Mořský kolagen vs. kolagenové peptidy: Jaký je rozdíl?

Pokud jste začali používat peptidy nebo o nich hledat informace, možná jste narazili na dva typy: mořský kolagen a kolagenní peptidy. Jaký je mezi nimi ale rozdíl? Pokud jste zmatení a váháte, který z nich si vybrat, nejste v tom sami.

V tomto článku se dozvíte více o těchto různých typech kolagenu a o tom, který z nich by pro vás mohl být ten pravý. Budeme také hovořit o tom, jak můžete najít nejrůznější přírodní doplňky stravy pro podporu vašeho zdraví a celkové pohody na The ROOT Brands. So, let's dive into this information and answer some of your questions about peptides!

Proč užíváme kolagen?

Kolagen je nezbytnou součástí lidského zdraví. Tvoří přibližně 30 % tělesných bílkovin a pomáhá udržovat naše svaly, klouby, kosti, pokožku a pojivové tkáně zdravé. Jak stárneme, naše přirozená produkce kolagenu klesá. To je důvod, proč se nám tvoří vrásky a klouby tuhnou. To platí zejména pro ženy po menopauze. Studie ukazují, že ženská pleť ztrácí během prvních pěti let menopauzy přibližně 30 % kolagenu.

Proč k tomu tedy dochází? Čím jsme starší, tím obtížnější je pro tělo vstřebávat nebo syntetizovat živiny a aminokyseliny potřebné k produkci kolagenu. Proto může být pro vaše zdraví prospěšné konzumovat jídla s vysokým obsahem kolagenu, používat kolagenový protein nebo užívat doplňky stravy s kolagenem. Ty mohou vašemu tělu pomoci překonat některé problémy se vstřebáváním a podpořit vyšší produkci kolagenu.

For your body to boost its collagen production, it requires:

• Proline: An amino acid found in bone broth, fish, meat, and dairy.

• Glycine: An amino acid needed to maintain hormones and connective tissues. Glicine can be found in gelatin, salmon, eggs, legumes, and lentils.

• Vitamin C: A nutrient your body needs to produce blood vessels, cartilage, muscle, and collagen in your bones. Foods rich in vitamin C are bell peppers and citrus fruits like oranges and grapefruits.

• Zinek: Esenciální živina, která hraje důležitou roli při podpoře našeho imunitního systému, zdraví pokožky a růstu buněk. Nachází se v různých druzích ořechů a semen, v mléce, sýrech, cizrně, čočce, fazolích, vepřovém, hovězím a jehněčím mase a v mořských plodech.

• Měď: A mineral that helps with collagen absorption and plays a role in making red blood cells and maintaining nerve cells. Organ meats, whole-grain products, wheat-bran cereals, shellfish, chocolate, seeds, and nuts are good sources of copper.

Marine Collagen vs. Collagen Peptides: What Are They?

Marine collagen powder or fish collagen is exactly what it sounds like - it's collagen sourced from fish scales, fish skin, and the bones of fish and other sea creatures. It is an excellent option for those who don't eat meat products since it's pescatarian-friendly.

skvělé pro vaši pokožku i klouby a mohou podpořit vaše celkové zdraví. The main difference is the source of the collagen.

You may have also heard of hydrolyzed collagen (HC). This means the collagen has gone through hydrolýza a lze jej snadněji rozložit na peptidy. Suplementace hydrolyzovaným kolagenem je obvykle propagována pro své anti-aging vlastnosti, protože má příznivý vliv na pokožku. Zdá se, že zvyšuje schopnost zadržovat a absorbovat vlhkost a také zlepšuje pružnost, zdraví kloubů, stav vrásek, zdraví nehtů a celkový vzhled pleti.

Jsou mořské kolagenní peptidy lepší než běžné kolagenní peptidy?

It's difficult to say which is better because talking about bovine collagen peptides and marine collagen is like comparing apples and oranges. Both collagen peptides have their own benefits for the human body.

Například mořský kolagen je proslulý svou biologickou dostupností, což znamená, že jej vaše tělo dokáže efektivněji vstřebat a využít. To může být skvělé zejména pro zdraví vaší pokožky. Na druhou stranu hovězí kolagen je často vyzdvihován pro své zdravotní přínosy které podporují širší škálu částí těla, včetně kostí, pojivových tkání a kloubů. To vše díky kolagenu typu I a III.

So the ultimate question is: Which should you choose, bovine collagen peptides vs. marine collagen? The answer depends on what you hope to gain from a collagen supplement and your dietary restrictions. If you don't eat meat and you're looking to focus on reducing wrinkles and hydrating the skin, marine collagen might be your best bet. This is because it's mainly type I collagen, which is the most abundant type in our skin.

If you're looking to support overall wellness, such as improving the health of not just your skin but also your hair, nails, and bones, bovine collagen - which contains both type I and III - might be the best choice for you.

Can You Mix Both Marine Collagen and Collagen Peptides?

Ano, rozhodně můžete! Tělo potřebuje všechny tři typy kolagenu, takže zařazení různých druhů kolagenu do vašeho jídelníčku je nejen bezpečné, ale může být i prospěšné, protože vám umožní čerpat rozmanité výhody každého z nich. Kolagenní peptidy a hydrolyzované kolagenní peptidy, ať už mořského nebo hovězího původu, fungují tak, že se po požití hromadí v kůži a chrupavkách, čímž pomáhají zlepšovat stav stárnoucí pleti nebo osteoartrózy. Tato rozmanitost zajišťuje, že covering all bases, from skin elasticity to joint function.

Má užívání kolagenových peptidů nějaké negativní účinky?

Zatímco collagen supplements jsou obecně bezpečné, doplňky stravy jako kolagen nejsou regulovány úřadem FDA. To znamená, že existuje riziko nežádoucích účinků způsobené přidanými látkami, jako jsou konzervanty, aditiva a těžké kovy, což vede k zánětům, vyrážkám nebo projevům akné. Tyto kontaminující látky mohou také ovlivnit zdraví střev, způsobit ledvinové kameny, zvýšit hladinu vápníku, potenciálně vést k alergickým reakcím, snížit hladinu serotoninu a ovlivňovat účinky léků. Chcete-li snížit riziko negativních vedlejších účinků, vybírejte si vysoce kvalitní kolagen a poraďte se se svým lékařem.

Kdo by neměl užívat mořské kolagenní peptidy?

Marine collagen might only be suitable for some. People with allergies to fish, shellfish, or eggs should steer clear, as marine collagen supplements can contain allergens from these sources.

Those following these types of diets may want to avoid marine collagen due to its animal origins:

• Košer

• Halal

• Vegetariánské

• Veganské

Někteří jedinci mohou navíc po užívání doplňků stravy z ryb pociťovat nadýmání a nevolnost.

V širém oceánu doplňků stravy se výběr správného typu kolagenu – ať už mořského kolagenu nebo kolagenních peptidů z jiných zdrojů – odvíjí od osobních zdravotních cílů, dietních preferencí a etických hledisek. Ať už je vaším cílem zdravá pleť, silné klouby nebo celková pohoda, existuje kolagen, který vám může pomoci.

Kde koupit doplňky stravy s kolagenem

The ROOT Brands je společnost zabývající se nutraceutiky, která využívá sílu přírody k odemknutí potenciálu mysli, těla i ducha a k podpoře celkové pohody. Naše produkty vynikají svými přínosy pro zdraví a wellness. Zejména dva produkty mohou vašemu tělu pomoci zvýšit produkci kolagenu a udržet si zdravý životní styl: Crush a Sculpt.

Crush je směs devíti esenciálních aminokyselin a čtyř aminokyselin s rozvětveným řetězcem, které jsou klíčové pro zdravý vývoj svalů, podporují imunitní systém a zvyšují produkci kolagenu. Aminokyseliny obsažené v produktu Crush, jako jsou L-leucin, L-lysin, L-tyrosin, L-valin a mnoho dalších, pomáhají vašemu tělu syntetizovat bílkoviny, jako je kolagen.

Ačkoliv se nejedná o doplněk s kolagenními peptidy, Sculpt může také podpořit vaši cestu ke zdravějšímu životnímu stylu. Sculpt se skládá z přírodních složek, jako jsou bílé fazole, Panax notoginseng a gymnema sylvestre, které udržují pocit sytosti po delší dobu, zvyšují spalování tuků a regulují hladinu cukru v krvi – to vše může podpořit zdravou tělesnou hmotnost a složení.

Nechte tedy The ROOT Brands, aby vám pomohly nastartovat vaši cestu ke zdraví s našimi produkty s přírodním složením!