Helfen Kollagenpeptide beim Abnehmen?

Da Modediäten immer mehr der Vergangenheit angehören, suchen immer mehr Menschen nach natürlichen und nachhaltigen Wegen, um Gewicht zu verlieren. Kollagen-Peptide haben sich aus diesem Grund zu einem herausragenden Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Kollagen ist ein natürlich vorkommendes Protein im Körper, und Kollagen-Supplementierung kann Ihnen auf verschiedene Weise beim Abnehmen helfen, worauf wir in diesem Artikel näher eingehen werden.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein wichtiges Protein in Ihrem Körper, das Muskeln, Knochen und Bindegewebe Struktur, Halt und Festigkeit verleiht. Kollagen macht 30 % des Proteins in unserem Körper aus und ist damit das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Organismus.

Kollagen ist überall in unserem Körper zu finden, von unseren Blutgefäßen und Sehnen bis hin zu unseren Haaren und Organen. Dies essentielles Protein spielt eine bedeutende Rolle bei der Erhaltung der Hautelastizität, der Gelenkgesundheit und der Darmgesundheit.

Obwohl unser Körper Kollagen auf natürliche Weise produziert, kann es schwierig sein, eine ausreichende Menge für den Erhalt unserer Gesundheit aufzunehmen. Aus diesem Grund greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Da Kollagenpeptide kalorienarm und proteinreich sind, eignen sie sich hervorragend zur Vorbeugung von Gewichtszunahme.

Es kann viel Zeit und mentale Energie kosten, konsequent die richtige Menge über kollagenreiche Lebensmittel aufzunehmen. Nahrungsergänzungsmittel wie The Root Brands kann ausreichend dabei helfen, dieses Problem zu bewältigen. Unsere Produkte, Crush und Sculpt, können Sie mit essenziellen Aminosäuren und anderen Nährstoffen versorgen, um Sie auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Ihr Ziel zur Gewichtsabnahme ist nicht weit hergeholt, denn wir werden gleich die gesundheitlichen Vorteile von Kollagenprotein untersuchen und aufzeigen, wie The Root Brands Ihren gesünderen Lebensstil unterstützen kann.

Wie wirkt Kollagen unterstützend bei der Gewichtsabnahme?

Denken Sie daran, dass Kollagen-Präparate sind keine Wunderpille zur Gewichtsabnahme. Obwohl es mehrere Vorteile bei der Reduzierung des Körpergewichts und der Unterstützung fettfreier Muskelmasse bietet, sollten Sie sich auch auf den Aufbau eines gesunden Lebensstils konzentrieren, der eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung umfasst.

Kollagen-Peptide unterstützen die Gewichtsabnahme, indem sie Ihren Appetit zügeln – wodurch Sie sich satter fühlen und weniger essen – und Ihre Insulinsensitivität erhöhen. Lassen Sie uns etwas näher darauf eingehen, wie Kollagen zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

1. Muskelmasse-Stoffwechsel

Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme kann mit dem Aufbau von Muskelmasse und der Ankurbelung des Stoffwechsels beginnen. Dies liegt daran, dass Muskelaufbau ist ein entscheidender Teil der Gewichtsabnahme. Muskeln erhöhen Sie die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt.

Erinnern Sie sich, dass wir bereits erwähnt haben, dass Kollagen das wichtigste Strukturprotein in Ihren Muskeln ist? Nun, die Aufnahme von Kollagen kann Ihnen dabei helfen, Muskelmasse aufbauen und unterstützen den Muskelaufbau.

A Studie aus dem Jahr 2015 über ältere Erwachsene mit altersbedingtem Muskelschwund unterzogen sich einem 12-wöchigen Krafttraining. Die Hälfte der Personen erhielt Kollagen-Peptid-Präparate, während der anderen Hälfte ein Placebo zugewiesen wurde. Die Ergebnisse zeigten eine stärkere Zunahme der Muskelmasse und -kraft bei denjenigen, die Kollagen-Peptide erhielten. Zudem verlor die Peptid-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe mehr Fettmasse.

Basierend auf den Ergebnissen dieser Studie lässt sich feststellen, dass Kollagen-Präparate die Gewichtsabnahme unterstützen können, indem sie die positiven Effekte von Krafttraining auf die Muskelmasse verstärken.

2. Gelenkschmerzen lindern

Kollagen trägt dazu bei, dass unser Körper flexibel funktioniert, lindert Gelenkschmerzen und hilft uns, über ausreichend Kraft zu verfügen. Zwei Arten von Kollagen können bei Gelenkschmerzen helfen – hydrolysiertes Kollagen und undenaturiertes Typ-II-Kollagen.

In hydrolysiertes Kollagen, wird das Kollagen durch Hydrolyse in Peptide zerlegt – eine kurze Kette von Aminosäuren. Diese Art von Kollagen kann in das Gelenkgewebe eindringen und geschädigten Knorpel reparieren, wodurch Gelenkschmerzen gelindert werden.

Undenaturiertes Kollagen hilft bei der Heilung und dem Erhalt von Bändern, Sehnen und dem Bindegewebe rund um die Gelenke, indem es Substanzen produziert, die Schmerzen und Schwellungen bekämpfen. Im Gegensatz zu hydrolysiertem Kollagen wird diese Art von Kollagen nicht so gut absorbiert oder aufgespalten.

3. Sättigungsförderung

Einer der größten Vorteile von Protein ist seine Fähigkeit, uns ein Sättigungsgefühl zu vermitteln und Heißhungerattacken zu reduzieren. Auch wenn Kollagen die Gewichtsabnahme nicht spezifisch fördert, wird es, da es ein Protein ist, indirekt dazu beitragen, Körperfett reduzieren indem es Ihnen hilft, länger satt zu bleiben und weniger Junkfood zu essen.

Außerdem werden Muskeln durch Protein aufgebaut, und Proteine kurbeln den Stoffwechsel an. Nach einer Krafttrainingseinheit bauen sich die Muskelfasern aufgrund mikroskopisch kleiner Risse ab. Die Proteinsynthese, die eingeleitet wird, wenn Sie Ihrem Körper Protein zuführen, nutzt Aminosäuren, um dieses gerissene Muskelgewebe wieder aufzubauen und zu reparieren. Das ist der Grund, warum Bodybuilder Protein so sehr lieben.

Spielt die Wahl Ihrer Kollagen-Präparate eine Rolle?

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie bei der Einnahme verschiedener Kollagen-Präparate unterschiedliche Ergebnisse erzielen, könnte dieser Abschnitt Ihre Frage beantworten. Erstens gibt es einen großen Unterschied zwischen Kollagen-Peptide und Kollagen-Ergänzungsmittel.

Kollagenpeptide (auch weithin als hydrolysiertes Kollagen bekannt) sind Fragmente aus tierischem Kollagen. Dieses Kollagen wurde durch Hydrolyse weiter aufgespalten. Auf diese Weise kann der menschliche Körper es effektiv absorbieren.

Kollagen-Präparate hingegen stammen aus zwei Hauptquellen: Rinder- und Meereskollagen. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Aminosäuren, die die Bausteine von Protein sind. Einige Kollagen-Präparate können auch andere Nährstoffe wie Zink, Vitamin C oder Biotin enthalten, die wichtig für eine gesunde Haut und gesundes Haar sind.

Die regelmäßige Einnahme von Kollagen-Präparaten hat sich gezeigt in Studien um die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut älterer Erwachsener zu bewahren. Es hat sich zudem gezeigt, dass es den Alterungsprozess, der zu brüchigen Knochen führt, verlangsamt, indem es die Knochen stärkt.

Ist hydrolysiertes Kollagen am besten zur Gewichtsabnahme geeignet?

Wenn Sie nach dem besten Kollagen zur Gewichtsabnahme suchen, gelten hydrolysierte Kollagenpeptide (HC) in der Regel als die am besten geeignete Form für die Einnahme. Hydrolysiertes Kollagen bedeutet, dass das Kollagen in kleine Peptide aufgespalten wurde, wodurch es für Ihren Körper leichter verdaulich und besser verwertbar wird.

Es gibt nur sehr wenige Studien am Menschen über die Auswirkungen einer Kollagensupplementierung auf den Körperfettabbau, und weitere Forschung ist notwendig. Hydrolysiertes Kollagen könnte jedoch bessere Verbesserungen der Körperzusammensetzung bieten, da Forschung zeigt, dass es die Entstehung neuer Fettzellen verhindern kann.

Es gab auch einige Studien die gezeigt haben, dass die Einnahme von HC-Präparaten in Verbindung mit Widerstandstraining, wie z. B. Gewichtheben, die magere Körpermasse – allgemein bekannt als fettfreie Masse – steigern kann.

Was ist die beste Quelle für hydrolysiertes Kollagen?

Hydrolysiertes Kollagen kann aus verschiedenen Quellen gewonnen werden, darunter Schweine und Rinder. In den letzten Jahren hat sich jedoch gezeigt, dass diese Quellen gewissen gesundheitlichen Einschränkungen unterliegen, wie etwa Krankheiten, die mit diesen Tieren in Verbindung stehen, sowie religiösen Beschränkungen. Stattdessen, so einigen Studien, könnte das in der Haut, den Schuppen und Knochen aus marinen Quellen vorkommende HC die bessere Alternative sein.

Ist Typ-2-Kollagen dasselbe wie hydrolysiertes Kollagen?

Nein, Kollagen Typ 2 ist nicht dasselbe wie hydrolysiertes Kollagen. Natives Kollagen Typ II wirkt direkt auf den Dünndarm durch einen Prozess, der als orale Toleranz bekannt ist. Dieser Prozess verringert die Entzündung und den Gewebeabbau am Gelenkknorpel.

Im Gegensatz zu Typ-2-Kollagen enthält hydrolysiertes Kollagen nachweislich natürliche, aktive Peptide, die das Gelenkgewebe erreichen können. Sie tragen dazu bei, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und das Fortschreiten der Verengung des Gelenkspalts zu reduzieren, bekannt als Chondroprotektion. Hier sind einige weitere Unterschiede zwischen den beiden Kollagentypen:

• Während hydrolysiertes Kollagen aus Aminosäuren und Peptiden besteht, behält Typ-2-Kollagen seine natürliche Tripelhelix-Struktur bei.

• Hydrolysiertes Kollagen kann aus verschiedenen Bindegeweben gewonnen werden, darunter Haut, Knochen und Sehnen. Kollagen Typ 2 hingegen stammt hauptsächlich aus Knorpel.

• Der benötigte Menge zur Unterstützung der Gelenkgesundheit unterscheidet sich die Dosierung zwischen den beiden Kollagentypen. Sie müssen täglich 5 bis 10 Gramm hydrolysiertes Kollagen einnehmen, im Gegensatz zu einer Dosis von 40 mg/Tag bei Kollagen Typ 2.

Wie viel Kollagen muss ich pro Tag einnehmen, um Gewicht zu verlieren?

A 2019 Analyse klinischer Studien hat ergeben, dass der tägliche Verzehr von 2,5 bis 15 Gramm hydrolysierten Kollagenpeptiden eine sichere und effiziente Methode zur Gewichtsabnahme ist. Eine weitere Empfehlung lautet, täglich 20 g kollagenhaltige Lebensmittel anzustreben.

Hat jemand Nebenwirkungen bei der Einnahme von Kollagen-Kapseln festgestellt?

Nein, es gab bisher kaum Nebenwirkungen, abgesehen von einem Schweregefühl im Magen. Überprüfen Sie stets sorgfältig die Zutatenliste auf dem Etikett, wenn Sie anfällig für Allergien sind. Außerdem cKollagen-Präparate könnte Schwermetalle wie Cadmium und einige mikrobielle Verunreinigungen enthalten. Es wurden jedoch keine schwerwiegenden Nebenwirkungen von Personen gemeldet, die Kollagen-Präparate eingenommen haben.

Wie lange dauert es, bis man mit Kollagen Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme sieht?

Wie lange es dauert, bis man Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme sieht, hängt stark von der jeweiligen Person, der Genetik, dem Körpergewicht usw. ab. Idealerweise kann es jedoch bis zu vier Monate dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einer gesunden Ernährung und Bewegung zu kombinieren.

Es ist zudem ratsam, Kollagen-Präparate konsequent einzunehmen. Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diese fest in Ihre tägliche Routine integrieren. Jeder Tag bietet eine neue Chance, Ihre Gewichtsabnahmeziele mit den besten Kollagen-Präparaten zu erreichen.

Schmilzt Kollagen Körperfett?

Obwohl Kollagen Körperfett nicht über Nacht verschwinden lassen kann, kann es die Gewichtsabnahme und die Regeneration nach dem Training auf vielfältige Weise unterstützen. Wir haben bereits über einige dieser Aspekte gesprochen, darunter ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl, die Verringerung von Heißhungerattacken, die Linderung von Gelenkschmerzen und die Unterstützung beim Aufbau gesunder Muskelmasse. Diese Vorteile können Ihnen in Kombination mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung dabei helfen, Körperfett abzubauen.

Kann man Kollagen über Früchte aufnehmen?

Nein, Früchte enthalten kein Kollagen. Aber sie helfen dem Körper durch Vitamin C dabei, es selbst zu produzieren. Obst mit hohem Vitamin-C-Gehalt, wie Orangen, Grapefruits, Kiwis und Papayas, können Ihrem Körper helfen, mehr Kollagen zu bilden. Dies geschieht, weil der Körper Vitamin C verwendet, um Pro-Kollagen, die Vorstufe von Kollagen, zu synthetisieren.

Ähnlich wie Zitrusfrüchte sind auch Beeren reich an Vitamin C und können Ihren Körper dabei unterstützen, die Kollagenproduktion anzukurbeln. Obwohl Früchte selbst also kein Kollagen enthalten, hilft der Verzehr bestimmter Obstsorten Ihrem Körper dabei, mehr davon zu bilden.

Kann Kollagen beim Gewichtsmanagement helfen?

Einer der bemerkenswertesten Vorteile von Kollagen ist, dass es Ihnen helfen kann, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Die Aminosäure Glycin kann dabei unterstützend wirken. Glycin funktioniert durch die Umwandlung von Glukose in Energie, was den Muskelaufbau unterstützt. Da Muskeln mehr Kalorien verbrennen als Fett, erhöht mehr mageres Muskelgewebe automatisch Ihren Stoffwechsel.

Wie lange sind Kollagen-Peptide haltbar?

Kollagen zeigt seine Wirkung nach etwa 6–8 Wochen. Menschlich Studien Die Verwendung von Kollagen-Peptiden zeigte nach einer sechswöchigen Behandlung positive Effekte. Wenn sich Ihr Gesundheitszustand nicht verbessert, sollten Sie die Marke oder die Dosierung nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ändern.

Ist Hitze schädlich für Kollagen-Peptide?

Sie haben vielleicht schon gehört, dass Hitze schlecht für Kollagen-Peptide ist, aber Hitze beeinträchtigt sie nicht, es sei denn, sie wird extrem heiß – um genau zu sein, 572 Grad Fahrenheit (300 Grad Celsius) oder mehr.

Wann ist das richtige Alter, um mit der Einnahme von Kollagen-Präparaten zu beginnen?

Es wird angenommen, dass man im Alter zwischen 20 und 25 Jahren mit der Einnahme von Kollagen-Präparaten beginnen sollte. Eine Supplementierung kurz nachdem der natürliche Kollagenspiegel des Körpers sinkt, könnte jedoch eine sinnvolle Maßnahme sein.

Ab welchem Alter beginnt der Kollagenabbau im Körper?

Ihre natürlichen Mengen an Kollagen beginnt mit zunehmendem Alter schließlich abzunehmen. Dies beginnt oft Mitte bis Ende zwanzig und nimmt jährlich um etwa ein Prozent ab. Daher ist es ratsam, so früh wie möglich über eine Kollagen-Unterstützung nachzudenken, bevor der Spiegel in Ihrem Körper zu stark absinkt.

Wo kann man Kollagen-Peptide am besten kaufen?

Das Nutraceutical-Unternehmen The Root Brands bietet eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden an. Doch zwei unserer Produkte stechen durch ihre Kraft bei der Unterstützung von Gewichtsabnahme und Muskelaufbau besonders hervor: Crush und Sculpt.

Sculpt

Sculpt wurde entwickelt, um den Körper bei einem gesunden Gewichtsmanagement zu unterstützen, indem eine Kombination aus natürlichen Nährstoffen und Mineralien verwendet wird, die helfen, den Appetit zu zügeln und die Fettverbrennung anzukurbeln. Inhaltsstoffe wie:

• Gymnema Sylvestre kann helfen, Heißhunger auf Süßes zu bekämpfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Cholesterinwerte zu verbessern.

• Panax notoginseng hat antioxidative sowie entzündungshemmende Wirkungen und kann zudem den Blutzuckerspiegel regulieren.

• Astragalus membranaceus Pulver kann dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu lindern und die Herzgesundheit zu verbessern.

• Weiße Riesenbohnen sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und helfen Ihnen dabei, länger satt zu bleiben.

Crush

Neben Sculpt, Crush kann die Gewichtsabnahme unterstützen, indem es Sie beim Muskelaufbau und der Erholung nach dem Training unterstützt. Haben Sie sich während Ihres Workouts schon einmal träge gefühlt? Oder waren Sie am Tag nach einem intensiven Training nicht in der Lage, sich viel zu bewegen? Durch die Verwendung von neun essenziellen Aminosäuren, wie L-Leucin und L-Lysin, sowie vier verzweigtkettigen Aminosäuren kann Crush Ihre Regeneration nach dem Sport verbessern und eine gesunde Muskelentwicklung fördern.

Zusammen können diese Produkte Ihnen die Vorteile von Kollagen-Peptiden bieten, während Sie einen gesunden Lebensstil pflegen und Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen.