Les peptides de collagène aident-ils à perdre du poids ?

Alors que les régimes à la mode appartiennent au passé, de plus en plus de personnes recherchent des moyens naturels et durables de perdre du poids. Les peptides de collagène sont devenus un complément remarquable pour cette raison. Le collagène est une protéine naturelle dans le corps, et la supplémentation en collagène peut vous aider à perdre du poids de plusieurs manières, dont nous parlerons dans cet article.

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine importante dans votre corps qui fournit la structure, le soutien et la force à nos muscles, nos os et nos tissus conjonctifs. Le collagène représente 30 % des protéines de notre corps, ce qui en fait la protéine la plus abondante dans le système de notre corps.

Le collagène se trouve partout dans notre corps, de nos vaisseaux sanguins et tendons à nos cheveux et organes. Cette protéine essentielle joue un rôle important dans le maintien de l'élasticité de la peau, de la santé des articulations et de la santé intestinale.

Même si notre corps produit naturellement du collagène, en obtenir suffisamment pour maintenir notre santé peut être difficile. C'est pourquoi de nombreuses personnes ont recours à des suppléments. Comme les peptides de collagène sont faibles en calories et riches en protéines, ils sont viables pour la prévention de la prise de poids.

Obtenir régulièrement la bonne quantité par le biais d'aliments riches en collagène peut exiger votre temps et votre énergie mentale. Des suppléments comme The Root Brands peuvent aider efficacement à résoudre ce problème. Nos produits, Crush et Sculpt, peuvent vous fournir des acides aminés essentiels et d'autres nutriments pour soutenir votre parcours de perte de poids.

Votre objectif de perte de poids n'est pas inaccessible, car nous sommes sur le point d'explorer les bienfaits du collagène protéiné pour la santé et comment The Root Brands peut soutenir votre mode de vie plus sain.

Comment le collagène agit-il pour aider à perdre du poids ?

N'oubliez pas que les suppléments de collagène ne sont pas une pilule magique pour perdre du poids. Bien qu'il ait plusieurs avantages pour réduire le poids corporel et soutenir la masse musculaire maigre, vous devriez également vous concentrer sur la construction d'un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier.

Les peptides de collagène soutiennent la perte de poids en diminuant votre appétit – vous faisant vous sentir plus rassasié et manger moins – et en augmentant votre sensibilité à l'insuline. Parlons un peu plus des différentes façons dont le collagène pour la perte de poids fonctionne.

1. Métabolisme de la masse musculaire

Un bon parcours de perte de poids peut commencer par le développement de la masse musculaire et l'amélioration du métabolisme. C'est parce que prendre du muscle est une partie cruciale de la perte de poids.. Les muscles augmentent le nombre de calories que votre corps brûle au repos.

Vous vous souvenez que nous avons mentionné précédemment que le collagène est la principale protéine structurale de nos muscles ? Eh bien, l'apport en collagène peut vous aider à augmenter la masse musculaire et à favoriser la croissance musculaire.

Une étude de 2015 sur des adultes âgés souffrant de perte musculaire liée à l'âge a suivi 12 semaines d'entraînement musculaire. Des suppléments de peptides de collagène ont été administrés à la moitié des individus, et un placebo à l'autre moitié. Les résultats ont montré une augmentation plus importante de la masse musculaire et de la force chez ceux qui ont reçu des peptides de collagène. De plus, par rapport au groupe placebo, le groupe peptides a perdu plus de masse grasse.

Sur la base des conclusions de cette étude, nous pouvons déterminer que les suppléments de collagène pourraient aider à la perte de poids en augmentant les avantages de l'entraînement musculaire sur la masse musculaire.

2. Réduire les douleurs articulaires

Le collagène aide notre corps à fonctionner avec souplesse, réduit les douleurs articulaires et nous aide à avoir suffisamment de force. Deux types de collagène pourraient aider à soulager les douleurs articulaires : le collagène hydrolysé et le collagène de type II non dénaturé.

Dans le collagène hydrolysé, le collagène est décomposé en peptides – qui sont une courte chaîne d'acides aminés – par hydrolyse. Ce type de collagène peut pénétrer dans le tissu articulaire et réparer le cartilage endommagé, réduisant ainsi les douleurs articulaires.

Le collagène non dénaturé aide à guérir et à maintenir les ligaments, les tendons et les tissus conjonctifs entourant les articulations en produisant des substances chimiques qui aident à combattre la douleur et le gonflement. Contrairement au collagène hydrolysé, ce type de collagène n'est pas aussi bien absorbé ou décomposé.

3. Promotion de la satiété

L'un des grands avantages des protéines est leur capacité à nous faire sentir rassasiés et à réduire les envies de nourriture. Donc, même si le collagène ne favorise pas spécifiquement la perte de poids parce que c'est une protéine, il aidera involontairement à réduire la graisse corporelle en vous aidant à rester rassasié et à manger moins de cochonneries.

De plus, les muscles sont construits par les protéines, et les protéines stimulent le métabolisme. Après une séance d'entraînement de résistance, les fibres musculaires se décomposent en raison de micro-déchirures. La synthèse des protéines, initiée lorsque vous ajoutez des protéines à votre corps, utilise des acides aminés pour reconstruire et réparer ce tissu musculaire déchiré. C'est la raison pour laquelle les culturistes aiment tant les protéines.

Les suppléments de collagène que vous choisissez ont-ils de l'importance ?

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous obtenez des résultats différents en prenant différents suppléments de collagène, cette section pourrait répondre à votre question. Premièrement, il y a une grande différence entre les peptides de collagène et les suppléments de collagène.

. Les peptides de collagène (également largement connus sous le nom de collagène hydrolysé) sont des fragments de collagène animal. Ce collagène a été davantage décomposé par hydrolyse. Lorsque cela est fait, le corps humain peut l'absorber efficacement.

Les suppléments de collagène, en revanche, proviennent de deux sources principales : le collagène bovin et marin. Ces suppléments contiennent des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. Certains suppléments de collagène peuvent également contenir d'autres nutriments comme le zinc, la vitamine C ou la biotine, qui sont importants pour la santé de la peau et des cheveux.

L'utilisation régulière de suppléments de collagène a été démontrée dans des études pour aider à conserver l'hydratation et l'élasticité de la peau des adultes âgés. Elle a également montré à ralentir le processus de vieillissement qui provoque des os fragiles en renforçant leurs os.

Le collagène hydrolysé est-il le meilleur à prendre pour perdre du poids ?

Si vous recherchez le meilleur collagène pour perdre du poids, les peptides de collagène hydrolysé (HC) sont généralement considérés comme la meilleure forme à ingérer. Le collagène hydrolysé signifie que le collagène devient plus accessible à votre corps pour être digéré en étant décomposé en petits peptides.

Il existe très peu de recherches humaines sur l'impact de la supplémentation en collagène sur la réduction de la graisse corporelle, et davantage de recherches sont nécessaires. Cependant, le collagène hydrolysé pourrait offrir de meilleures améliorations de la composition corporelle car la recherche montre qu'il peut prévenir le développement de nouvelles cellules graisseuses.

Il y a également eu quelques études qui ont montré que l'utilisation de suppléments HC en association avec un entraînement de résistance, comme la musculation, peut améliorer la masse musculaire maigre – communément appelée masse sans graisse.

Quelle est la meilleure source de collagène hydrolysé ?

Le collagène hydrolysé peut être extrait de diverses sources, y compris les porcs et les vaches. Mais ces dernières années, ces sources se sont révélées avoir certaines restrictions sanitaires comme des maladies liées à ces animaux et des limitations religieuses. Au lieu de cela, selon certaines études, le HC trouvé dans la peau, les écailles et les os des sources marines pourrait être la meilleure alternative.

Le collagène de type 2 est-il identique au collagène hydrolysé ?

Non, le collagène de type 2 n'est pas identique au collagène hydrolysé. Le collagène natif de type II agit directement sur l'intestin grêle par un processus connu sous le nom de tolérance orale. Ce processus réduit l'inflammation et la dégradation des tissus au niveau du cartilage articulaire.

Contrairement au collagène de type 2, le collagène hydrolysé s'est avéré contenir des peptides naturels et actifs qui peuvent atteindre les tissus articulaires, aider à améliorer le mouvement des articulations et réduire la progression du rétrécissement de l'espace entre les articulations, connu sous le nom de chondroprotection. Voici quelques autres différences entre les deux types de collagène :

• Alors que le collagène hydrolysé comprend des acides aminés et des peptides, le collagène de type 2 conserve sa structure naturelle en triple hélice.

• Le collagène hydrolysé peut provenir de divers tissus conjonctifs, y compris la peau, les os et les tendons. D'autre part, le collagène de type 2 provient principalement du cartilage.

• La quantité nécessaire pour aider à améliorer la santé des articulations entre les deux types de collagène est différente. Vous devez prendre 5 à 10 grammes de collagène hydrolysé par jour contre une dose de 40 mg/jour pour le collagène de type 2.

Quelle quantité de collagène dois-je prendre par jour pour perdre du poids ?

Une analyse d'études cliniques de 2019 a révélé que la consommation quotidienne de 2,5 à 15 grammes de peptides de collagène hydrolysé est un moyen sûr et efficace de perdre du poids. Une autre recommandation est de viser 20 g d'aliments riches en collagène par jour.

Quelqu'un a-t-il ressenti des effets secondaires en prenant des pilules de collagène ?

Non, il n'y a pas eu beaucoup d'effets indésirables, à part une sensation de lourdeur dans l'estomac. Vérifiez toujours attentivement la liste des ingrédients sur l'étiquette si vous êtes sujet aux allergies. De plus, les suppléments de collagène peuvent contenir des métaux lourds, comme le cadmium, et certains contaminants microbiens. Cependant, aucun effet secondaire grave n'a été signalé par quiconque a utilisé des suppléments de collagène.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats de perte de poids avec le collagène ?

Le temps nécessaire pour voir des résultats de perte de poids dépend vraiment de chaque personne, de sa génétique, de son poids corporel, etc. Mais, idéalement, cela peut prendre jusqu'à quatre mois pour voir des résultats. Pour de meilleurs résultats, il est préférable de combiner l'utilisation de suppléments avec une alimentation saine et de l'exercice.

Il serait également préférable d'être constant dans votre utilisation des suppléments de collagène. Si vous souhaitez obtenir les meilleurs résultats, faites-en partie de votre routine quotidienne. Chaque jour est une opportunité de vous voir atteindre vos objectifs de perte de poids avec les meilleurs suppléments de collagène.

Le collagène fait-il fondre la graisse corporelle ?

Bien que le collagène ne puisse pas faire disparaître la graisse corporelle du jour au lendemain, il peut aider à la perte de poids et à la récupération après l'exercice de plusieurs manières. Nous avons parlé de certaines de ces façons, notamment en vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps, en diminuant les envies, en réduisant les douleurs articulaires et en aidant à développer une masse musculaire saine. Ces avantages, combinés à une alimentation saine et à de l'exercice, peuvent vous aider à perdre cette graisse corporelle.

Le collagène peut-il être obtenu à partir de fruits ?

Non, les fruits ne contiennent pas de collagène. Mais ils aident le corps à en produire grâce à la vitamine C. Les fruits riches en vitamine C, comme les oranges, les pamplemousses, les kiwis et les papayes, peuvent aider votre corps à produire plus de collagène. Cela se produit parce que le corps utilise la vitamine C pour synthétiser le pro-collagène, le précurseur du collagène.

Semblables aux agrumes, les baies sont également riches en vitamine C et peuvent aider votre corps à stimuler la production de collagène. Donc, bien que les fruits eux-mêmes n'aient pas de collagène, manger certains fruits aidera votre corps à en produire davantage.

Le collagène peut-il aider à la gestion du poids corporel ?

L'un des avantages les plus notables du collagène est qu'il peut vous aider à contrôler votre poids. L'acide aminé glycine peut aider. La glycine agit en convertissant le glucose en énergie, ce qui favorise le développement musculaire. Comme les muscles brûlent plus de calories que la graisse, avoir plus de tissu musculaire maigre augmente automatiquement votre métabolisme.

Combien de temps durent les peptides de collagène ?

Le collagène commence à montrer des effets après environ 6 à 8 semaines. Des études humaines utilisant des peptides de collagène ont démontré des effets bénéfiques après six semaines de traitement. Si votre santé ne s'améliore pas, vous ne devriez changer de marque ou de dose qu'après avoir consulté votre médecin.

La chaleur est-elle mauvaise pour les peptides de collagène ?

Vous avez peut-être entendu dire que la chaleur est terrible pour les peptides de collagène, mais la chaleur ne les affecte pas à moins qu'elle ne devienne brûlante – 572 degrés Fahrenheit (300 degrés Celsius) ou plus, pour être précis.

Quel est le bon âge pour commencer à prendre des suppléments de collagène ?

On pense qu'une personne devrait commencer à prendre des suppléments de collagène entre 20 et 25 ans. Mais une supplémentation peu après le déclin naturel des niveaux de collagène de l'organisme pourrait être une mesure judicieuse.

À quel âge le collagène commence-t-il à décliner dans le corps ?

Vos quantités naturelles de collagène finissent par commencer à décliner avec l'âge. Cela commence souvent au milieu ou à la fin de la vingtaine et diminue d'environ un pour cent par an. Par conséquent, c'est une bonne idée de penser au soutien du collagène dès que possible avant que les niveaux de votre corps ne deviennent trop bas.

Où est le meilleur endroit pour acheter des peptides de collagène ?

La société nutraceutique, The Root Brands, propose une variété de suppléments pour soutenir la santé et le bien-être. Mais deux de nos produits se distinguent par leur pouvoir à soutenir la perte de poids et la croissance musculaire :Crush et Sculpt.

Sculpt

Sculpt a été conçu pour aider le corps dans la gestion saine du poids en utilisant une combinaison de nutriments et de minéraux naturels qui aident à réduire l'appétit et à stimuler la combustion des graisses. Ingrédients comme :

• Gymnema Sylvestre peut aider à combattre les envies de sucre, à abaisser la glycémie et à améliorer le taux de cholestérol.

• Panax notoginseng a des effets antioxydants et anti-inflammatoires et peut également réguler la glycémie.

• Poudre d'Astragalus membranaceus peut aider à réduire les douleurs articulaires et à améliorer la santé cardiaque.

• Les haricots blancs sont riches en fibres et en protéines, vous aidant à rester rassasié plus longtemps.

Crush

En plus de Sculpt, Crush peut soutenir la perte de poids en vous aidant dans le développement musculaire et la récupération après l'exercice. Vous êtes-vous déjà senti léthargique pendant votre entraînement ? Ou incapable de faire beaucoup d'exercice le lendemain d'un entraînement intense ? En utilisant neuf acides aminés essentiels, comme la L-Leucine et la L-Lysine, et quatre acides aminés à chaîne ramifiée, Crush peut améliorer votre récupération d'exercice et favoriser le développement musculaire sain.

Ensemble, ces produits peuvent vous offrir les avantages des peptides de collagène tout en gérant un mode de vie sain et en soutenant votre bien-être général.