Helpen collageenpeptiden bij gewichtsverlies?

Nu mode-diëten verleden tijd zijn, zoeken meer mensen naar natuurlijke en duurzame manieren om af te vallen. Collageenpeptiden zijn om deze reden een opvallend supplement geworden. Collageen is een van nature voorkomend eiwit in het lichaam, en het aanvullen van collageen kan u op verschillende manieren helpen afvallen, waar we het in dit artikel over zullen hebben.

Wat is Collageen?

Collageen is een belangrijk eiwit in uw lichaam dat structuur, ondersteuning en kracht biedt aan onze spieren, botten en bindweefsel. Collageen is goed voor 30% van het eiwit in ons lichaam, waardoor het het meest voorkomende eiwit in het lichaamssysteem is.

Collageen is overal in ons lichaam te vinden, van onze bloedvaten en pezen tot ons haar en onze organen. Dit essentiële eiwit speelt een belangrijke rol bij het behoud van de huidelasticiteit, de gewrichtsgezondheid en de darmgezondheid.

Hoewel ons lichaam van nature collageen produceert, kan het moeilijk zijn om er voldoende van binnen te krijgen om onze gezondheid te behouden. Daarom grijpen veel mensen naar supplementen. Aangezien collageenpeptiden weinig calorieën en veel eiwitten bevatten, zijn ze geschikt voor gewichtstoenamepreventie.

Het consequent binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid via voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen kan veel tijd en mentale energie vergen. Supplementen zoals The Root Brands kunnen voldoende helpen om dit probleem aan te pakken. Onze producten, Crush en Sculpt, kunnen u voorzien van essentiële aminozuren en andere voedingsstoffen ter ondersteuning van uw afslanktraject.

Uw afslankdoel is niet ver weg, aangezien we de gezondheidsvoordelen van collageeneiwit gaan onderzoeken en hoe The Root Brands uw gezondere levensstijl kan ondersteunen.

Hoe werkt Collageen bij het Afvallen?

Onthoud dat collageensupplementen geen wondermiddel zijn voor gewichtsverlies. Hoewel het verschillende voordelen heeft bij het verminderen van lichaamsgewicht en het ondersteunen van spiermassa, moet u zich ook richten op het opbouwen van een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Collageenpeptiden ondersteunen gewichtsverlies door uw eetlust te verminderen - waardoor u zich voller voelt en minder eet - en uw insulinegevoeligheid te verhogen. Laten we wat dieper ingaan op enkele manieren waarop collageen werkt voor gewichtsverlies.

1. Spiermassa Metabolisme

Een goede afslankreis kan beginnen met het opbouwen van spiermassa en het stimuleren van het metabolisme. Dit komt doordat het opbouwen van spieren een cruciaal onderdeel is van gewichtsverlies.. Spieren verhogen het aantal calorieën dat uw lichaam verbrandt tijdens rust.

Herinnert u zich dat we eerder vermeldden dat collageen het primaire structurele eiwit in onze spieren is? Welnu, collageeninname kan u helpen spiermassa te vergroten en spiergroei te bevorderen.

Een studie uit 2015 bij oudere volwassenen met leeftijdsgebonden spierverlies onderging 12 weken krachttraining. De helft van de deelnemers kreeg collageenpeptidesupplementen, en de andere helft kreeg een placebo. De resultaten toonden een hogere toename van spiermassa en kracht bij degenen die collageenpeptiden kregen. Ook verloor de peptidegroep meer vetmassa in vergelijking met de placebogroep.

Op basis van de bevindingen uit deze studie kunnen we vaststellen dat collageensupplementen kunnen helpen bij gewichtsverlies door de voordelen van krachttraining op spiermassa te vergroten.

2. Vermindert Gewrichtspijn

Collageen helpt ons lichaam flexibel te functioneren, vermindert gewrichtspijn en helpt ons voldoende kracht te hebben. Twee soorten collageen kunnen helpen bij gewrichtspijn - gehydrolyseerd collageen en ongedenatureerd type II collageen.

Bij gehydrolyseerd collageen, wordt het collageen door hydrolyse afgebroken tot peptiden - korte ketens van aminozuren. Dit type collageen kan gewrichtsweefsel binnendringen en beschadigd kraakbeen herstellen, waardoor gewrichtspijn wordt verminderd.

Ongedenatureerd collageen helpt bij het genezen en onderhouden van de ligamenten, pezen en bindweefsels rond de gewrichten door chemicaliën te produceren die helpen bij het bestrijden van pijn en zwelling. In tegenstelling tot gehydrolyseerd collageen wordt dit type collageen niet zo goed opgenomen of afgebroken.

3. Bevordert Verzadiging

Een van de grote voordelen van eiwitten is het vermogen om ons vol te laten voelen en eetlust te verminderen. Dus zelfs als collageen niet specifiek gewichtsverlies bevordert omdat het een eiwit is, zal het onbedoeld helpen bij het verminderen van lichaamsvet door u te helpen vol te blijven en minder ongezond voedsel te eten.

Ook wordt spierweefsel opgebouwd door eiwitten, en eiwitten stimuleren het metabolisme. Na een weerstandstraining breekt de spiervezel af door microscopische scheurtjes. Eiwitsynthese, geïnitieerd wanneer u eiwitten aan uw lichaam toevoegt, gebruikt aminozuren om dat gescheurde spierweefsel opnieuw op te bouwen en te herstellen. Dat is de reden waarom bodybuilders zo dol zijn op eiwitten.

Doen de Collageensupplementen die u kiest ertoe?

Als u zich ooit hebt afgevraagd waarom u verschillende resultaten krijgt bij het innemen van verschillende collageensupplementen, dan kan dit gedeelte uw vraag beantwoorden. Ten eerste is er een groot verschil tussen collageenpeptiden en collageensupplementen.

. Collageenpeptiden (ook bekend als gehydrolyseerd collageen) zijn fragmenten van dierlijk collageen. Dit collageen is verder afgebroken door hydrolyse. Wanneer dit gebeurt, kan het menselijk lichaam het effectief absorberen.

Collageensupplementen daarentegen komen uit twee primaire bronnen: rund- en zeecollageen. Deze supplementen bevatten aminozuren, de bouwstenen van eiwitten. Sommige collageensupplementen kunnen ook andere voedingsstoffen bevatten, zoals zink, vitamine C of biotine, die belangrijk zijn voor een gezonde huid en haar.

Regelmatig gebruik van collageensupplementen is in studies aangetoond om het vochtgehalte en de elasticiteit van de huid van oudere volwassenen te helpen behouden. Het heeft ook aangetoond het verouderingsproces dat broze botten veroorzaakt te verminderen door hun botten te versterken.

Is Gehydrolyseerd Collageen het Beste om te Nemen voor Gewichtsverlies?

Als u op zoek bent naar het beste collageen voor gewichtsverlies, worden gehydrolyseerde collageen (HC) peptiden meestal beschouwd als de beste vorm om in te nemen. Gehydrolyseerd collageen betekent dat het collageen beter toegankelijk wordt voor uw lichaam om te verteren doordat het wordt afgebroken tot kleine peptiden.

Er is heel weinig menselijk onderzoek naar de impact van collageensuppletie op de reductie van lichaamsvet, en er is meer onderzoek nodig. Gehydrolyseerd collageen kan echter betere verbeteringen in de lichaamssamenstelling bieden, aangezien onderzoek aantoont dat het de ontwikkeling van nieuwe vetcellen kan voorkomen.

Er zijn ook enkele studies die hebben aangetoond dat het gebruik van HC-supplementen naast weerstandstraining, zoals gewichtheffen, de vetvrije massa - algemeen bekend als vetvrije massa - kan verbeteren.

Wat is de Beste Bron van Gehydrolyseerd Collageen?

Gehydrolyseerd collageen kan uit verschillende bronnen worden geëxtraheerd, waaronder varkens en koeien. Maar de afgelopen jaren is gebleken dat deze bronnen enkele gezondheidsbeperkingen hebben, zoals ziekten gerelateerd aan die dieren en religieuze beperkingen. In plaats daarvan, volgens enkele studies, kan het HC dat wordt gevonden in de huid, schubben en botten van mariene bronnen het betere alternatief zijn.

Is Type II Collageen hetzelfde als Gehydrolyseerd Collageen?

Nee, type II collageen is niet hetzelfde als gehydrolyseerd collageen. Native type II collageen werkt direct in op de dunne darm via een proces dat bekend staat als orale tolerantie. Dit proces vermindert de ontsteking en weefselafbraak bij het gewrichtskraakbeen.

In tegenstelling tot type II collageen, is aangetoond dat gehydrolyseerd collageen natuurlijke, actieve peptiden bevat die gewrichtsweefsels kunnen bereiken, de gewrichtsbeweging kunnen verbeteren en de vernauwing van de ruimte tussen gewrichten, bekend als chondroprotectie, kunnen verminderen. Hier zijn enkele andere verschillen tussen de twee soorten collageen:

• Hoewel gehydrolyseerd collageen aminozuren en peptiden bevat, behoudt type II collageen zijn natuurlijke driedubbele helixstructuur.

• Gehydrolyseerd collageen kan worden verkregen uit verschillende bindweefsels, waaronder huid, bot en pees. Aan de andere kant komt type II collageen voornamelijk uit kraakbeen.

• De benodigde hoeveelheid om de gewrichtsgezondheid te verbeteren tussen de twee soorten collageen is verschillend. U moet 5 tot 10 gram gehydrolyseerd collageen per dag innemen versus de dosis van 40 mg/dag voor type II collageen.

Hoeveel Collageen moet ik per Dag Nemen om Af te Vallen?

Een analyse van klinische studies uit 2019 concludeerde dat het dagelijks consumeren van 2,5 tot 15 gram gehydrolyseerde collageenpeptiden een veilige en efficiënte manier is om af te vallen. Een andere aanbeveling is om te streven naar 20 g collageenrijk voedsel per dag.

Heeft Iemand Bijwerkingen Ervaren bij het Nemen van Collageenpillen?

Nee, er zijn niet veel bijwerkingen geweest, behalve een zwaar gevoel in de maag. Controleer altijd nauwkeurig de ingrediëntenlijst op het etiket als u gevoelig bent voor allergieën. Ook collageensupplementen kunnen zware metalen bevatten, zoals cadmium en enkele microbiële contaminanten. Er zijn echter geen ernstige bijwerkingen gemeld door iemand die collageensupplementen heeft gebruikt.

Hoe Lang Duurt het om Resultaten te Zien met Collageen voor Gewichtsverlies?

Hoe lang het duurt om resultaten te zien met gewichtsverlies hangt echt af van persoon tot persoon, genetica, lichaamsgewicht, enz. Maar idealiter kan het tot vier maanden duren om resultaten te zien. Voor de beste resultaten is het combineren van supplementgebruik met een gezonde voeding en lichaamsbeweging het beste.

Het zou ook het beste zijn om consistent te zijn met uw gebruik van collageensupplementen. Als u de grootste resultaten wilt, maak ze dan deel van uw dagelijkse routine. Elke dag is een kans om uw afslankdoelen te bereiken met de beste collageensupplementen.

Smelt Collageen Lichaamsvet?

Hoewel collageen lichaamsvet niet van de ene op de andere dag kan laten verdwijnen, kan het op veel manieren helpen bij gewichtsverlies en herstel na inspanning. We hebben het over enkele van die manieren gehad, waaronder het langer volhouden, het verminderen van trek, het verminderen van gewrichtspijn en het helpen opbouwen van gezonde spiermassa. Deze voordelen, gecombineerd met een gezonde voeding en lichaamsbeweging, kunnen u helpen dat lichaamsvet te verliezen.

Kan Collageen uit Fruit Worden Verkregen?

Nee, fruit bevat geen collageen. Maar het helpt het lichaam wel om het te produceren via vitamine C. Fruit rijk aan vitamine C, zoals sinaasappels, grapefruits, kiwi's en papaja's, kan uw lichaam helpen meer collageen aan te maken. Dit gebeurt omdat het lichaam vitamine C gebruikt om pro-collageen, de voorloper van collageen, te synthetiseren.

Net als citrusvruchten zijn bessen ook rijk aan vitamine C en kunnen ze uw lichaam helpen de productie van collageen te stimuleren. Dus, hoewel fruit zelf geen collageen bevat, zal het eten van bepaald fruit uw lichaam helpen er meer van te maken.

Kan Collageen Helpen bij Lichaamsbeheer?

Een van de meest opmerkelijke voordelen van collageen is dat het u kan helpen uw gewicht te beheersen. Het aminozuur glycine kan hierbij helpen. Glycine werkt door glucose om te zetten in energie, wat spierontwikkeling bevordert. Aangezien spieren meer calorieën verbranden dan vet, verhoogt het hebben van meer vetvrije spiermassa automatisch uw metabolisme.

Hoe Lang Zijn Collageenpeptiden Werkzaam?

Collageen begint effecten te vertonen na ongeveer 6-8 weken. Menselijke studies met collageenpeptiden toonden gunstige effecten aan na zes weken behandeling. Als uw gezondheid niet verbetert, moet u alleen van merk of dosering veranderen na overleg met uw arts.

Is Hitte Slecht voor Collageenpeptiden?

U heeft misschien gehoord dat hitte slecht is voor collageenpeptiden, maar hitte heeft er geen invloed op, tenzij het extreem heet wordt - om precies te zijn 572 graden Fahrenheit (300 graden Celsius) of meer.

Wanneer is de Juiste Leeftijd om te Beginnen met het Nemen van Collageensupplementen?

Men denkt dat een persoon tussen de 20 en 25 jaar moet beginnen met het nemen van collageensupplementen. Maar aanvullen kort nadat de natuurlijke collageenniveaus van het lichaam dalen, kan een verstandige actie zijn.

Op Welke Leeftijd Begint Collageen af te Nemen in het Lichaam?

Uw natuurlijke hoeveelheden collageen nemen uiteindelijk af met de leeftijd. Dit begint vaak halverwege tot eind twintig en neemt jaarlijks met ongeveer één procent af. Daarom is het een goed idee om zo snel mogelijk te denken aan collageenondersteuning voordat de niveaus van uw lichaam te laag worden.

Waar is de Beste Plek om Collageenpeptiden te Kopen?

Het nutraceutische bedrijf, The Root Brands, biedt een verscheidenheid aan supplementen ter ondersteuning van gezondheid en welzijn. Maar twee van onze producten vallen op door hun kracht om gewichtsverlies en spiergroei te ondersteunen: Crush en Sculpt.

Sculpt

Sculpt is ontworpen om het lichaam te helpen bij gezond gewichtsbeheer door een combinatie van natuurlijke voedingsstoffen en mineralen te gebruiken die helpen de eetlust te verminderen en de vetverbranding te stimuleren. Ingrediënten zoals:

• Gymnema Sylvestre kan helpen suiker cravings te bestrijden, bloedsuikerspiegels te verlagen en cholesterolniveaus te verbeteren.

• Panax notoginseng heeft antioxiderende en ontstekingsremmende effecten en kan ook de bloedsuikerspiegel reguleren.

• Astragalus membranaceus poeder kan helpen gewrichtspijn te verminderen en de hartgezondheid te verbeteren.

• Witte kidneybonen zitten vol vezels en eiwitten, waardoor u langer vol blijft.

Crush

Naast Sculpt, Crush kan gewichtsverlies ondersteunen door u te helpen bij spieropbouw en herstel na inspanning. Heeft u zich ooit lusteloos gevoeld tijdens uw training? Of kon u de dag na een intensieve training niet veel bewegen? Door negen essentiële aminozuren, zoals L-Leucine en L-Lysine, en vier vertakte-keten aminozuren te gebruiken, kan Crush uw herstel na inspanning verbeteren en gezonde spierontwikkeling opbouwen.

Samen kunnen deze producten u de voordelen bieden van collageenpeptiden, terwijl u een gezonde levensstijl beheert en uw algehele welzijn ondersteunt.