Підтримка детоксикації мікропластику в організмі
Поділитися
У 1950 році світова обробна промисловість виробляла близько 2 мільйонів тонн пластику на рік. Сімдесят років по тому, зараз воно виробляє понад 450~ мільйонів тонн. Це величезна кількість пластику. І, на жаль, наука виявляє, що все більше і більше цього пластику потрапляє в наші тіла. Незліченна кількість товарів виготовляється з пластику: кришка, що закриває вашу банку з маслом, контейнери для гігієнічної помади, інтер’єри автомобілів, зубні щітки та багато іншого.
Проблема полягає в тому, що пластик розкладається на мікрочастинки, але не піддається біологічному розпаду.
Сонце, погодні умови, спека та тертя внаслідок зношування розщеплюють пластик на ще менші фрагменти, які називаються мікропластик. Ці крихітні пластикові частинки зараз виявляють в океанах, ґрунтах, тваринах, питній воді та, на жаль, у наших тілах. Дослідники підрахували, що в середньому людина поглинає близько 2,000~ частинок пластику на тиждень; це еквівалентно вазі кредитної картки!
Звідки ми отримуємо мікропластик?
На жаль, ми стикаємося з мікропластиком майже всюди, куди б не пішли. Це означає, що мікропластик потрапляє в наш організм усіма можливими способами. Існує три основні шляхи контакту з цими мікроскопічними фрагментами пластику: ми або (1) приймати всередину, (2) поглинати, або (3) вдихайте їх.
- Прийом їжі
Їжа та вода є основними шляхами потрапляння мікропластику, і обох цих речей ми не можемо уникнути, оскільки вони необхідні нам для виживання. Оскільки величезна кількість продуктів, які ми купуємо, загорнута в пластик або продається в пластикових контейнерах чи пакетах, не дивно, що ми отримуємо значні дози мікропластику з товарів, які приносимо з продуктового магазину.
Мікропластик може вимиватися з пакування, потрапляти у бутильовану воду або поглинатися сільськогосподарськими культурами, вирощеними в ґрунті, який також забруднений мікропластиком. Навіть приготування їжі на сковорідках з антипригарним покриттям або використання пластикових столових приборів може призвести до потрапляння мікропластику в нашу їжу. Риба та інші види морепродуктів також заковтують і поглинають пластик у своєму природному середовищі — і коли він потрапляє в їх, це потрапляє і до нас також.
- Інгаляція
Оскільки мікропластик може розпадатися на такі мізерні частинки, він може підніматися в повітря та переноситися ним. Забруднене повітря може надходити з міських районів, сільськогосподарські угіддя, викиди від автомобілів на паливі, забруднені океанські бризки та багато іншого.
Крім того, волокна з дешевих пластикових килимів, одягу або ганчірок також можуть руйнуватися і потрапляти в повітря, що збільшує кількість мікропластику, який ми вдихаємо щодня.
- Контакт зі шкірою
Хоча великі пластикові частинки (наприклад, видимі фрагменти або шматки) занадто великі, щоб поглинатися через шкіру, велика кількість мікропластику все ще проникає в багато засобів особистої гігієни та одяг, який ми носимо або використовуємо щодня.
Засоби для догляду за шкірою, такі як креми та інші косметичні продукти, все одно можуть проникати в шкіру через пори та потові залози. Загалом не рекомендується наносити будь-що на порізи або відкриті рани. Слід особливо уникати засобів для догляду за шкірою, оскільки це може потенційно «посилити» поглинання, адже продукт уже оминатиме зовнішній захисний шар шкіри.
Як уникнути впливу мікропластику?
Повністю захистити людський організм від впливу мікропластику неможливо, проте існують способи мінімізувати цей вплив скільки коштує ми споживаємо та якими шляхами це потрапляє в наш організм.
- Вибір на користь багаторазових речей замість одноразових
Простіше кажучи, намагайтеся якомога менше використовувати пластикові вироби у своєму домі. Використовуйте пляшки для води з нержавіючої сталі замість пластикових, тканинні сумки з натуральних волокон, скляні контейнери замість пластикових тощо.
- Використовуйте натуральні волокна
Одяг, рушники та постільна білизна зі 100% конопляного волокна, бавовни або вовни є пріоритетним напрямком. На жаль, усе — від шкарпеток до нижньої білизни та футболок — виготовляється з різних сумішей синтетичних пластикових волокон. Чим більше ви зможете виключити їх зі свого гардероба та пральні, тим краще.
- Фільтруйте свою воду
Використовуйте фільтр для води з нержавіючої сталі, щоб затримувати мікропластик (та інші шкідливі речовини) до того, як вони потраплять у ваш кровотік. І не забудьте змінити свою пластикову пляшку на металеву.
Достатня кількість води необхідна для підтримки здоров’я, тому давайте переконаємося, що вона добре вода, яку ми п'ємо!
- Поводьтеся з їжею розумно
Для приготування їжі ви також можете обрати чавунний, сталевий або емальований посуд.
Тефлон та інші вироби з антипригарним покриттям останнім часом піддаються все ретельнішій перевірці через те, що вони виділяють мікропластик у їжу, яку ми готуємо.
- У більшому масштабі
Чим більше ми дізнаємося про мікропластик і про те, як він потрапляє в наш організм через навколишнє середовище та товари, які ми купуємо, тим більше превентивних заходів ми можемо вжити, щоб зменшити вплив мікропластику. Ключове значення мають дії уряду як на федеральному рівні, так і на рівні громад.
Нормативні акти, що підтримують та впроваджують використання більш біорозкладних матеріалів, є критично важливими, проте вони не завжди ухвалюються, а це означає, що турбота про наше довкілля залежить від нас самих — від кожної людини окремо.
Підтримка природних захисних сил організму
Навіть якщо ви вживаєте заходів для обмеження впливу мікропластику, використовуючи безпечний посуд, замінюючи свій гардероб більш екологічним одягом та вживаючи чисто воду, ми не можемо повністю уникнути цих пластиків.
На щастя, ми нарешті знати, як вивести мікропластик із наших клітин.
Сульфорафан та Relive Greens
Один із перспективних способів виведення мікропластику з нашого організму — це підтримка природної «захисної» системи детоксикації тіла. Існують певні продукти, як-от броколі та спіруліна, що містять речовину під назвою сульфорафани.
Ця хімічна сполука природного походження допомагає підвищити детоксикаційні ферменти організму активувавши дещо під назвою Шлях NRF2. Цей процес не «видаляє» мікропластик безпосередньо, але він допомагає, роблячи такі токсини, як BPA, BPS і фталати (які пов’язані з мікропластиком), більш розчинними у воді.
Чим вища розчинність речовини і чим більше чистої води ми п'ємо, тим ефективніше ми можемо вимивати цей мікропластик із організму немає в наявності
Зручним джерелом цих сульфорафанів є Relive Greens, суміш суперфудів, багата на броколі, спіруліну та хлорелу — два види водоростей, відомих своїми детоксикаційними властивостями.
Чистий аркуш
Ще одним продуктом, який досліджується на предмет детоксикації після зменшення впливу мікропластику, є Чистий аркуш.
Він містить активні мінерали, що діють подібно до сита, зв’язуючи токсини, які виробляються мікропластиком або пов’язані з ним у травному тракті. Приєднуючись до цих частинок, вони, як показують деякі дослідження, потенційно здатні зменшити кількість мікропластику, що всмоктується в кровотік.
Використання сауни для зменшення кількості мікропластику в організмі
Потовиділення — це один із найефективніших природних шляхів детоксикації організму. Якщо ви регулярно користуєтеся сауною або інфрачервоною ковдрою-сауною та активно підтримуєте водний баланс чистою водою, ви допомагаєте мобілізувати та виводити певні токсини, зокрема ті, що пов’язані з нанопластиком.
Цікавий факт: мікропластик — це частинки пластику розміром менше 5 мм, тоді як нанопластик невидимі неозброєним оком і зазвичай мають розмір менше 1 mm.
Дослідження ефективності використання сауни для детоксикації від мікропластику все ще тривають, але наука вже довела, що регулярне відвідування сауни корисне для здоров’я серця та обміну речовин, тому це в будь-якому разі хороша звичка для здорового способу життя.
Clean Spirits
Нарешті, поговоримо про печінку. Печінка — це найефективніший засіб організму №1 для детоксикації будь-чого, зокрема мікропластику, тому важливість здорової печінки неможливо переоцінити.
Антиоксиданти, такі як глутатіон може допомогти пом'якшити частину окислювального стресу, спричиненого цими забруднювачами. Такі добавки, як Clean Spirits розроблені для підвищення вироблення глутатіону в організмі та допомоги печінці справлятися з невидимою загрозою нанопластику та мікропластику.