär att det är upp till oss att ta hand om vår miljö – en person i taget.

Stödjer kroppens naturliga försvar

Även om du vidtar åtgärder för att begränsa exponeringen för mikroplaster genom att använda säkra kokkärl, byta ut din garderob mot mer hållbara kläder och dricka rengör vatten, vi kan inte helt undvika dessa plaster.

Lyckligtvis har vi äntligen lär dig hur man avgiftar cellerna från mikroplaster.

Sulforafan & Relive Greens

Ett lovande sätt att avlägsna mikroplaster från våra kroppar är genom att stödja kroppens naturliga avgiftningssystem. Det finns vissa livsmedel, som broccoli och spirulina, som innehåller något som kallas sulforafaner.

 

Denna naturligt förekommande kemiska förening hjälper till att stärka kroppens avgiftningsenzymer genom att aktivera något som kallas för NRF2-signalvägen. Denna process ”tar inte bort” mikroplastpartiklar direkt, men den hjälper till genom att göra gifter som BPA, BPS och ftalater (vilka förknippas med mikroplaster) mer vattenlösliga.

 

Ju mer lättlösligt något är, och ju mer rent vatten vi dricker, desto mer kan vi skölja ut dessa mikroplaster ur kroppen slut.

 

smidig källa till dessa sulforafaner är Relive Greens, superfood-blandning rik på broccoli, spirulina och chlorella, vilket är två typer av alger kända för sina avgiftande egenskaper.

Nystart

annan produkt som undersöks för avgiftning efter minskad exponering för mikroplaster är Clean Slate.

 

Den innehåller aktiva mineraler som fungerar ungefär som en sil genom att binda till gifter som produceras av och förknippas med mikroplaster i matsmältningskanalen. Genom att fästa vid dessa partiklar visar vissa studier på potentialen att minska mängden mikroplaster som absorberas i blodomloppet.

Använda bastu för att minska mikroplaster

Att svettas är en av kroppens mest effektiva naturliga vägar för avgiftning. Om du regelbundet använder en bastu eller en bastufilt och aktivt återfuktar med rent vatten, kan du hjälpa till att mobilisera och skölja ut vissa gifter, inklusive de som är förknippade med nanoplaster.

Rolig fakta: Mikroplaster är plastpartiklar som är mindre än 5 mm stora, medan nanoplaster är osynliga för blotta ögat och är i regel mindre än 1 mm i storlek.

Forskning pågår fortfarande kring hur effektiv bastubehandling är för att avgifta kroppen från mikroplaster, men forskningen har redan visat att regelbundna bastubad är bra för hjärtat och den metabola hälsan, så det är oavsett vilket en god livsstilsvana att ha.

Clean Spirits

Slutligen, låt oss prata om levern. Levern är kroppens absolut mest effektiva sätt att avgifta allt, inklusive mikroplaster, så vikten av att ha en frisk lever kan inte överskattas.

Antioxidanter som glutation can bidra till att lindra en del av den oxidativa stress som orsakas av dessa föroreningar. Kosttillskott som Clean Spirits är utformade för att öka kroppens produktion av glutation och hjälpa levern att hantera det osynliga hotet från nanoplaster och mikroplaster.